Selv optimistiske mennesker, fulde af energi og solskin, ved, hvordan det er at gå gennem en depression. Mennesker, som oplyser andre med deres smil, med deres ærlighed og livsglæde, skal lufte, græde og helbrede deres sår; slutte sig til bunkerne og de indre kløfter. På denne måde vil de fortsætte med at opretholde deres modstandsdygtighed, deres rationelle optimisme, objektiv og stærk til at møde eventuelle problemer.
Hvis vi lige nu siger, at det syn, vi generelt har af optimistiske mennesker, er lidt forudindtaget, ville vi ikke falde i fejl. Vi kender alle en person, der har evnen til at blive svær i noget let. De er mennesker, der bringer os opmuntring, håb og støtte. Uanset om de er venner eller familie, har de altid et "positivt ord". Det ser ud til, at livets modgang eller kompleksitet ikke eksisterer for dem.
Optimistiske mennesker har altid en plan, pessimister har undskyldninger.Del
Vi tror, at optimistiske mennesker er blevet født med en "stjerne" og er kommet ind i verden med alle disse vidunderlige færdigheder. Virkeligheden er imidlertid meget anderledes, og samtidig interessant. Der er to typer optimisme. Den første, Martin Seligman, far til positiv psykologi, kaldte "blind optimisme". Det er en tilgang, hvor en person mener, at uanset hvad der sker, vil alle være godt, danner adfærd med lidt personligt ansvar, hvor blot tillid gode arbejde skæbne.
Til gengæld ville den modsatte pol være "rationel optimisme." Den ene er opmærksom på, at positivitet i sig selv ikke vil medføre forandring. At være optimistisk er først og fremmest at have et perspektiv, ikke at blive modløs af fejl eller ved tanken om nederlag det medfører.
Derudover er det vigtigt at vide, at optimisme er en adfærd / holdning, der kan bygges. Vores hjerne har en naturlig tendens til at rette opmærksomheden mod mulige eksterne trusler, der kan true vores overlevelse. Optimisme bør derfor trænes og arbejdes dagligt. Således kan vi styrke vores karakter, lære af de vanskeligheder og ved, hvordan de skal håndtere vores følelser i vanskelige tider, vi alle, før eller senere, kommer til at stå.Hvordan være optimistisk i vanskelige tider
Optimistiske mennesker er ikke nødvendigvis naive
. Det er rigtigt, at mange af dem praktiserer denne tomme positivitet, hvor begrænset til at trække vejret dybt og tillid på samme tid, de er tilskuere til, hvad der sker i deres liv. Men mange andre mennesker bruger denne positivitet til handling. Vi siger dette, fordi det er meget almindeligt at have en fejlagtig idé om, hvad og hvordan optimisme virker: i det andet tilfælde, vi står over for en vigtig psykologisk dimension, der fortjener at blive lært.Den amerikanske psykologiske sammenslutning gennemførte en undersøgelse for nogle år siden for at vurdere, hvordan den nuværende sociale og økonomiske krise ramte den generelle befolkning. Fra denne evaluering blev data opnået som interessant som nyttigt. Det har vist sig, at den gruppe, der er mest berørt, er kvinder. De er mere til stede psykiske symptomer som stress, angst, hovedpine, træthed, spiseforstyrrelser ...
I en verden i krise, løn ulighed og jobmuligheder falder hovedsageligt hos kvinder, hvilket er hvorfor det er nødvendigt løse dette problem på flere måder. "American Psychological Association" ønskede at finde ud af, for det andet, hvilke strategier disse kvinder brugte til at håndtere et så komplekst øjeblik , at nå gradvist i en stilling af relevans eller magt.
Modstandsdygtig optimisme
Da disse kvinder forklarede alle de daglige håndteringsmekanismer, de brugte, identificerede psykologer dette sæt dynamik under begrebet "resistent optimisme". Det var ikke længere den rationelle optimisme, som Seligman talte om i sin tid. Faktisk ville det nu være nødvendigt at tage et skridt fremad. Vi er på et tidspunkt, hvor det er nødvendigt at integrere nye psykologiske strategier for at holde os flydende i disse vanskelige tider. Her er nogle af disse strategier: Bliv tro mod de ideer, vi tror på i dag.Accepter negative følelser:
lyt til din besked og styr intelligent den energi det bringer dig.
Forstå at levende går igennem forskellige oplevelser, selvom mange ikke er positive eller fornøjelige.
- vanskelige øjeblikke bør ses som udfordringer
- , lærte at fortsætte fremad. Kombiner fastholdenhed med modstand, motivation med praktisk, kreativitet med mulighed.
- Desuden mener, at mange af os lever i miljøer, hvor pessimisme hersker.
- Hvis du virkelig ønsker at udvikle en robust optimisme, skal du ændre indstillingen for at reducere den indvirkning, som disse mennesker har på os eller endda vende sig væk fra dem ...Folk optimistiske, modige mennesker
- Analyse alle disse data, kom vi til flere konklusioner. Den første er, at alle de venner eller familiemedlemmer, som vi anser for optimistiske af natur, ikke altid har været som dette. Måske har de lært at være optimistiske og at kæmpe dagligt for at bevare dette perspektiv, denne vitale tilgang, som vi beundrer så meget.
- På den anden side er det nødvendigt at forstå, at den mere logiske, mere modstandsdygtige og rationelle optimisme også har sine svaghedsmomenter. Faktisk er mange mennesker, som er blevet helbredt af depression tror, at de er meget stærke, tænker, at optimismen dækkede dem med en usårlighed lag, i stil med en superhelt sandt: i stand til at overvinde alle de behov og opfylde alle forpligtelser. Når i sandhed, selv de modigste har deres svaghed, deres kryptonit. Så lad os forsøge at få et mere nyttigt billede af positivisme. forstå, at optimist ikke holder nag eller nag, ikke ignorere udfordringerne i den nuværende og accepterer, at modgang der
