Hvad kan vi gøre for at roe nervøse børn? At behandle vores børn er ikke altid let, især til tider, hvor dine følelser er "på huden" og de kan ikke kontrollere dem.
Når vores børn er nervøse, ser vi dem lide, og vi vil gøre alt muligt, så deres negative følelser roligt ned så hurtigt som muligt.
Men nogle gange har vi brug for hjælp udefra for at berolige dem. I denne artikel finder du 3 effektive psykologiske teknikker til at berolige nervøse børn.
De bedste psykologiske teknikker til at berolige nervøse børn: foreløbige overvejelser
Vi vil nævne nogle indledende overvejelser for dig at vælge den teknik, der kan hjælpe dig i hvert øjeblik:
- Afhængig af din egen personlighed, det forhold, du har med dine børn og deres måde at være på, vil nogle teknikker være mere nyttige end andre. Så er det vigtigt, at du prøver flere af dem, indtil du finder den der virker bedst i din specifikke situation.
- Det er vigtigt, at du forbliver rolig hele processen. Når dit barn er nervøst eller ængsteligt, har han brug for dig, hvem er din referencefigur, for at sikre, at alt bliver i orden. Så ved hjælp af teknikker som dyb vejrtrækning eller meditation kan det være nyttigt, før du prøver at berolige dine ukontrollerede følelser.
- Husk, at uanset hvor god teknikken er, skal du have lidt tålmodighed for at den kan fungere ordentligt. Teknikker til at reducere dit barns angst eller nervøsitet virker ikke som magi. Ved nogle lejligheder bliver dine følelser stærkt ændret. På dette tidspunkt vil dit job være at vente på, at stormen skal passere og ledsage dig under processen.
Teknik 1: at give et navn til dine følelser
En af de mest almindelige problemer, som rammer nerve børn med deres ukontrollerede følelser er, at de ser alt dette som noget meget kraftfuld og skræmmende. Så den første af vores psykologiske teknikker til at berolige nervøse børn er at hjælpe dem med at dramatisere deres angst.
Funktionen af teknikken er meget enkel: Bare spørg dit barn om at forestille sig et sjovt navn til de ubehagelige følelser, du føler. Det er vigtigt, at navnet er den mindst truende.
Efter at have fundet et navn, der synes at være hensigtsmæssigt, er alt dit barn nødt til at gøre, at sende disse følelser væk. For eksempel, hvis han besluttede at hans følelser ville blive kaldt "Pepe", kunne hans søn sige noget som dette: "Lad mig være alene, Pepe!
"Pepe, stoppe med at lave mig føler på denne måde!"
Når du sætter et sjovt navn på dine følelser og tale med dem højt, vil dit barn være i stand til at minimere, hvad du føler og vil være i stand til at falde til ro hurtigt.
Teknik 2: Lyt til dit barn
Når nogen taler om dine problemer, er det normalt en af vores første impulser at hjælpe dig. Men i tilfældet med vores børn, men også er mindre rationelle end voksne,
anvende logik til at forklare, at alt vil arbejde ud virker ikke altid så godt, som det burde. Det er derfor med vores børn at forsøge at vise, at intet dårligt vil ske, kan øge deres angst. Prøv i stedet at lytte til dem nøje og vise dem al din kærlighed. For eksempel gennem fysisk kontakt, med kys og krammer. I almindelighed hvis dit barn føler sig forstået og beskyttet, vil hans nervøsitet mindske
næsten umiddelbart. Teknik 3: Giv dit barn et objekt at roe dig ned Flere undersøgelser viser, at
det er muligt at knytte et objekt med en vis følelse.
Hvis dit barn har et specielt fyldt dyr eller et tilbehør, der giver ham sikkerhed (som et lommetørklæde eller et armbånd), så nyd det! Nyere forskning tyder på, at sove med et fyldt dyr hjælper børn med at overvinde nighttime frygt. Det samme princip kan anvendes i mange andre situationer: Hvis dit barn er bange for skolens første dag, hvorfor ikke få ham til at bære noget, der efterlader ham alene?
Hvis det er lille nok, vil de andre børn ikke engang mærke til. Denne teknik vil være endnu mere effektiv, hvis du fortæller dit barn, hvad din hensigt er, og beder ham om at vælge et objekt, der skal ledsage dig i dine dårlige tider. På den måde bliver barnet mere involveret i processen, og positive følelser bliver mere intense.