Walking helbreder vores smerter og hjælper os med at åbne vores sind, at flyve vores ideer og komme ud af hverdagens rutine. Det er en simpel men befriende holdning i det personlige omfang, både fysisk og psykisk. Faktum er at gå eller lave en anden form for motion hver dag hjælper dig med at blive mere aktiv og genvinde et produktivt og følelsesmæssigt tilfredsstillende liv. For eksempel kan walking hjælpe med at opretholde et deprimeret eller deprimeret humør, hvilket begrænser valg af stimuli hos den person, der føler sig dårlig.
I denne forstand, takket være stabiliteten og udholdenhed af en så sund opførsel som at gå, bliver man fri af de negative tanker og smertefulde følelser, som han til sidst har undergået de konstante stresssituationer, som vi normalt oplever .
Den bedste opskrift at føle sig bedre: tage en tur dagligtAt have som sædvanlig at gå hver dag i mindst en time er en af de bedste "retsmidler" for både hjernen, der er i en deprimeret eller nervøs tilstand såvel som for kroppen som føles klagende, ustabil og smertefuldt.
Så fortrinsvis og så vidt vi kan, skal rides være naturlige omgivelser, fordi fred og kontakt med naturen hjælper os med at afbryde forbindelsen og skabe en stille kontakt med vores følelser og tanker.
Vores sind og vores krop lider af den rutine og stress, som vi sender dagligt. Som følge af inaktivitet bliver hjernen langsom, tung, doven, deprimeret og nervøs.
Således begynder vi at indse, at vi ikke har en god hukommelse, at vi ikke har lyst til at gøre noget, der forlader hverdagen, at der ikke er nok interessante eller givende aktiviteter for at få os ud af stuen sofaen osv.
Walking repræsenterer personlig og mental befrielse, "balanceret acceleration" af vores sind og kontakten med nye stimuli, som kan være givende. Deling
Gåture er en god måde at aerate sindet
Vi er designet til at bevæge sig, så sindet og kropet er så taknemmelige for bevægelsen.Gennem en sådan simpel øvelse kan vi lugte sindet og rydde vores ideer, hvilket gør hjernen mere kreativ og effektiv.
Gennem turene giver vi mulighed for at relativisere vores problemer og forbinde med vores dybere selv, den ene til hvem der i den hvirvelvind, der involverer os i dag til dag, ikke er opmærksom på.
Disse fordele kan naturligvis ikke opnås fra dag til dag, og denne aktivitet skal udføres i mindst en uge. På denne måde vil vi: Carefree vores hjerne og genoprette sund og afbalanceret neurokemi.
Dette hjælper til effektivt at genaktivere frontal lobe og limbic systemet styret af vores tanker og følelser.
Som følge af denne funktionelle omstrukturering vil
- stress forsvinde , og vi bliver mere afslappede, overbeviste og selvsikre med det, der omgiver os.
- Vi frigør os selv og vi udvider socialt , fordi takket være denne enkle holdning åbner vi vores bevægelsesområde og personlige forhold. Det er, vi føler os ikke længere fanget eller klappede. Vi vender tilbage til kontakt med vores natur
- hver dag, forbeholder os dedikationen til at pleje sig selv og tilfredsstillelsen af de personlige behov.De, der har prøvet på deres egen hud, har ingen tvivl:
- Walking hjælper med at føle sig bedre og genopfrisker sindet , fordi det giver os en daglig tid til at nyde og forbinde med nye glædeligt stimuli.
Derfor er den bedste opskrift for at hæve stemningen gået.Hvis du ikke har prøvet det, gør det; og hvis du allerede kender fordelene, skal du aldrig stoppe med at øve denne berigende fysiske aktivitet.