Ved du hvad du skal gøre for at udsætte et partnerproblem positivt? Ofte, når vi leverer en besked, er måden vi siger det vigtigere end indholdet.
At kunne kommunikere på en passende, hvad vi mener er ikke en let opgave, har vi til at tune ord fagter, følelser, vores holdning, etc. Faktisk når vi nærmer os vores partnere, indser vi, at det kan være endnu mere kompliceret.
"Kommunikation" er en sand specialitet i psykologi. Der er psykologer, der er dedikeret til både at gribe ind for at forbedre kommunikationsfærdigheder de mennesker, der anmoder herom, som at forstå, hvordan medierne påvirker os i vores dagligdag. Kommunikation har været så studeret, at vi i dag har meget klart, at
gode kommunikationsevner er meget vigtige på alle områder af vores liv . Men hvis der er en, hvor den har en særlig virkning, er det i parret.At vide, hvordan man udsætter et partnerproblem på en positiv måde, kan hjælpe med at overvinde konflikter og lære af dem. Derfor vil vi i denne artikel forklare de 8 vigtigste strategier for at opnå positiv kommunikation i forholdet.
8 kommunikationsstrategier til at afsløre et problem partner
1. Find det rigtige tidspunkt: privatlivets fred, ro og opmærksomhed
At udsætte et problem i en positiv partner, skal du finde det rigtige tidspunkt. Det betyder, at du har brug for privatliv, ro og opmærksomhed. Ofte deler vi kun en kort del af dagen med partneren, i slutningen af eftermiddagen / aftenen er der tusindvis af ting at lave, og niveauet af træthed er højt. Husk: Øjeblikke som dette er ikke det bedste at tale om et problem.
Du bør evaluere, hvordan presserende dit problem er for at vide, om du kan vente eller ej. Det er altid bedst at finde en tid, hvor partneren er tilgængelig, begge er rolige, og der er ingen distraktioner. Der er intet mere ubehageligt end at forsøge at forklare eller forstå noget og forstyrre os, det være sig mobiltelefon, børn, tv eller musik. Du bør få din partner opmærksomhed på 200%. Selvfølgelig kan dine også ikke være på et lavere niveau.
"Når nogen viser dig, hvem du virkelig er, tillid." -Maya Angelou-2. Opmærksomhed på kropssprog
Det er meget vigtigt, at din krop fysisk transmittere
sindsro, ikke en tilstandsændring eller forsvar, når du er udsat et problem for partneren. Det er normalt, at hvis du skal tale om noget vigtigt, være nervøs eller ubehagelig. I den forstand, forsøge at bevare kontrollen og observere detaljer som: at have en åben kropsstilling, undgå armene over kors, ser ind i øjnene uden skræmme og forsøge ikke at flytte også.
At sætte dig selv ansigt til ansigt og være tæt på hinanden, med intet imellem, vil bidrage til at skabe et mere positivt humør. For eksempel kan
sidde på sofaen og holde øjenkontakt, ved hjælp af en stille tone i stemmen, meget bedre end at sidde ved skrivebordet ansigt til ansigt. Disse små detaljer hjælper med at gøre kommunikationen af problemet mere positiv og tæt.3. Vær specifik og fokus på nutiden
Det er vigtigt ikke at gå rundt om kanterne når du skal udsætte et problem for partneren. Det første skridt til at holde sig til kernen i sagen er at klarlægge med dig selv og vide, hvad du vil sige, og hvad du leder efter ved at nærme sig problemet. Det er meget vigtigt, at før du begynder at tale, ved du hvad du føler, hvad du vil, og hvilke ændringer du leder efter i situationen, så det ikke længere er et problem.I den forstand,
er bedre, at du siger, hvad du føler og tænker kort og klart.
