Mange mennesker, der søger en psykolog, ønsker at ændre deres situation for permanent nød uden at ændre sig selv. En stor del af den oprindelige modstand mod behandling skyldes frygten for at acceptere, hvad der virkelig sker med dem. Noget nysgerrig, fordi de mest succesrige ændringer nøjagtigt genkender startpunktet. Mange mennesker overvurderer, hvad de ikke er, og undervurderer, hvad de er. En stor del af deres smerte skyldes den måde, hvorpå de vurderer sig selv. Til gengæld tror de, at smerte kan gøre folk modtagelige og krigsførende.
Vores fortolkninger af vores følelsesmæssige reaktioner fører os til at lide og konflikt med os selv. I sidste ende er vi årsagen, eller i det mindste "medskyldige" af vores egen smerte.
At vælge at modstå modstand forhindrer ofte os i at forstå, at lidelsens årsag ikke har noget at gøre med selve faktum, men med den reaktion, vi har mod det.
Folk, der modstår forandring, forventer, at fremtidige problemer løses alene uden at tage en proaktiv tilgang. De forventer at blive belønnet på en eller anden måde uden at ændre nogen af de adfærd, der skabte problemet. Lykke kan kun eksistere i accept. Når du accepterer, bliver du. Del
Fred kommer indfra, ikke kig i udlandetMange patienter sætter fokus på deres klager over eksterne faktorer, som vi ikke kan kontrollere. En stor del af vores lidelse er født og opretholdt af overdreven vedhæftning i uretfærdige situationer, som vi ikke har kontrol med.
Når vi ikke er i stand til at kontrollere vores egne sindstilstande, bebrejder vi andre for vores følelsesmæssige nød.
Når vi fokuserer på andre, forlader vi vores følelser i deres hænder.
Ingen ville med bevidsthed give kontrol over deres følelser til en anden person, fordi den har at gøre med vores essens med vores indre selv. Vi var imidlertid frustrerede, når nogen ikke levede op til de forventninger, vi havde om ham. Undervisning i presse og frustrationer er et grundlæggende aspekt af individets mentale dynamik, og dette arbejde kan få patienten til at acceptere sin situation og samtidig udvikle sin evne til at gribe ind i den. Indvendige ændringer forud for eksterne ændringer
Når vores overbevisninger sammenlignes med andres overbevisninger eller med omstændigheder, der adskiller sig fra vores måde at se ting på, kan vi komme ind i en tilbagevendende psykologisk lidelse.
At starte en proces med personlig forandring vil hjælpe os med at fokusere på os selv
, det vil fremmedgøre os fra ofre, indignation og fratræden. At være ærlig over for dig selv kan være meget smertefuld i starten, men på mellemlang sigt er det meget befriende. Dette giver os mulighed for at møde sandheden om, hvem vi virkelig er, og hvordan vi forholder os til vores indre verden. Faktisk er vi de eneste, der er i stand til at forstyrre os selv.Kun os selv har beføjelse til at skade os. På trods af at vi kæmper i vores egne tanker, forårsager denne illusoriske personlige krig en række følelsesmæssige byrder som skyld, bitterhed, vrede, had, straf og ønsket om hævn. Alle disse følelser kommer til terapi kontoret, ofte forklædt som konflikter med andre.
Disse følelser er resultatet af overdrevne og ydre fortolkninger af nogle fakta og følelser, der har fundet sted tidligere. Problemet opstår, når disse tidligere begivenheder forholder os til vores netværk af relationer i nutiden og forhindrer os i at bevæge os fremad. Når du accepterer fortiden, kan du leve nutiden.
"Lad ikke det du ikke kan gøre forstyrre hvad du kan gøre."
- John Wooden -