Vi har ofte negative tanker om ensomhed. De fleste af dem er påvirket af ubehagelige oplevelser og irrationelle overbevisninger om at være "alene". Hvis vi ikke løser dette, kan vi indse, at ensomhed bliver uudholdelig for os.
Så det øjeblik vi føler os alene eller tror, at ensomhed vil være vores livskammerat, vil uroen invadere os. Så vil vi føle os pressede og begynde at opleve en vis kvælningsfølelse, der får os til at træffe mindre rigtige beslutninger. For at undgå dette er den bedste løsning at handle. Identificer, hvad vi føler, når ensomhed bliver uudholdelig
Hvad føler vi om ensomhed? Vrede eller måske tristhed
At identificere vores følelser og følelser, når vi føler os alene, er meget vigtige i at frigive dem og forhindre dem i at skade os. Hvis vi ignorerer dem, forsvinder de ikke, men de bliver holdt inde i os, bliver giftige og skabe en endnu større tomhed i os. At identificere, hvad og hvordan vi føler på disse tidspunkter, kan vi lave en følelsesmæssig dagbog, hvor vi fremhæver følelser, følelser og følelser, vi oplever, når vi er alene. En anden mulighed er at skrive et brev til nogen, der beskriver, hvordan vi føler, taler med nogen, vi stoler på eller bare beder om professionel hjælp.
I starten vil vi bruge undskyldningen for "Jeg har ikke tid", fordi vi ser svært ved at opfatte og se på, hvad der gør ondt, hvorfor vi undgår det. Dette vil dog være, hvad der giver os mulighed for at frigøre det, der gør os så dårlige og endelig accepterer det. Et meget vigtigt eller endog afgørende skridt.
Når vi har identificeret, hvad der får os til at føle sig alene, er det nødvendigt at stoppe alle de holdninger, der brænder denne situation.
For eksempel kan vi adskille os fra vores familie og tætte venner, isolere os selv som følge af denne ulempe, vi føler ... Fordi én ting skal være alene, og en anden meget anderledes er at bidrage til ensomheden vokse og ikke forlade os . Vi skal gøre en indsats for at åbne op for nye venskaber, forlade forhold, der øger denne følelse af ensomhed og sige "ja" til de invitationer, som vi nægter ikke at føle sig helt glade for. Så lad os spørge os selv, "Hvis jeg ikke følte denne måde, ville jeg?" Hvis svaret er "ja", lad os gøre en indsats.
Lad os ændre vores tro på ensomhed
Hvilke overbevisninger virker på os, når ensomhed bliver uudholdelig?
Måske tror vi at være uden en partner er et fiasko, at vi skal være singletoner, at vi ikke er i stand til at holde nogen ved vores side, at det at gøre ting alene er en skam ... Den eneste måde at kæmpe på er at acceptere og derefter gøre det modsatte. Tror vi, det er en skam at gå på en café eller i filmene alene? Lad os gøre det her. Vi vil opdage, at vi ikke er de eneste, der gør det, og vi vil også indse, at vi kan føle os meget gode.
Hvorfor ikke begynde at lede efter andre erhverv? Måske arbejder vi otte timer, og tror, at vi har travlt nok, men da vi kom hjem, og vi er alene og uden planer, kan vi pine os med irriterende tanker om ensomhed. Så lad os begynde med en hobby, som vi altid ville have eller tilmelde i et gym for at gå til en zumba-klasse efter at have forladt arbejdet.
At gøre forskellige ting vil hjælpe os med at realisere os selv og vokse som mennesker. Derudover vil det også give os mulighed for at møde nye mennesker og indse, at vi faktisk ikke er så alene, som vi tror! Vi skal aktivere os selv for at møde tristhed og indse, at vi ikke er afhængige af, at nogen er glade. Lad os begynde at stille spørgsmålstegn ved vores overbevisning, lad os ikke sammenligne os med, hvad andre gør og gør, hvad vi vil, uden at være afhængige af andre mennesker, som måske eller måske ikke deltager i vores planer. Det er vores sjov og vores lykke, der står på spil. Vi fortjener det bedste, vi fortjener at føle sig godt og glad også, og ikke kun når der er mennesker omkring os eller vi har en partner.