Venner er en af de store understøttelser af vores liv. Den der er heldig nok til at få dem til at vide, hvordan det er. At kunne regne med nogen og vide, at de kan regne med dig, lindrer også problemerne og bringer følelser og intensitet til livet. Men det er ikke alt. Videnskaben har også vist, at venskab har andre vigtige fordele.
Gode venner behøver ikke at være perfekte, eller være klar til at opfylde alle dine behov. Det er nok, at du accepterer det, at du er interesseret i hvad der sker med dig, og at du er villig til at lytte til det. Venskab er en simpel og god gave på samme tid.
"Jeg tror, at venskab er hårdere og sjældnere end kærlighed. Derfor er det nødvendigt at bevare det for enhver pris. "
- Alberto Moravia -
Flere undersøgelser har vist, at gode venner har forbedret vores sundhed både fysisk og mentalt.For dig at vide mere om disse bidrag, vil vi tale om 7 fordele fra venskabet.1. Venner hjælper med at reducere stress Kronisk stress har mange årsager. Men en af de mest almindelige årsager er vanskeligheden med at overkomme dagligt stress tilstrækkeligt. Det sker, når der er en spænding mellem virkeligheden som den er og de tilgængelige ressourcer, at vi skal acceptere det og tilpasse os det.
Venner hjælper os med at reducere denne spænding.
Den simple kendsgerning at have et uinteresseret kommunikationsrum reducerer stress.
Følelsen af støtte fra venner reducerer angst. Så de hjælper os med at styre stress og lindre konsekvenserne heraf. 2. Bidrage til at forbedre sundhed Ifølge forskning offentliggjort i Proceedings of National Academy of Sciences,
der har gode venner har bedre sundhed.
Det er ikke overraskende, hvis vi tager højde for, at venskab øger livskvaliteten. Når der er nogen, der virkelig bryr sig om dig, øger du selvomsorgsniveauet. Tværtimod medfører følelsen af ensomhed ofte nedlæggelse. Hvis du tror at ingen bekymrer sig om dig, vil det være sværere at passe på dig selv. Og det ender med at påvirke dit helbred.3. Hvem har venner føler sig mindre smerte Psykosomatisk medicin offentliggjort en undersøgelse af forholdet mellem fysisk smerte og påvirkning. Det har vist sig, at de, der lever med kærlige mennesker, oplever smerten med mindre intensitet.
Det samme gælder i modsat fald.
Enlige mennesker har en tendens til at opleve fysisk smerte på en mere seriøs måde.
Husk, at al fysisk smerte bringer følelsesmæssig nød, men de, der har venner, har også en bedre følelsesmæssig disposition, og det får fysisk smerte til at blive reduceret. 4. Hjertet styrker En undersøgelse hos Duke University (USA) har givet beviser for, at dem, der opretholder stærke venskaber med andre mennesker, nyder bedre kardiovaskulær sundhed.
Faktisk er i denne undersøgelse venskab sammenlignet med motion, og begge har positive effekter på hjertet. Denne undersøgelse var baseret på en gruppe på 1.000 mennesker. De alle havde nogle hjerte-kar-sygdomme. Efter fem år var halvdelen af dem, der ikke havde venner, døde, og 85% af dem, der havde venner, havde forbedret sig. 5. De hjælper os med at forlænge livet. I 2010 udarbejdede en gruppe forskere fra Det Forenede Kongerige 148 undersøgelser om forholdet mellem affektive bånd og dødelighed. De ønskede at sammenligne de forskellige resultater af disse undersøgelser. I alt inkluderede analysen 300 tusind mennesker. Resultaterne var af afgørende betydning. I alle undersøgelser udført indtil det øjeblik var der et klart forhold mellem ensomhed og død
. Det var tydeligt, at de, der havde venner, havde et længere liv. Venskab har ubestridelige virkninger i denne henseende.
6. Bidrage til forebyggelse af fedme Selvom det virker utroligt, har videnskaben endnu ikke været i stand til at forklare fedme. Selv om det vides at genetiske, metaboliske og psykologiske faktorer er involveret, er de egentlige årsager til nogle tilfælde endnu ikke blevet fastslået. Faktisk nogle teorier fastholder, at vægtforøgelse er en form for forsvar.
Det øges, når personen føler sig sårbar.
En undersøgelse offentliggjort i Annals of Behavioral Medicine
forsøger at præcisere dette punkt. Det indikerer, at
venskab er en faktor af følelsesmæssig kompensation så meget som mad. De, der har venner, behøver ikke at spise tvangsfuldt.7. De hjælper med at øge mental skarphed
Human interaktion er en faktor, der stimulerer hjernen.
Bare at holde en samtale med nogen eller tænke på en anden virkelighed end din egen energi aktiverer hjernens aktivitet. På den anden side kan de, der forbliver isolerede, miste deres kognitive evner. For folk der har en form for mental sygdom, er dette mere problematisk. Faktisk er en af udløserne af sygdommen netop isolation, og en af de faktorer, der mest bidrager til helbredelse, er venskab.
Ingen tvivl: at have en ven har en skat. Mere end at "få" venner, vores vigtigste opgave er at lære at være gode venner med andre. Resten tilføjes. Som vi har set, er fordelene enorme. Derudover bringer venner i vores liv en ekstra dosis ømhed, hvilket er den bedste modgift til bitterhed.