Mange sover med tv'et. De siger, at uden denne baggrundslyd er det meget sværere at falde i søvn. Forklaringen på at dette sker sker i hvid støj, et koncept, der er blevet populært, og som mange mennesker bruger.
Baggrundslyden af tv'et, en uovervåget radio, klimaanlæggets støj, er eksempler på hvid støj. Hvad de har til fælles, er det fysisk set, at er konstante og monotone lyde. Nogle mennesker tror, at de har en beroligende effekt.
I den forstand sagde neuroscientist Seth Horowitz: "Hvid støj er bogstaveligt talt en mur af sonisk energi uden mønstre."Ideen om at hjælpe søvn har spredt sig hurtigt, og der er endda teknologiske applikationer, der producerer det. "Nat er den sværeste tid at være i live."
- Poppy Z. Brite -
Hvid støj har positive effekter?
Fra det biologiske synspunkt står det, at
hvid støj kan forklæde eller ignorere andre lyde fra miljøet. På denne måde er det sandsynligt, at der ikke kan aktiveres cerebral cortex under søvn, hvis der opstår yderligere auditiv stimulering. Det betyder, at den hvide støj
er en slags usynlig og beskyttende skærm. Det er en barriere for andre lyde. Folk, der vågner om natten med omgivende støj, kan få mest muligt ud af denne baggrundslyd. Høring er den eneste betydning, der fortsætter med at fungere normalt under søvn
fordi det er afgørende for menneskets overlevelse. Hvis alle sanser var helt slukket, ville der ikke være nogen måde at registrere fare og vågne op.Dette gør også øret meget følsomt over for de lyde, der opstår, mens vi sover. Nogle mennesker vågner flere gange om natten med en bark, en bil eller en anden lyd. I dette tilfælde hjælper den hvide støj med at forhindre dette, og personen kan fortsætte med at sove fredeligt.
Nogle tvivl om fordelene ved hvid støj
Selvom tusindvis af mennesker over hele verden sikrer, at hvid støj er en stor allieret til at sove,
er det ikke videnskabeligt bevist. Til dato er der ingen ledig undersøgelse for at bekræfte eller imødegå dette krav. Men nogle forskere mener, at det ikke er noget gavnligt. Seth Horowitz sagde, at
i det lange løb kan hvid støj påvirke c hårceller: de celler, der giver os mulighed for at hente lydene. Denne specialist hæver den hypotese, at langvarig udsættelse for denne type støj tvinger disse celler til at forblive i topaktivitet i lang tid. Hvis der var nogen skade på disse celler, ville den naturlige reparationsproces ikke forekomme, eller i det mindste ville det være vanskeligere. Da der ikke er videnskabeligt bevis på fordelene ved hvid støj, er der heller ikke nogen undersøgelse, der viser andet. Hvad er der er et stort antal mennesker i verden, der bruger det til at sove bedre.Det har allerede vist sig at være meget effektivt hos babyer og bruges nogle gange til at studere med større koncentration.
Der er også tale om lyde af andre farver. For eksempel er "brun støj", hvad der producerer et fjernt vandfald. Det er en monotont og beroligende men naturlig lyd. Der er også tale om den "rosa støj", som ikke er så regelmæssig som i tilfælde af regn. Alle disse lyde ville have lignende virkninger. Søvnproblemer og hvid støj
Nogle forskere siger, at søvnforstyrrelser ikke bør behandles med disse typer "tricks". De tror at
bag søvnløsheden, kan der være mange årsager, der bør undersøges i dybden.
Du kan muligvis sove ved hjælp af hvid støj, men det løser ikke dine problemer. Mere end et problem i sig selv er søvnløshed manifestationen af dybere vanskeligheder. I de fleste tilfælde er manglende evne til at falde i søvn forbundet med angsttilstande og uløste konflikter. Selvom hvid støj i stor udstrækning kan løse søvnproblemet, kan det også medvirke til at dæmpe et symptom på en mere alvorlig sygdom. På den anden side kan det faktum, at du ikke kan sove, få katastrofale konsekvenser.
Det øger ikke kun nervøsitet og depression, men påvirker også fysisk sundhed. Derfor er det ikke så irrationelt at ty til sådanne sovende tricks, fordi de er langt mindre skadelige end forbruget af beroligende midler eller den passive accept af tilbagevendende søvnløshed.
Vi kan sige, at måske den smarteste er at finde en mellemplads. Hvis den hvide støj hjælper dig med at løse problemerne med søvnløshed, er det meget positivt at bruge denne metode. Men samtidig må du ikke glemme, at der kan være andre underliggende vanskeligheder, der skal løses ved uanset "løsning", vi finder ud af at fjerne dette symptom.