Stærke mennesker føler følelsesmæssigt, at andre og daglige begivenheder kun påvirker os, hvis vi giver dem denne magtgennem vores egne tanker.
Det vil sige, at hverken mennesker eller begivenheder har evnen til at skade os, fordi der ikke er noget direkte forhold mellem ydre hændelser og følelser. Hvis jeg er okay, eller hvis jeg er følelsesmæssigt syg, er det resultatet af mine tanker i det øjeblik.
Ligesom nogen kritiserer mig, dømmer mig, mener noget negativt om mig, udøver simpelthen sin ret til at tænke, kritisere eller evaluere, men det definerer mig ikke.
"Enhver, der er ked af kritikken, erkender, at de er blevet fortjent."-Tacity-Del
Andre gør dig ikke fornærmet, du tager fornærmelse
Andres tanker er bare tanker om andre. Hvis jeg tror på dem, vil jeg tillade dem at påvirke mig eller at fornærme mig.
Derfor er jeg gennem min interne dialog om virkeligheden, der forårsager lidelse . Det er ikke andre, der fornærmer mig, jeg tager fornærmelse, når jeg tror, hvad andre tænker på mig.Modtag kritik roligt og lad dem ikke forårsage lidelse eller ubehag.
Vi kan ikke kontrollere eller ændre, hvad der sker "derude", men
vi kan ændre måden vi fortolker fakta på. Hvis jeg har denne magt, kan jeg sige, at jeg er ejer af mine følelser. Jeg styrer mine følelser, de kontrollerer mig ikke. Mange vil finde dette for at overholde situationen
. Det er uretfærdigt at blive kritiseret for noget, som du ikke er eller for hvad du ikke gjorde. Velkommen til verden og til livet! Begge er uretfærdige pr. Definition, men til gengæld giver de os mange gode ting.Sådan ændres tanker og ansigtskritik med lethed?
- Det vigtigste er at vide, at elske og acceptere sig ubetinget
. Hvis du kender dig selv dybt og accepterer dig selv som du virkelig er, er det ligegyldigt hvad andre siger. Dette påvirker ikke dig.- Forstå at
den anden har ret til at tænke, kritisere, dømme og evaluere . Uanset hvor meget det generer os, kan vi ikke ændre det. Hvad andre synes om dig, er ikke dit problem; det er deres problem.Vi kan ikke kontrollere eller påvirke, hvad andre synes om os.
Det er derfor ubrugeligt at reagere negativt; dette kan generere mere kritik. -
Hør alle kritikker . Nogle gange bringer de os mange lære og hjælper os med at vokse.-
Svar på kritik med ro, både verbalt og ikke-verbalt . Reager ikke sarkastisk, med luft af overlegenhed eller med "ansigtsbundet". Dette vil sende den anden person beskeden om, at du er mere opmærksom på, hvad hun synes om dig end om, hvad du synes om dig selv.Kig ind i de andres øjne roligt, men udfordre ham ikke. Hold din kropsholdning afslappet og sikker, og fortæl dem, at du har ret til at tænke på, hvad du vil have om dem, selvom du ikke er enig, og din mening er anderledes.
Nøglen er ikke at acceptere og diskutere, men at acceptere uden at acceptere, hvilket er meget anderledes.
DelEr det let at handle på denne måde? Nej! Vi lærer ikke at være rationelle eller acceptere ubetinget andres mening.
Vi handler ofte imod vores viljesimpelthen for ikke at blive dømt og kritiseret.Men alligevel kan vi forsøge at kritisere mere roligt.
Øv vores forslag, indtil du kan sige til dig selv: Hvad andre tænker på mig, er bare deres tanker.