Vil du vide tips til at øge intelligens? Nogle undersøgelser viser at det kan stige eller falde gennem årene afhængigt af livsstilen.Selv om det er sandt, at vi er født med genetiske bestemmelser, der gør det muligt for os at være mere eller mindre intelligente, er hjernen et orgel begavet med stor plasticitet. Det betyder, at det kan ændre sig efter erfaringerne.
Der er ingen konsensus omkring definitionen af intelligens. For nogle er det evnen til at lære. For andre, evnen til at anvende den opnåede viden. Måske er den mest universelle definition den, der definerer den som evnen til at finde nye løsninger på gamle problemer . På den anden side er der flere undersøgelser, der forstår, at intelligens skal forstås som et sæt intelligenser: følelsesmæssig intelligens, social intelligens, logisk intelligens mv."Intelligence er det, du bruger, når du ikke ved hvad du skal gøre."
- Jean Piaget -
Derfor er intelligens ikke kun gældende for professionel aktivitet. På en eller anden måde hjælper vi med at være mere intelligente hjælper vi os også til at være lykkeligere, fordi det gør os mere i stand til at håndtere vanskelige situationer. Det er værd at arbejde for at udnytte det, så i denne artikel deler vi syv tips til at øge intelligensen.
Tips til at øge intelligens 1. Meditere Meditation øger intelligens i den forstand, at
gør os mere opmærksomme, mere opmærksomme på, hvad der sker uden for og inden for os.
Det er ikke en simpel vurdering, men en konklusion støttet af videnskabelige undersøgelser. I flere eksperimenter overvåget af magnetisk resonansbilleddannelse har det vist sig at hjernen virker bedst efter en meditationssession.
Der er ingen værre fjende af hjernefunktion end stress. Når vi er stressede, frigiver vores krop cortisol, et hormon, som nedsætter koncentrationen og hukommelsen. Til gengæld reducerer meditation stress. Du behøver ikke at blive munk, du skal bare nyde hvert øjeblik at vente. For eksempel, nyd de øjeblikke, når du venter på busstoppestedet for at trække vejret og slappe af. 2. Tillad nye oplevelser
Alt, der er nyt, er et stimulus, der hjælper med at øge intelligensen. Nyhed skaber nye forbindelser i hjernen. Dette skyldes, at du skal gennemføre en tankeproces for at absorbere de nye oplysninger, forstå det og indarbejde det i det, du allerede ved. En tur, hvor du besøger et sted, du stadig ikke kender, læser en ny bog eller nogen erfaring, der ikke er hyppig, er god mad til din intelligens.
At bo i komfortzonen gør din hjerne progressivt mere doven.
3. Gør fysiske og mentale øvelser regelmæssigt
Fysisk træning oxygenerer hjernen og forbedrer dens funktion . Det er også en måde at reducere stress og gøre mental hygiejne. Sind og krop er altid forenet. En sund krop er den afgørende betingelse for at have et sundt hjerne, der kan øge dine evner.
Det er også vigtigt at lave psykiske øvelser regelmæssigt.
Stimulere din hukommelseforsøger at huske bestemte telefonnumre eller data. Det er også meget godt at lave enkle matematiske operationer manuelt, spille skak, krydsord og lignende aktiviteter. Alt dette er meget positivt for at øge intelligensen.
4. At lære et nyt sprog eller spille et instrumentAt lære et nyt sprog er altid en stor udfordring. Det er ikke nemt, især når det kommer til sprog meget forskelligt fra vores modersmål. men det er netop dette problem, der hjælper med at øge intelligensen.
Når du lærer et nyt sprog, udøver du mange intellektuelle funktioner på samme tid. Det samme sker, når du lærer at spille et musikinstrument. I begge tilfælde implementerer vi nogle funktioner som opmærksomhed, hukommelse, koordination, analogier osv.
5. Find vejen vanskeligere Når vi altid vælge den nemmeste måde at løse enhver situation, kan vi spare tid, men også
bidrage til atrofi af visse hjernen kapaciteter.
Generelt vil vi have alt for at få en "trin for trin", det er ikke nødvendigt at tænke, men at andre tænker på os.
Dette kan være sandt under mange omstændigheder, men det er ofte også en god ting at vælge den hårde vej. Søg ikke instruktioner, men før vej til at opnå et resultat. Dette gør dig mere kreativ og intelligent. Det øger også din tillid til dig selv. 6. Forbind med alle slags mennesker Så vigtigt som at udsætte dig for nye situationer, det er også vigtigt at komme i kontakt med forskellige typer mennesker.
Hvert forhold sætter udfordringen i at se, forstå og forstå den andens synspunkt, og det hjælper med at øge intelligensen.
Det er værd at have venner i forskellige aldre, baggrunde, overbevisninger mv. Hvis du kun vedrører personer, der ligner dig, vil du markant begrænse dit oplevelsesområde. Med dette udskriver du også grænser for hjernens træning.
7. Hvile tilstrækkeligt og korrekt Der er ikke behov for at dvæle på noget, der bliver mere og mere tydeligt: Resten er lige så vigtig eller endda vigtigere end arbejde.Elite atleter har lært denne lektion godt, da de arbejder med meget høje træthedspunkter. Hjernens behov bryder for at fungere ordentligt. Hvis der ikke er hvile, er konsekvensen en træt hjerne, som virker langsomt og har sin kapacitet reduceret.
Ved hvile er der tre aspekter:
pauser aktiv under arbejde, søvn tid og fritid
. Alle disse dimensioner er af stor betydning. Aktive pauser er et mål for daglig beskyttelse for at undgå udmattelse. Søvn er afgørende, så hjernen kan behandle de oplysninger, den har absorberet. Og fritid er absolut nødvendigt for at opretholde hjernens rette funktion på lang sigt. Det er vigtigt at opbygge en livsstil, der gør det muligt at være mere vågen og bevidst om den virkelighed, der omgiver dig. Dette omfatter også regelmæssige foranstaltninger for at sikre, at din hjerne fungerer korrekt. Ingen tvivl om dette vil afspejles i dit velbefindende og din intelligens.
Kan du lide disse tips til at øge intelligens? Begynd at anvende dem i dit daglige liv i dag!