Har du på et tidspunkt overvejet ideen om at værdsætte dig selv? Eller er dit tempo så hurtigt, at du ikke engang har tid til at gøre det? Måskedu har aldrig holdt op med at tænke over, hvor meget du værdsætter dig selveller det, når du vurderer dig selv, fokuserer du kun på negativerne, ligesom hovedpersonen i vores video.
Den måde, vi vurderer os selv på, er et problem, der forudsætter alt, hvad vi gør.Da vores personlige forhold til vores arbejdsindsats på en eller anden måde er påvirket af det billede, vi har af os selv.
De svar, vi har til forskellige situationer, afhænger af hvem og hvad vi tror, vi er.Del
Hvad er selvværd?
Der er mange forestillinger og teorier om selvværd.Carl Rogers, en humanistisk psykolog, definerede selvværd som den grundlæggende kerne af personlighed. Til gengæld forsvarede han ideen om, at mange af de problemer, vi har, kun er en logisk konsekvens af de slips og kvalifikationer, vi gør os selv, da vi ikke er værdige til at blive elskede.
På den anden side, denNathaniel Branden psykoterapeut hævdede, at selvværd er evnen og kraften i erfaring til at føre en meningsfyldt liv,hvor de følelser af evner og personlig vurdering er afgørende.
En mere aktuelle visning på dette udtryk svarer til psykiater Luis Rojas Marcos , som definerer selvværd som følelsen af påskønnelse eller afvisning af den resulterende samlede vurdering af os selv.
Selvværd er den evaluerende opfattelse vi har af os selv.Del
Forskellige ord for det samme udtryk, men med en enkelt besked på sin kerne: har et godt selvværd vil få os til at være mere generøse i vores relationeri begge vi har med andre, og hvor vi har med vores indre .
Fængslet med lavt selvværd
Næsten alle psykologiske problemer eri vid udstrækning forbundet med lavt selvværd. Der er ikke noget mere farligt end vores egne domme, og hvis de er negative, vil de bygge en slags mentalt fængsel, hvor vi finder os fanget af vores egne tanker.
At have et lavt selvværd vil forhindre dig i at genkende dig selv som kompetent eller gyldig.Dette vil gøre dine øjne kun enxerguem defekter (som med André, hovedpersonen i vores video), og sandsynligvis dine tanker vil du huske alle disse kritikpunkter, du har været akkumulerende.
Hvis vi tror, at vi ikke er i stand eller gyldige, opfører vi sig som sådan.Deling
At trække al denne bagage fra en tidlig alder vil gøre barrene i dit mentale fængsel stærkere og stærkere og gradvist eliminere evnen til at værdsætte dig selv. Når du ikke vurderer dig selv positivt, slutter du i en verden med konstant selvafskrivning, der kræver accept af andre.
Betydningen af værdi og elske dig selv
Selvom vores selvværd niveau er variabel på grund af de forskellige arrangementer, der kan opstå for os og vores personlige vækst,det vigtigste er at begynde at dyrke evnen af værdsættelse og kærlig.
For at værdsætte dig selv, skal du begynde at acceptere dig selv som du er.Del
Acceptance er nøglen til at elske dig selv. Faktisk husk at acceptere dig selv, betyder ikke at acceptere det billede, som andre siger, at du har, men hvad du tror er, hvilket er anderledes. At acceptere sig indebærer at opdage og begynde at nyde din ægthed som en person. I betragtning af både dens dyder og dens mangler, forsøger at styrke den førstnævnte og mindske sidstnævnte.
Derfor, når du begynder at kende dig selv, vil en hel verden af evner afsløre sig indefra.Du vil ikke længere være den person, som ikke er i stand til alt, uværdig at være elsket eller uværdig, og vil ikke længere afhænge af eksterne domme. Tværtimod vil du være nogen værdig, dyre og værdifuld, understøttet af et godt selvværd, der vil give mulighed for at vise dine evner og møde de udfordringer, du møder.
Når du begynder at værdsætte dig selv, vil du vide, at du har ret til at være glad , og du vil begynde at respektere og forsvare dine interesser og behov. Hvordan ser du dig selv?
Nu foreslår jeg en udfordring for dig, ligesom den mystiske engel i Luc Bessons film gør hovedpersonen André.
Gå til forsiden af et spejl og se på dig: Hvad ser du? Hvordan ser du dig selv?Gå dybere, beskriv ikke bare de fysiske detaljer ... Hvordan har du det? Hvordan vurderer du dig selv? Slap af med det negative salg, du bruger, og stræber efter at værdsætte dig selv.Det er normalt ikke let at se på dig selv for at finde ud af og være ærlig, det er sandt.
Men meget mere, begynder at sige til dig selv: Jeg elsker dig. Du kan måske finde ud af, at det ikke er så enkelt som det, eller det tværtimod har du ikke svært ved at gøre det. Hvad forhindrer dig eller gør det nemt at sige disse ord? Tænk på det. Endelig nogle spørgsmål til at tænke over det syn, du har af dig selv:
Hvordan relaterer jeg mig til mit selvværd?
- Elsker jeg mig selv eller håber jeg, at andre vil give mig lov til at elske mig og så kunne det?
- Hvordan er jeg og hvordan tror jeg andre tror jeg er? Er jeg, hvordan jeg virkelig vil have det, eller hvordan andre forventer, at jeg skal være?
- Husk at
- nu er tid til at begynde at elske og værdsætte dig selv ...
"Kun hvis jeg føler sig værdifuld for at være den jeg er. Jeg kan acceptere det, jeg kan være autentisk, jeg kan være sandfærdig. " -Jorge Bucay-
Endelig forlader vi videoen fra den franske film kaldet Angel - A: