Alle vellykkede mennesker bruger et hemmeligt våben til at nå deres mål, selvom de ofte ikke er opmærksomme på det. Dette hemmelige våben bruges af ledere, iværksættere, atleter og selv studerende. Det er også gratis.
Vil du vide, hvilket er et så kraftigt våben? Lad os tale om det næste.
Forestil dig
Dette hemmelige våben, der er så nyttigt at nå dine mål, er ikke mere end visualisering. Det består i at danne i sindet et krystallinsk og klart billede af, hvad du vil opnå, af succes opnået.
Til dette er meget nyttigt, hvis du stole på billeder, visuelle forstærkninger for at hjælpe dig med at huske dit mål. Et fotografi, en tegning, en sætning, et berømt citat eller et simpelt ord: Alt går, hvis det hjælper dig med at genoplive dit mentale billede, din vision om succes, din succes. Men vi snakker mere om det senere senere.
Et meget klart eksempel er atleterne. Mange studier i sportspsykologi viser, hvordan effektiv visualisering favoriserer sportsresultater. En af disse undersøgelser fandt ud af at simpelthen forestille sig, at vægtløftning gav en vis forandring i muskelaktiviteten. Mange elite atleter bruger visualisering til at forbedre deres præstationer og sætte deres mål. Det er imidlertid ikke nødvendigt at være en elite atlet for at drage fordel af visualisering. I en anden undersøgelse viste den visualisering, der blev brugt med begyndende golfspillere, at fysisk praksis kombineret med mental billeder havde bedre resultater end blot fysisk praksis.
Visualisering for alle, for altSport er blot et eksempel, som vi vil insistere lidt mere på. Atleter træner for at forbedre, for at vinde. Vil du forbedre i dit liv, vil du "vinde" en titel, et job, en stilling, en person?
Øvelse af visualisering vil hjælpe dig med at opnå dette. Hvis du har et mål, så vil du se, hvordan du opnår det:
- Øv visualisering, når du er afslappet.
Kort efter at vågne op og inden du går i seng er gode tider for denne øvelse.
- Vær klar over det ønskede resultat og få det til at ske i dit sind. Forestil dig i detaljer, hvad der vil ske, når du når dit mål. Tænk over, hvordan du vil føle, hvad du vil tænke på, hvordan du vil være, som om den er ægte. Fordi det er rigtigt i din fantasi. Prøv at involvere de fem sanser at være så realistiske som muligt.
- Vær konsekvent med din praksis med visualisering. Det bliver lettere med tiden og bliver dit hemmelige våben for at nå dine mål. Andre værktøjer til at hjælpe visualisering
Mange bruger "vision frames", som er samlinger af billeder af de ønskede resultater. En visionsramme kan oprettes fra magasinbilleder med tegninger og / eller ord.
Det virker alligevel. Det vigtigste er, at det repræsenterer dine mål og er placeret, hvor du kan se det dagligt.
Bekræftelser er også stærke nok til at overbevise dig selv om, at hvad du vil have, er en realitet. En erklæring er dybest set en erklæring om det ønskede mål. Det er vigtigt at skrive og tale bekræftelser i nutiden (dvs. "jeg kan" eller "jeg er" og ikke "jeg vil lykkes" eller "jeg vil være") og virkelig føle de positive følelser bag denne erklæring.
Både visualisering og disse værktøjer er nemme og gratis metoder, der kan hjælpe dig med at nå dine mål. De vil ikke erstatte de nødvendige trin eller de trin, du skal tage
, men vil motivere dig til at arbejde hårdt og fortsætte med at bevæge sig i den rigtige retning.
Hvorfor visualisering er et våben så kraftfuldt Rhonda Byrne, forfatter til bøger somThe Secret
og
Power og model af motivation for mange, siger han grunden visualisering er så kraftig, er fordi det skaber billeder i sindet hvor du ser dig selv og har alt hvad du vil have. Det betyder, at du genererer tanker og følelser, du har på nuværende tidspunkt. Med andre ord, tænke positivt og forestille sig, hvordan du ønsker det skal være dit liv, som først da vil du have en reel mulighed for at få, hvad du ønsker.