Det er ingen modsigelse:Momenter af ensomhed, stilhed og frakobling er nødvendige for at motivere vores vitale impuls med mere ægthed. Det er som at trykke på en reset-knap, hvor hvert stykke passer mere meningsfuldt, hvor vi finder den mentale klarhed for bedre at forstå folk, at sætte filtre, sætte prioriteter og personlige mål.
Miles Davis var en hostetrompet og jazz komponister mest kendt i historien. Da nogle unge musikere spurgte ham om råd til at nå sit niveau af beherskelse og originalitet, gav Davis dem et svar, at de aldrig ville glemme: "Hvis der ikke var stilleheder, ville musik ikke være, hvad det er." "værdien af en mand er målt ved mængden af ensomhed, at han kan bære"
-Friedrich Nietzsche- han også fortalt dem, at
liv er det som en score, hvor du kan finde rytmen kombinere øjeblikke af aktivitet med øjeblikke af ensomhed, stilhed og refleksion. Først da kan vi finde inspirationen og melodien gemt i os, som vi ikke kunne høre ellers.Det er utvivlsomt klogt og tydeligt rådgivning. Men som logisk, som det kan synes, sætter vi det ikke altid i praksis effektivt. I vores nuværende verden, nysgerrig som det kan synes, er der i højere grad en slags camoufleret og undertiden patologisk ensomhed, som vi ikke altid hører.Vi henviser til den, hvor vi forsvinder i hyperaktivitet (søger en falsk hyperproduktivitet) og hyperstimulering. Vi bruger dagen, arbejder i forbindelse med teknologier, gør ting, opfylder mål, tilfredsstiller andre, indhyllet i vores byers støj. Og alligevel er denne uophørlige rygte og denne ustoppelige aktivitet ikke altid værd for de bekymringer, der genererer os, eller den tid de berøver os.
Hvis vi tilføjer, at
sommetider vores relationer bringe os mere ensomme end
lykke, lad os forstå, hvorfor hvert år stigning satserne for depression og andre sundhedsmæssige lidelser, vi kan ikke forsømme ... De øjeblikke ensomhed er gavnlig for vores hjerneFor det første skal vi fremhæve en vigtig kendsgerning. Den ensomhed, der gavner os og vender tilbage til vores fysiske og psykiske helbred er en, der kombinerer øjeblikke af ensomhed og isolation med efterfølgende tilslutning til verden med sin lyd, dens form, dens farve og sensorisk rigdom og derover alle med meningsfulde sociale relationer, være det med venner, med partneren, med familien, med kolleger ...
Mennesket er ikke parat til at leve i fuldstændig og permanent isolation.
Et imponerende eksempel er utvivlsomt det anechoiske kammer i Orfield Laboratories i Minneapolis, USA. Det er et rum, hvor flere selskaber studerer lyden af deres produkter: telefoner, motorcykler, vaskemaskiner ... Det er en ultra stille rum, hvor 99,99% af støjen absorberes af væggene i stål og glasfiber, og som ofte udført adskillige psykologiske forsøg.
Det blev fundet, at ingen kunne være i det anekoiske kammer i mere end en halv time. Folk forlader ofte i fortvivlelse og panik, fordi de ikke er i stand til at modstå en så hul, stiflende og tom stilhed.Del
I dette rum erstilhed så ekstrem, at det er almindeligt at høre hjertens lyde eller vores egen blodcirkulation.
Noget for hvor hjernen ikke er forberedt, noget, der går imod vores natur, vores genetiske programmering: jo, vi er sociale væsener, der har brug for at forbinde med deres nærmeste omgivelser, og når vi har ingen stimulus simpelthen gik i panik . På den anden side, mens den samlede isolation påvirker vores psykologiske balance, fordeler den lejlighedsvise og tidsbegrænsede det. Videnskabsfolk fortæller os, at de øjeblikke af ensomhed godt fordelt over hele dagen er ligesom "lyn" i stand til at genstarte os, at tillade os at genvinde energi, retning og inspiration.
Planlæg dine øjeblikke af ensomhed at forbedre sundheden Vi lever i et samfund, der tilbeder uafhængighed, men som ikke desto mindre er i stigende grad fremmedgjort, overbebyrdede og fremskyndes. Fremskridtet med nye teknologier gør det nemmere for os at være mere forbundet end nogensinde. Vores byer er i stigende grad overbefolket. Derudover er vi i stigende grad omgivet af kunstigt lys, vi er mindre fysisk aktive, fordi vi har mulighed for at gøre mange ting uden at spørge om flere hjerteslag. Læger, neurologer og psykologer fortæller os, at
vores hjerner "forbinder" meget anderledes end de havde været i forbindelse i 100 år.
Vi modtager mange stimuli i løbet af dagen og så mange fronter, at det er næsten "afgørende" os til at styre lidt bedre al denne sensoriske kaos. Vi har brug for ro, vi har brug for tavshed og ensomhed fra tid til anden for at integrere al den nuværende information. Målet er at finde mening.
Der er dog dem, der ikke ved, og værre, nogle føler en næsten atavistisk frygt for at være alene med hinanden i ensomhed at tale, for at reflektere. Dette møde kan være næsten lige så skræmmende som at være en halv time i Orfield Laboratories anekoiske kammer.For da dette rum kan høre lyden af kroppen,de øjeblikke af ensomhed i mere behagelige steder kan bringe tomheden af at være, frygt, angst
, knudepunkterne i de udestående spørgsmål og nøgenhed et uigenkendt ulykke.
Lad os være modige, vi vil planlægge nogle øjeblikke af ensomhed, så vi kan få en kop kaffe med os selv og lade tankerne skyl, de vedrører tidevand falde til ro for at se vores sande behov. Vi vil gøre ensomhed valgt og punktlig vores autentiske balsam. At dele