Du behøver ikke gentage det samme igen og igen. Vælg ord, der er let at forstå, forklar dig selv med nyere eksempler og så tæt på nutiden som muligt. Fortiden er vigtigt at forstå, hvor vi er, og hvorfor vi er som dette, men tiden til at indføre et problem, bør du fokusere på at tale om, hvad der sker, og hvordan du vil situationen ændre sig.4. Brug sandwich teknik: en positiv + + problem noget positivt
Sandwich teknik giver mening, når vil rette den anden, men vi ønsker at reducere den følelsesmæssige konsekvenser af denne kritik ; så det er godt at lære det, hvis du vil udsætte et problem for partneren. Det er at pakke det centrale budskab med positive elementer, placere dem før og efter kommunikationen. For eksempel:
"Jeg ved, du arbejde i mange timer, og jeg kan virkelig godt lide det, fordi det viser, at du stræber efter din familie, men jeg føler at du kunne samarbejde mere med husarbejdet og jeg er sikker på, vi kan finde en måde for dig gør dette. "
Formålet med denne teknik er at drage fordel af de psykologiske virkninger af forrang og rutine, som forklarer, hvordan hvad der ellers kan huske en besked er det, der er i begyndelsen og slutningen af det.Så nævner problemet i midten af meddelelsen, der starter og slutter med noget positivt, er en fremragende formel til at komme ind i konflikten og for den ultimative følelse er positiv. 5. Din bedste allierede fleksibilitet og nyde den magiske ord
De ord, du vælger det tid til at tale om problemerne er fundamentale. Så for at udgøre et problem på en positiv måde, bør hans ord overbringe fleksibilitet, hvilket afspejler et ønske eller et forslag, ikke et ultimatum. For eksempel, hvis du bruger en "kunne" i stedet for "at" er langt mere sandsynligt, at den anden person lytter åbent. Indtast dit problem med ord som "Jeg ville", "behov", "gør mig meget glad," det er meget bedre at sige "jeg vil", "du bør" eller "must"
. Faktisk budskabet er det samme, men ordene kan gøre magi i den retning, der forårsager den anden person til at acceptere - og endda forpligte sig til - en ændring, som ellers ville modsætte.
6. Meget vigtigt: overbevise din partner, at problemet har en løsning
Hvis du ønsker at eksponere et problem i en positiv partner, du kan ikke gå glip det øjeblik, hvor du foreslå en løsning. Forklare et problem, og giver ikke en løsning er ikke en god idé: hvis du ikke foreslå en vej ud af situationen, vil du blive førende parret til en blindgyde. Et andet vigtigt aspekt er, at løsningen er et forslag, ikke en pålæggelse.
Det handler om at løse problemet, ikke den anden person gør præcis, hvad du vil.
Før hæve problemet, er det meget vigtigt, at du gør en "undersøgelse af ideer" eller "brainstorming" og vurdere mulige løsninger til at foreslå. Dette er ikke at forklare din partner, hvad du synes er den løsning, fordi for løsningen for at være fair og effektiv, skal vurderes af de to partnere.Det handler om at foreslå, hvad du mener kan gøres, hvis han eller hun er enig. Fordi det er et problem, hvor parret som en enhed er involveret, har ansvaret for oprindelse, er vedligeholdelse og problemløsning delt mellem de to. "Det faktum, at det at være ærlig er det, der gør relationer sidste."
-Lauryn Hill-7. Vend dine klager ønsker Bag hver klage der er et ønske, for eksempel, når man tænker ", fordi du ikke gør længere anerkender min indsats "
eller" altid kommer for sent, virkelig ikke tage mig, "
ønske bag hver af disse klager er
"Jeg vil have, at du genkender mine bestræbelser mere og lad mig vide, at du indser de ting, jeg gør" og "Jeg vil have dig til at være punktlig, fordi det er vigtigt for mig." At gøre klagen et ønske er en færdighed, det kræver øvelse, men det er ikke umuligt. Det første skridt er at fjerne alle følelser så kraftfulde og ubehagelige, at klagen genererer og tænker på, hvad det er, som vi virkelig ønsker at spørge. For det andet er det meget vigtigt at formidle ønske i et positivt sprog, som tillader handling og ikke immobiliserer den anden. Med andre ord, for at udsætte et problem for partneren på en positiv måde, skal du forklare, hvad du vil ske nu uden at fokusere på det, der generer dig (klagen). 8. Tillad et øjeblik af refleksion for din partner Forlang ikke øjeblikkelig reaktion eller handling, lad din partner tænke over, hvad du har udsat. Hvis du ikke kræver et svar på samme tid, løfter du problemet, tag trykket fra din partner. Og at tage presset fra nogen til at træffe en beslutning er en af de mest effektive måder at gøre problemet til en positiv udfordring. Dette giver frihed til den anden, giver ham mulighed for at evaluere uden pres og reagerer, når han har bestået "virkningen" for at blive opmærksom på, at noget er forkert.
Men pas på ... hvert øjeblik af refleksion, for at være nyttigt, har udløbsdato. Med andre ord skal du fastsætte en frist. Den frist, du giver din partner vil afhænge af hinandens personlige øjeblikke og frem for alt på det uopsættelige og vigtige ved at løse konflikten. Men det er ikke et spørgsmål om at tage ubestemt tid til at tænke, for hvis dette er hvad der sker, undgår du problemet. Og at undgå problemet er ikke mere end at bevare det.
Hvis du har disse ideer i tankerne, når du udsætter et problem for din partner, kan du gøre det på en positiv måde, så det vil være meget lettere at lære af konflikten, hvis du kender lidt mere og styrker dit partnerskab.