Kender du stadig ikke de dyrebare psykologiske fordele ved dans i dit liv? Har du ikke prøvet alt, hvad dansen kan tilbyde dig? Kend disse 5 fordele, og du vil forstå, at der er stærke grunde til at begynde at flytte dine fødder, dit sind og din krop til musikens rytme. Dans er et universelt sprog, to eller flere mennesker kan kun forbinde og kommunikere kun med bevægelsen af deres kroppe, musik sætter tempoet og deres vilje til at bevæge gør resten. Derfor giver dans mulighed for at møde nye mennesker uden at skulle tale, og at udtrykke sig uden brug af ord.
Følgende er nogle af de mest fremragende psykologiske fordele ved dans for vores sind og krop.
De psykologiske fordele ved dans
Dans for at udvikle kreativitet
Når vi tillader vores krop at flyde med musik, gør vi hjernens arbejde frit.
Vi har ikke brug for sprog, bare for at føle og udtrykke på en legemlig måde. Spontanitet og kreativitet i det fri, hvilket giver os mulighed for at bevæge sig fremad på nye veje og søge nye løsninger, hjernen søger alternative ruter, teste og frigive nogle af vores os. Peter Lovatt, direktør for Dance Psykologi Laboratorium fra University of Hertfordshire, foretaget en undersøgelse, hvor han erklærede, at dansen var at hjælpe hjernen til at generere nytænkning og nye ruter af neurale kredsløb.
Dancing som en måde at forbinde
Dancing giver os mulighed for at forbinde med os selv med vores indre selv. Ved dans udtrykker vi følelser, som kan bevare os ubevidst eller endda frigive alt, hvad der vejer i os.
Dancing giver os mulighed for at lære hinanden at kende gennem et nyt sprog. Forbindelsen er ikke kun for os, dansen giver sin sociale del og åbner dørene for at møde nye mennesker. Dans forener folk i alle aldre, dans tillader to mennesker fra forskellige lande taler samme sprog og frem for alt, bringer folk med helt forskellig smag, forenet alene ved musik og rytme.
Dans forbedrer stemning og selvværd
Når du danser, sætter dit sind fri og giver dig mulighed for at glemme dine problemer for at fokusere på dine fødder. Når du danser, frigiver din hjerne dopamin og serotonin, stoffer, der giver dit hjerte mulighed for at frigøre sig fra stress og generere lykke. Andre undersøgelser har fundet data, der understøttede hypotesen om, at dans kunne bidrage til at forbedre kropssmerter, såvel som hovedpine og rygsmerter og nogle symptomer på depression.
Dansen giver os mulighed for at forene krop, sind og sjæl, forbedre forbindelserne og styrke selvværd
dem, der praktiserer det, forbedre forholdet til dig selv og med andre. Det giver dig også mulighed for at skabe større tillid til dig selv og dine dansepartnere. Når vi desinfiserer os selv og beviser vores kreativitet på dansegulvet, åbner vi vores døre inden for os selv, hvilket hjælper os til at elske hinanden mere. Dancing bremser hjernen aldring
En undersøgelse foretaget af M. Joe Verghese (2003) var i stand til at vise, at dans fremmer neuronale synapser forsinker hippocampus volumen tab, der forekommer naturligt med alderen, og beskytter hjernen lang sigt. Denne forfatter har vist i et andet af hans studier, at
dans stimulerer centralnervesystemet og hjernens aktivitet. At kende alle de psykologiske fordele ved dans nu, nyd musik, lad dit sind gå fri, beskytt din hjerne fra årene. Tænk dans giver dig mulighed for at stimulere din kreativitet. Kort sagt, slip dine fødder, fordi musik og dans gør hjertet lyst.
"De mest autentiske udtryk for mennesker er i deres dans og i deres musik. Kroppen løgner aldrig. "
- Agnes de Mille-