Den bedste tid til at påpege, at noget generer dig, ekstrapolerer dine evner og gør ondt i dig, er nu. Kun da kan du sige det med dine bedste ord og med selvsikkerhed, før det er for meget, og du ender med at have et angreb, der dybt ned er, hvad du ikke ønsker.
Der er dem, der tror, at for at gøre brug af selvsikkerhed i det rigtige mål er hårdt eller endog egoistisk. Men for at gøre dette uden at angribe andre er den mest effektive holdning til at forsvare vores personlige og affektive rettigheder, idet vi ved, hvordan vi respekterer, hvem vi har før os. Det forstyrrer mig, at du invaderer mine personlige rum, at du sætter mig i en sårbar situation, at du får mig til at føle mig lille, når mit hjerte og min vilje er stor. Det forstyrrer mig, og jeg forsvarer mig selv, så du ved, hvor mine grænser er, og lad dig vide, at du ikke bør krydse denne linje, hvis du virkelig kan lide mig. Del
Et aspekt at overveje, og hvilke artikler som det, der syntes i avisen"The Guardian"
plejer at påpege, er behovet for at udvikle selvsikkerhed allerede i skole og universitets sammenhænge. Et barn, en elev eller en selvsikker voksen er en friere, mere respektfuld og lykkeligere person. Sig hvad der irriterer mig: Et spørgsmål om personlig værdighed En nysgerrig ting, der normalt sker i vores sprog, er at
starte en sætning med det personlige pronomen "Jeg" giver normalt billedet, nogle gange en vis stolthed.
Men på engelsk finder ingen det underligt at høre sætninger som "Jeg føler", "Jeg tror", "Jeg har brug for" ... Selv uden at gøre brug af den første person på en måde meget almindeligt, det er godt at være opmærksom på vores rettigheder hver gang vi interagerer med nogen.
Det er et spørgsmål om værdighed, og værdighed skal altid være over frygt, bekymring for ikke at behage eller frygten for ikke at være som andre forventer. Handler med selvsikkerhed er en del af et godt selvværd, er nøglen og respektfuld evne til at bekræfte i så komplekse sociale sammenhænge, at vi i øjeblikket bor. Det er også indlysende, at vi ikke kan handle aggressivt på vores rettigheder som om vi var i en jungle.
Nøglen er i balance, i respekt, ved at vide, hvordan man gør ... . Behovet for at behage alle Der er ingen værre kilde til stress og personlig lidelse end behovet for at behage alle
og at passe ind i, hvad andre mennesker forventer af os. Det er ikke en sund praksis: Den personlige slid, der kan nås, er uden tvivl enorm.
Bag denne type krav ligger et konstant behov for godkendelse. Derudover betyder det at følge den forkerte ide om "hvad andre synes om mig, er vigtigere end min mening om mig selv." Den første regel om selvværd siger, at
før vi accepteres af andre, må vi acceptere os selv. Det indebærer at være modig til at fortryde flere knuder:
Knuden, der forener dig til folk, der ikke accepterer din måde at føle og se ting på. Modet til at skære den tråd, der binder dig til behovet for godkendelse og præstation. Tør at tænke for dig selv og acceptere, at resten af folket ikke behøver at dele deres syn på verden, deres måde at forstå lykke på. Også tør at bryde knude passivitet og frygt for, hvad de vil sige.
- Hvordan udtrykker vi vores følelser assertivt
- Hvad plager og tavs danner en skorpe
- . Hvis vi svelger et ubehag efter det andet, vil vi til sidst være syge med vores eget gift. Så hvis vi vælger at reagere i sidste øjeblik, forankret af vrede og frustration, vil andre se forvirret ud for at opdage alt, der er blevet holdt i stilhed.
Selvsikkerhed er kompasset af selvværd, det er den stemme, der giver os værdighed
og det forsvarer vores rettigheder, så det er vigtigt at udvikle passende strategier for at kunne integrere det i ens egen adfærd.Her er nogle grundlæggende retningslinjer:
Introducer verber som "Jeg vil gerne", "Jeg kan lide", "Jeg føler" på dit sædvanlige sprog
. Bliv opmærksom på følelser eller følelser, der vises i dig hver gang du gør brug af dem.
- Hvis du oplever en forvirrende situation, skal du ikke gå over det. Hvis noget generer dig, generer dig eller bekymringer, afklarer det "på det tidspunkt".Erklære, hvilke positive mennesker har
- : tilbyde incitamenter til adfærd, der beriger dig, og at du overvejer positiv eller, som Kant vil sige, det er repræsentationen af "universelt samarbejde". Når du oplever en situation, der fylder ham med vrede eller raseri, tage noget luft, trække vejret og oversætte til ord hver sensation gør korrekt brug af sætninger som "Jeg er ubehageligt, fordi ...", "Jeg føler krænket, fordi ..."
- ikke gøre meget brug af censurer, meget mindre ironiske eller lidenskab.Tal om dine rettigheder og behov, lyt til andre og vær ikke bange for at forsvare dig selv. Respekter dig selv såvel som andre. Vær klog, vær værdig.
- Assertiveness er intelligensens sjæl, og når det bruges klogt, er det den bedste energi, som dit selvværd kan pleje. At dele