Mange mennesker taler om betydningen af at leve nutiden, her og nu.Disse mennesker har ret, at leve det nuværende øjeblik gør os bedre nyd alt, hvad vi gør. Hvis du tænker på dine problemer, mens du spiser, kan du ikke være opmærksom på, hvor velsmagende fødevarer er (eller måske ikke). Ligeledes, hvis du går i seng og tænker på alt, hvad du ikke gjorde i dag, og hvad du skal gøre i morgen, vil det tage længere tid at falde i søvn.Så tal ikke med din pude, brug den til at hvile dit hoved, det er alt.
Hvis du vil falde i søvn hurtigt. Men hvis det, du ønsker, er at nyde en lang kvaler sorg og vigils, tøv ikke med at kontakte din hovedpude om alt til at gå gennem dit hoved, uden at glemme de umulige hypoteser og overdrevne bekymringer, der lejlighedsvis er lurer.De, der taler med puden skal vide, at de har en risiko for at sove mindre og i dårligere vilkårfordi den ideelle er at ligge så afslappet som muligt. Hvis de begynder at hoppe i deres natlige dialog, vil de sandsynligvis vandre gennem deres drømme uden at lade det hvile fuldstændigt, og de bliver til mareridt.
Hvis du vil diskutere dine problemer, anbefaler jeg dig at gøre det i "flaske stil" med din yndlingsdrik på et barbord. Der er et ordsprog i Spanien, der ikke kender den oprindelige oprindelse med følgende ordlyd:"som taber nat, mister Day"
, så det bedste, vi hvile natten, mere og bedre overgive den næste dag.Jeg kan ikke slappe af for søvnHvis du ikke kan komme til afslappet aften og kan ikke falde i søvn uanset årsagen, er der en anden metode, der sover finde dig selv, der kræver en stærk vilje. Kom ud af din seng, tag påklædt og gå en tur rundt i blokken eller omkring dit hus. Jo værre den eksterne klimatologi, desto bedre og mere effektivt vil dette råd være.