Den affektive dimension har at gøre med tilnærmelsen eller positiv disposition mod noget eller nogen. Det er en tilstand af empati, der involverer universet af følelser. Dens eksistens pålægger stadier af lidelse, som det er tilfældet med affektivt tab, som kun kan overvindes gennem sorg. Her er nogle anbefalinger, der kan hjælpe dig med at overvinde disse smertefulde oplevelser.
Lad os starte med at præcisere, at sorg indebærer en proces, hvor den søger at afbalancere følelser efter en kærlighed tab. Denne proces med sorg fremskrider i en sammenhæng præget af smerte, fornægtelse, tristhed, forvirring, vrede og skyld. Dette giver senere mulighed for opsigelse og genopbygning.
Et godt løst sorg vil styrke os foran andre modgang og giver os erfaring, der giver os mulighed for at leve et lykkeligt og sundt liv. "Bare rolig. Alt, hvad du mister vender tilbage til noget andet. "
-Rumi- Når du går igennem en følelsesmæssig tab, deres følelser er mere intens og dyb. Affektive tab kan være anderledes: død af en slægtning eller en nær person i slutningen af deres romantiske forhold, fremkomsten af en katastrofal sygdom som kræft, tab af beskæftigelse, og selv pensionering er nogle eksempler.
Generelle aspekter af affektive tab
Et vigtigt aspekt at overveje, er, at
jo mere uventet er en følelsesmæssig tab, jo sværere bliver det at overvinde sorg. Lad os se på dette med et eksempel. En nær ven bliver syg og deres tilstand bliver mere og mere kompliceret. Hans gradvise forringelse er tydelig, og han ender med at dø. Denne nyhed ville ikke overraske dig. Men hvis vi lærer, at en ven, med hvem vi talte i går døde i dag i en bilulykke, vil virkningen være større og vanskeligere at overvinde. Under processen med at overvinde affektivt tab kan selvdestruktiv adfærd opstå som en reaktion på den opståede smerte. Sådanne adfærd kan være forbundet med overspisende og obsessive tanker.
Generelt dette skyldes ikke at have været klar over graden af afhængighed, som vi havde med en person, og når det viser sig, at tabet af os dør med den anden person. Så vi føler sig ugyldige. Normalt når folk går igennem en periode med sorg, oplever de en mangel på interesse for de ting, de engang nød.
I nogle tilfælde kommer til at overstige forbruget af fødevarer, narkotika eller alkohol som en ressource til at skabe væk smerten, men det kun forværre situationen.
4 nøgle tips til at tage affektivt tab Disse er de fire grundlæggende anbefalinger til at håndtere et affektivt tab. De er positive tiltag for at forhindre sorg fra at tage en forkert tur. Dette er elementer, du skal anvende for at komme videre.
Processen med sorg tager
tid, vil de sår heler langsomt, og det er noget du ikke kan haste. Sorg må tages før eller senere. Og den værste beslutning man kan gøre er at tage genveje for at mindske smerten eller forsøge at ignorere det. I tilfælde af sorg adlyde en affektiv tab på grund af død person tæt, ikke god skjul sorg og undgå at tale for den afdøde. I modsætning til hvad man måske tror, giver talende om en savnet person lindring. Det hjælper også i den sunde udvikling af sorg. Når smerten ser ud til at blive værre og bliver en krise, kan du føle et ønske om at såre dig selv eller endog at have suicidale tanker. I dette tilfælde er det bedste at dele dine tanker med en person, du stoler på eller søge terapeutisk hjælp.
- Der er ingen rigtig eller forkert metode til at overvinde sorg.Denne proces sker i etaper og har ikke en bestemt udviklingstid. Det vil afhænge af hver person og typen og intensiteten af tabet. Der kan endda være tidspunkter, hvor du føler at du ikke kan klare det, men du vil. Husk de øjeblikke i fortiden, da du havde den samme følelse.
- 3 ekstra råd
- Ud over ovenstående anbefalinger er der andre aspekter, der er vigtige for en vellykket håndtering af et følelsesmæssigt tab. De skal først og fremmest gøre med forvaltning af følelser og subjektive opfattelser.
- Det er vigtigt at udtrykke følelser : Det frigør os og lindrer den byrde, vi bærer. Derfor bør du ikke undertrykke ønsket om at græde, for at udlede den akkumulerede fysiske energi som følge af frustration. Nogle gange er det nok at tale med nogen. Over tid vil følelsen være mindre smertefuld.
Når smerten er uudholdelig, og du forbliver fast på det tidspunkt, er det bedste at søge professionel hjælp. Dette vil give dig den støtte og viden, du har brug for for at fremme din tabsproces. I nogle tilfælde opstår der yderligere komplikationer, for eksempel udseendet af sygdomme som følge af konfliktets somatisering.
Som uretfærdigt, som det kan synes, fortsætter livet. Det er en næsten naturlig pålæggelse at forfølge dit liv og søge ikke at opgive dine studier eller arbejde, pleje af dit kæledyr, udøvelsen af en sport. Prøv ikke at undslippe dine følelser og forsøge at udføre de ting, du normalt ville gøre. Men føler sig især ikke skyldig i at føle sig godt.
- Slutningen af noget er begyndelsen på noget andet.Bag lidelse kan skjule større trivsel. Du kan muligvis ikke se i starten, og du skal muligvis vente et øjeblik for at se det. Det affektive tab er et krisetid, hvor vi kan finde vores sande indre styrke. Lidelse kan blive til sikkerhed og tillid for fortsat at risikere eksisterende og kærlig.