Hvad er bias? Det er hjernens tendens at give mere relevans og at behandle en type information over en anden.Det kan virke som noget kompliceret at forstå, jeg ved. Derfor vil jeg i denne artikel på en behagelig og konkret måde forklare, hvordan forstyrrelser påvirker vores følelser.
Så lad os se på forskellene mellem normale og negative forstyrrelser. Sidstnævnte vil gøre det ubehag, vi føler sig større. For at undgå sine uønskede virkninger er det altafgørende, at vi ved, hvordan de opstår, og hvordan de virker i vores tankeprocesser.
"Sandheden er hvad det er, og det fortsætter med at være sandt, selvom du tænker ellers." -Atonio Machado-
Hvad er kognitive forstyrrelser?
Hver dag kommer vi på tværs af en betydelig mængde oplysninger, som kommer fra både ydersiden og indersiden. Hvis vores hjerne måtte behandle alle disse oplysninger, ville der ikke være tid til noget andet. På denne måde kunne han ikke opfylde de øvrige funktioner, som han har kompetence og ansvar overfor. Det er derfor vores sind henter nogle "genveje", når vi fortolker de oplysninger, vi modtager. Dette er de kognitive forstyrrelser.
Således har vi alle en tendens til at svare, fortolke og tilbagekalde visse oplysninger over andre. Herfra har vi tre typer forspændinger: OBS: Det er en tendens til at reagere på en type stimulus i forhold til andre, når de præsenterer sig på samme tid. Fortolkende: Det er en tendens til at fortolke situationer på en bestemt måde.
- Fra hukommelse: Det er tendensen til at huske visse begivenheder for at fortolke den aktuelle situation.
- Attention bias
- A priori,
bias er normal, nødvendig og gavnlig, da det sparer os en betydelig mængde af mentale ressourcer.
Som allerede nævnt sparer de tid og energi for vores hjerne i informationsbehandling og giver den mulighed for at fokusere på de øvrige opgaver, den skal udføre. Så hvornår bliver de skadelige for os? I forhold til opmærksomhedsforskydning sker dette, når det er relateret til negative stimuli. Det vil sige, når en person fokuserer mere på oplysninger, der kan være truende eller skadelige til skade for det neutrale eller gavnlige.For eksempel ville en person have en negativ opmærksom bias, hvis han eller hun koncentrerer sig om den lukkede lytter, når en anden person er opmærksom,
i en situation, hvor hun taler offentligt. Et eksempel på en person, der har opmærksomt bias, der ikke vil skade hende, ville være at fokusere på andre aspekter, såsom det faktum, at der er nogen med samme computer som hende blandt lyttere.I modsætning til denne situation vil den person med negativ forstyrrelse få følelsen af, at folk gjorde udtryk for fremmedhed, som hun talte, og udløste en tankeproces, der resulterer i en række negative følelser. På den anden side kan denne negative følelsesmæssige bias være en naturlig konsekvens af bekræftelsesforstyrrelsen: en bias, hvorigennem vi aktivt søger information, der bekræfter vores tidligere afhandling.
I dette tilfælde kan personen have forsøgt at bekræfte, at han eller hun ikke har mulighed for at tale offentligt og derfor særligt opmærksom på oplysninger, der var i overensstemmelse med hans eller hendes afhandling. På den anden side ignorerede hun det modsatte information eller afbrudt hende fra sin evne.Man kan tro, at de, der klappede, gjorde det mere ud af høflighed end ud af en oprigtig reaktion på præsentationen. Det er netop den fortolkende bias, som vi vil tale om næste gang."Sindet er et fleksibelt spejl, juster det for bedre at se verden." -Omfatte Ray- "Og den fortolkende bias?"
Noget lignende forekommer med de to andre typer bias, vi definerer.
Fortolkningen er skadelig, når vi vurderer situationer som farlig eller truende, selvom de rent faktisk er neutrale eller tvetydige. Et eksempel på dette kan være afledt af det, vi tidligere har lagt. En person med normal bias har ingen grund til at tro, at lytterne ikke kunne lide sin tale. Hun tror måske, at de simpelthen har nogen tvivl. En person, der præsenterer denne negative bias, ville fortolke dette som værende en dårlig højttaler, at det emne, han udsætter ikke er i lytternes interesse, at de tror, han er latterlig mv. Hvordan virker hukommelsesforstyrrelser? Endelig
, hukommelsen skævhed i såret, når vi har en tendens til at huske tidligere negative situationer til at fortolke den nuværende,
i stedet for at hente fra hukommelsen andre er neutral eller positiv.
Med hensyn til eksempel, at vi er ved at udvikle til at forklare den skævhed, en person, der husker, at ganske præsentation et par år og til at vurdere den aktuelle situation med hensyn til denne begivenhed vil synes, at den nuværende præsentation også vil gå galt. I modsætning hertil en person, der også havde en lignende situation havde en dårlig præsentation, men husk andre, der gik godt, vil gøre en præsentation invaderet af negative følelser født det var kun huske den katastrofale præsentation. Der er flere undersøgelser, der viser tilstedeværelsen af negativ kognitiv bias i forhold til mange psykiske lidelser. Der er også flere undersøgelser, der taler om mennesker uden forstyrrelse, men for hvem bias er en enorm kilde til negative følelser. Endelig er vi alle faldet i deres net i løbet af vores liv.
På denne måde er det interessant at vide, hvordan de arbejder, samt arbejde for at forbedre dem, så deres magt reduceres.
