Nøglerne til selvsikkerhed er faktisk meget enkle. De er baseret på respekt, ydmyghed og lyst til at leve bedre.Det er klart at lære at være selvsikker, kræver indsats, men det giver mange belønninger. Vi vil helt sikkert nå en mindre kompliceret og mere frugtbar eksistens.
Assertivitet defineres som evnen til at kommunikere på en ærlig, direkte og mild måde, uden tvang eller skade for andre, og heller uden at udelade eller undlade at udtrykke det, vi virkelig mener. Det er en egenskab, der ligger mellem passiv og aggressiv kommunikativ. I passivitet er der hæmning. I aggressiviteten, silencing eller annullering af den anden. Lige ved midtpunktet er selvsikkerhed."
Måden vi kommunikerer med andre og med os bestemmer i sidste ende kvaliteten af vores livs".-Anthony Robbins-
At kende og anvende nøglerne til selvsikkerhed hjælper os med at udtrykke det, vi ønsker. Det hjælper os også med at sige "nej" og forhandle forskelle uden at skade nogen.
Det er en væsentlig evne til at have og bevare god kommunikation med andre og dermed gode menneskelige relationer. De fem nøgler til at opnå dette er som følger.1. Fleksibilitet, en af nøglerne til selvsikkerhedDet er normalt for os at lære at opføre sig passivt eller aggressivt i kommunikation gennem hele vores liv. Der er mange nuancer i dette, men normalt er en af de to ekstremer overvejende. Over tid indser vi, at de begge bringer os problemer.
Det er netop det øjeblik, hvor fleksibilitet skal komme i spil, en af de vigtigste nøgler til selvsikkerhed. At være fleksibel betyder at indse, at når vi lærer at kommunikere dårligt, kan vi også lære at være selvsikker.
Vi kan dog kun ændre sig, når vi forstår, at vi kan forme vores adfærd for at være bedre og lykkeligere. 2. En passende mental ordning for reaktion
Vi har mange mentale ordninger for alt. Det vigtigste er under alle omstændigheder dem, der henviser til os selv. De omfatter en særlig måde at se og behandle os selv på.Der er også et sæt forventninger til vores præstationer.
Når det mentale skema i forhold til os selv er negativt, er det meget svært at kommunikere ordentligt.
Enten vil vi forvente, at de pålægger os, eller vi forventer at pålægge. En af nøglerne til selvsikkerhed er netop at opbygge en god holdning til, hvad vi er, og hvad vi gør. Dette vil gøre det muligt for os at reagere på eksterne krav på en smartere måde. 3. At vide, hvordan man afgrænser problemer Tænker på problemer kan ikke være behageligt, men det er nødvendigt. For mange er det en øvelse uden stor forstand, da disse refleksioner kun tjener til at få dem til at føle sig endnu mere deprimeret. Det, der skal undgås, er imidlertid ikke at tænke på vanskelighederne, men kun at analysere dem generelt.
En af nøglerne til selvsikkerhed er evnen til at angive problemer.Det vil sige at afgrænse dem. Vet, hvor de kommer fra, med hvem og hvordan. Ved at tænke på dem på denne måde bliver de meget nemmere at klare.
Bare det faktum at gøre afgrænsningsøvelsen hjælper allerede. Det gør det lettere for os at være mere selvsikker i løsningen af dem.4. Vær opmærksom på deres rettigheder og andresRespekt er grundlaget for god kommunikation, og derfor et godt forhold til andre.
Respekt betyder at kunne genkende værdighed den anden, men også selv. Dette manifesterer sig igen som hensyn til ens behov og andres behov. Også som et ønske om at acceptere hver person som han virkelig er. En måde at dyrke denne respekt, egne og andre på, er at være opmærksom på de rettigheder, der holder alle.Disse rettigheder er knyttet netop til overvejelse, accept og bevarelse af værdighed.5. Reducere eller eliminere defensiv adfærd
Defensive adfærd er født ud af fordom og frygt.
De svarer til alle former for handling inspireret af frygten for at blive angrebet, stillet spørgsmålstegn ved eller konfronteret.De er et resultat af usikkerhed. De, der føler sig sikre på sig selv, har ikke noget problem at finde forskellige synsvinkler eller måder at leve på, der ikke ligner deres egne.Problemet er, at defensiv adfærd ofte gør personen ubevidst og endog aggressiv overfor andre.
Forskellen antages næsten som en affront.Det ses ikke som en mulighed for personlig berigelse, men som en trussel mod hvem vi er. At anerkende og genoverveje disse defensive opførsel er en af nøglerne til selvsikkerhed.
Når vi lærer at være selvsikker, bliver livet lettere.
Assertiveness er en afgørende evne til at overvinde konflikter, som vi uundgåeligt støder på ofte. Med det lærer vi at udnytte dem fuldt ud og gøre dem til en mulighed for at vokse.