et par dage siden var jeg i stand til at nyde en af de mange videoer af Elsa Punset forfatter, hun lærer os, hvordan at tage sig af os selv gennem gode øvelser
Derfor i dag vil vi tale omtop 10 tips til at pleje og lære at kærlighed, hver dag lidt mere. Som du fortjener.
"The højeste lykke i livet er at vide, at du er elsket af dig selv eller, mere præcist, på trods af sig selv." - Victor Hugo - DelHvordan til at passe dig selv
1- Lær at udtrykke dine følelser
Når du udtrykker ikke dine egne følelser og følelser, du skaber en stor indre barriere med dig selv. Denne situation udløser ofte blokeringer og frygt, samt afskrækker os fra at værdsætte vores følelsesmæssige frihed.
Del hvad du føler med folk omkring dig vil nærme sig mere dem og vil gøre kommunikationen mellem begge optræder i en mere intim, rig på tillid.
2- Undgå at sammenligne dig med andre
Vi er hver unikke og uoprettelige.Således kan sammenligning med andre konsekvent kun føre dig til at blive, hvad du ikke er. Når vi ikke accepterer os selv som vi er, med vores styrker og svagheder, blokerer vi vores essens. Det der får dig til at føle sig levende og elske dig selv.
Sammenlign dig selv på en sund måde med andre, for at lære at få erfaringer, der hjælper, og råd, der giver dig mulighed for at overvinde dig selv lettere.
3 Form en lille gruppe
Form en gruppe personer, som du kan spørge om hjælp, når du har brug for følelsesmæssig støtte og rådgivning for at aktivererense sit sind. I mange øjeblikke af vores livserfaring er det normalt at føle sig blokeret uden at se udganger. En god ven, der elsker og respekterer, kan altid dele med dig livets store visdom. Og hjælpe ham med at se lyset.
4- Hold tid til at nyde
Vi skal alle belønne og forkæle os lidt. Kærlighed og omsorg for dig selv, gør de aktiviteter, du nyder mest, vil få dig til at føle dig meget god. Må ikke falde i rutinen om altid at gøre det samme.Worry om at nyde din tid og dem, du nyder.
5 Ria, når du kan
Omgiv dig med mennesker, der ser livet realistisk, men også fuld af optimisme, fantasi og humør. Mange videnskabelige undersøgelser hævder, at "dit smil er en gave til dig selv" på fysisk og følelsesmæssigt niveau. Han har også indflydelse på folket omkring ham. 6- RelaxNår du slapper af, forbedrer du dit sind og hjælper din krop til at holde sig i form med en sund indre balance. Du kan øve aktiviteter som yoga, tai-chi, meditation, lytte til musik, læse bøger ...
Enhver øvelse, der giver dig mulighed for ikke at tænke over
og føle dig godt om dig selv.7- Lær at sige "nej" En vanskelig opgave for mange. At vide, hvordan man siger "nej" til urimelige forventninger, anmodninger eller krav vil give dig mulighed for at respektere dig selv meget mere og få andre til at respektere dig. Dette vil undgå ubehagelige fremtidige følelsesmæssige situationer.
8- Gør et job, du nyder
Find ud af om dit job er godt for dig, eller hvis du er komfortabel, hvor du er. Koncentrere dig om de ting i dit job, som du kan lide bedst og lægge mindre vægt på dem, du ikke kan lide.En anbefalet tanke i dette partnerskab er at huske, at alle job har ubehagelige aspekter.Hvis du er villig til at ændre din faglige position til at gøre det, du altid har drømt om, send al den animation, du har brug for. Husk:
hvis du drømmer, er det fordi du har alt, der er nødvendigt for at gøre det til virkelighed.
9 - MotionTalrige undersøgelser bekræfter, at
motion er meget gavnlig
i forebyggelse, udvikling og rehabilitering af sundhed, samtidig med at man hjælper karakter, disciplin og beslutningstagning i livet dagligt. At være mere aktiv i dit daglige liv er en god måde at starte.
10 - Pas på dit åndelige liv Prøv at dedikere en del af din dag til dag for at tænke på de ting, der giver fred, skønhed og ro i livet. Fortsæt og følg din egen åndelige vej.Hold ikke noget inde i dig, der har at gøre med kærlighed: Skal ikke skamme sig for at manifestere det til de mennesker, du elsker.Del dine tanker med dem, du stoler på og trækker vejret. Føl stilheden og nyd dig selv.