"Jeg behøver ikke at gå til en psykolog, fordi jeg ikke er skør." Hvor mange gange har vi hørt denne sætning i en samtale mellem venner, med partner eller på fjernsyn, som en undskyldning for ikke at gå til psykologen?
Hvis vi går til en advokat til at rådgive os om juridiske spørgsmål eller til lægen, når vi hoster, hvorfor så ikke konsultere en psykolog, når vi ikke ved, hvordan man håndterer visse situationer, vi er stressede eller har familie problemer?
Ikke alt er reduceret til mental fremmedgørelse. Psykologi påvirker i øjeblikket og kan forbedre alle felter og kontekster hos personen. Imidlertid fortsætter til trods for at blive mere værdsat fortsat konsultation med en psykolog stærkt stigmatiseret. Folk skaber endeløse undskyldninger for ikke at gå til psykologen, men hvilke er de mest anvendte?
"Jeg vil gerne gå til psykologen, men jeg har ikke tid"
Der er altid tid til sundhed. Og hvis du ikke har det, investerer du din tid i andre ting, der måske ikke er så vigtige. Det anbefales stærkt at dyrke sind og krop for at opretholde godt humør og forbedre ydeevnen på de daglige opgaver.
Det er meget nyttigt at planlægge, især hvis du har børn. Hvis vi handler to gange om ugen, kan vi kun gå til supermarkedet én gang og dedikere den anden dag til os selv. Denne "sparede" tid kan bruges til lægen, udøve, tage et afslappende bad, læse, gå ...
"Jeg vil ikke fortælle intime ting til en fremmed"
Hvis du fortæller dine problemer til en ven, vil rådgive dig ud fra et subjektivt synspunkt. En ven er ikke en psykolog; en psykolog på den anden side er heller ikke en rådgiver. Selv om det er rigtigt, at en persons sociale netværk er en beskyttende faktor for visse lidelser, er det ikke nok nok at lade damp ud.
Det er netop forholdet mellem patienten og psykologen, der giver objektivitet og professionalisme til processen. Terapeuten dømmer ikke, censurerer og opretholder ikke absolut fortrolighed med, hvad personen deler. Og vigtigst, det tilbyder løsninger.
"Jeg er ikke dårlig hver dag"
God! Ingen kan udholde så meget ubehag hele tiden 24 timer om dagen, selv om vi går igennem en særlig smertefuld periode. Men selv når det ikke manifesterer, betyder det ikke, at det ikke er der, det forbliver latent, indtil noget udløser det.
Går vi ikke bare til lægen, når vi har så mange fælles smerter, at vi ikke engang kan komme ud af sengen? Er det ikke bedre at vide, at vi lider af fibromyalgi så hurtigt som muligt, så vi kan behandle det snarere end at gøre undskyldninger for ikke at gå til psykologen? Hvis vi ikke kan kontrollere angst, skal vi lære at gøre det. I den forstand er det bedre nu end senere.
"Tid helbreder alt"
Tidens gang hjælper med at reducere "varmen i øjeblikket". Det gør det muligt for os at observere vanskelighederne med forskellige perspektiver og / eller maske smerten. Men desværre har det gennem årene ikke haft nogen terapeutiske egenskaber. Faktisk ofte gør vores problem kronisk ofte i stedet for at berolige os ned. Noget der kunne have været løst om få måneder har plaget os i år eller årtier, fordi vi i stedet for at lede efter en løsning fejer det ned i gulvtæppet.
"Jeg har ikke penge til at betale en psykolog"
Det er klart, at ikke alle har samme købekraft, men hver enkelt styrer de ressourcer, han har. Mange gange
betaler vi mere end 1.000 reais i en mobiltelefon, men når det kommer til sundhed, ønsker vi ikke at bruge meget. Hvis det økonomiske problem er alvorligt, er der i dag visse fonde og ngo'er, der tilbyder gratis psykologisk hjælp. Online konsultation er også en måde at sænke omkostningerne for både patienten og den professionelle.
"Jeg ønsker ikke at tage piller"
Det arbejde, som psykologen har lavet, har lidt at gøre med receptpligtige lægemidler.
Dit arbejde er hovedsageligt terapeutisk. Det er psykiateren, der administrerer lægemidler til patienter. Medicinering bør ikke være årsag til stigmatisering, fordi det er afgørende for behandling og forbedring af forskellige lidelser. Hvis en af vores kirtler ikke fungerer korrekt, skal den genbalanceres. Ellers kan det ændre vores følelser, appetit, søvn og seksuel lyst.
"Folk ændres ikke"
Hvis psykologer troede på dette, ville deres erhverv ophøre med at eksistere: de ville tro at folk ikke er i stand til at lære eller udvikle sig. Intet er længere fra virkeligheden.
Med indsats og udholdenhed kan alt ændres. Den eneste hindring, der hindrer vores udvikling, er det, som vi pålægger os selv. Når det, vi ønsker at ændre, er en karakteristik af personligheden, såsom indadvendelse, er forandring mere kompleks, fordi den er dybt forankret i personens liv, men det er ikke umuligt.
"Min ven prøvede og kunne ikke lide det". Alle har deres egne oplevelser, deres synspunkter, overbevisninger, told og følelser. Og som vores mødre og bedstemødre plejede at sige, er sammenligninger ofte hadiske.
En ide baseret på andres dårlige erfaringer er ikke en ide, det er en fordomme.
På den anden side, som i alle erhverv, er ikke alle psykologer gode eller har som prioritet patientens gode. Det betyder ikke, at de fleste fagfolk ikke er gode. Hvad ligger bag undskyldningerne for ikke at gå til psykologen?
Alle disse grunde til ikke at gå til psykologen skjule skam og frygt.
Skam fordi der stadig er mange fordomme om at gå til psykologen: Andre vil sige eller synes jeg er "meget mærkelig". Og frygten for smerte og lidelse.
Folk ønsker ikke at udsætte sig følelsesmæssigt.Vi er bange for at genopleve, hvad der gør os så ondt.
Men nogle gange indser vi ikke, at smerten, vi forsøger at undslippe, er den smerte, vi oplever hver dag, mens vi forsøger at tavle det. Er det nogensinde sket for dig, der bare siger, hvad du synes højt har gjort dig bedre, mere lettet? Forestil dig, hvor god det ville være, hvis du kunne tale om alt, der lammet dig i mange år. På den dag vil du fortælle din psykolog: hvorfor kom jeg ikke før?