Lykke er også lært

Mange løgne og overbevisende halvt sandheder fortælles i så lykkedes navn.

Den populære fantasi mener, at lykke er en slags "nirvana", som vi kan opnå. Det er en tilstand af fylde og konstant lykke. "Lykke er klar over, at intet er for vigtigt."

samfundet de karakteristika eller betingelser, som vi skal have til at komme ind i dette "paradis" . I dag er ideen om lykke baseret på tre søjler: magt, rigdom og skønhed.Ideen om nirvana og dens tre søjler førte til, at folk blev mere frustrerede end glade.

Magt, rigdom og skønhed bringer ikke så stor glæde som mange tror. Hvis disse tre søjler virkelig var uundværlige for at være lykkelige, ville vi ikke se så mange rige og stærke stofmisbrugere og så mange problemer i deres personlige liv.

Så hvad er lykke? Hvordan kan vi opnå det?

En undersøgelse ved Harvard University ved Tal Ben-Shahar, en specialist i positiv psykologi, viser, at "vi kan lære at føle glæde." Denne læring afhænger af teknik og praksis.

Her citerer vi de seks nøgler til lykke ifølge Tal Ben-Shahar. 1- Lær at fejre fejlFolk, der er i stand til at evaluere deres fejl positivt, kan være lykkeligere.

At tro, at vi er ufeilbare, og at vi ikke kan begå en fejl, kan gøre os meget skade.

Det er en idealistisk og tyrannisk holdning, fordi vi alle begår fejl.

Er ikke fejlen vores daglige incitament til at lære nye ting? Selv videnskaben selv, som er en model for rigor og perfektion, har lavet mange fejl i hele sin historie. At tro på, at vi ikke bør eller ikke kan lave fejl, er en ide, der kun forårsager angst og depression.2- Tak

Du kan tro på, at dit helbred, din familie og dit arbejde er virkeligheder, der vil være hos dig for evigt og ikke give dem den rigtige værdi. De er en del af dit liv, og du glemmer at du kan miste alt til enhver tid.

Faktisk

vi glemmer at takke for alle de daglige mirakler, der virker så normale.

Desværre indser vi deres værdi, når vi mister dem.

3- endorfiner Endorfiner er lykkens hormoner. De er lige her i vores hjerne. De står til vores rådighed hele tiden, men vi ved ikke, hvordan de skal bruges. En daglig tur på tredive minutter hjælper med at frigive endorfin . Et ti sekunders kram frigiver tre minutter endorfin og lykke.

Det er meget enkelt, det er bare et spørgsmål om vane. Udfør daglig praksis, der frigiver endorfiner og være meget lykkeligere.

4- Forenkle livet Det er sandt, at vi lever kun én gang, men det betyder ikke, at vi alle skal leve alt på én gang.En af de nuværende sygdomme ønsker at gøre alt hurtigt og mange ting på en gang

. Vores fysiske og mentale sundhed kan ikke modstå dette stressende tempo i livet i lang tid.

Lær at blive organiseret

. Giv hver aktivitet sin tid og værdi. Du vil sandsynligvis ikke sulte dig selv, hvis du arbejder lidt mindre. Hav lidt tid bare for dig og dine kære. 5- MeditationDu behøver ikke at blive en tibetansk lama.

Tag et øjeblik til at øve en simpel meditation øvelse.Meditation kan være en stor allieret for at opnå indre fred og forbedre kognitiv, kreativ og viljestyrke.

6- Kultivere modstandsdygtighed

Ja, vi kan dyrke modstandsdygtighed. Det er ikke en medfødt evne, men vi kan udvikle den. Det kan defineres som evnen til at håndtere uønskede situationer og komme ud af dem styrket. Man må stræbe efter at være en modstandsdygtig person.

Vi skal finde blomsten i mudderet, læring i vanskelighederne. Det er vejen til visdom og lykke forstået i realistiske termer: en relativ indre fred og evnen til at se det bedste i alt, hvad vi lever.