Aktiv aldring: en vigtig del af velvære i psykologi

Det er svært at tænke over det, men år passerer for alle. På et tidspunkt i vores liv vil vi komme til dette stadium så misforstået af dem, der endnu ikke har nået det: Jeg taler om alderdom. Tænker på det, et spørgsmål vises i horisonten: er alder den samme for alle? Ikke rigtig. I denne sidste fase af livets rejse fortsætter hver af os med at være anderledes og unik. Derfor er passivets aktive aldring forskellig.

Forskelle, der går langt ud over fysisk smerte; vi finder også forskelle, for eksempel i de følelser, der dominerer i denne fase. Faktum er, at aktivitetsniveauet, som personen opretholder, påvirker alle de dimensioner, der forholder sig til hans tilstand. Fortsæt læsning for at opdage vigtigheden af ​​at opretholde aktiv aldring for vores velbefindende!

"Når jeg siger, jeg er for gammel til at gøre noget, så prøv at gøre det samme."
-Pablo Picasso-

Den psykologiske tilstand påvirker levetiden og livskvaliteten

I de seneste århundreder, især forbedret vores sundhed og vores personlige pleje. Vi samler mere viden om sygdomme og om former for behandling. Sikkerhed er forsvaret på de mest forskellige områder af livet. Alt dette har et indlysende resultat: flere og flere mennesker lever længere.

Men ikke kun forbedringer i vores fysiske sundhed indflydelse, men også forbedringer i mental sundhed. Selv om den psykologiske tilstand af mennesker traditionelt er blevet relegeret til baggrunden, efterlades fysiske problemer først, er dette begyndt at ændre sig. På en sådan måde er den psykologiske tilstand blevet en fundamental faktor i de aldrende undersøgelser, der er realiseret i dag.

"Vi ønsker alle at nå alderdommen, men alle nægter at være ankommet."

-Quevedo- Således, for eksempel, blev det konstateret, at kognitive evner, den værdi, som vi selv giver til vores egen sundhed, det faktum, af at føle nyttig og at deltage i daglige aktiviteter er de bedste faktorer, der angiver lang levetid. Hvad viser dette? Betydningen af ​​aktiv aldring for vores livskvalitet.

Hvad betyder aktiv aldring?

Aktiv aldring er førende og indebærer social deltagelse af ældre, samt fortsætte søger og opdage nye oplevelser, der fremmer læring og er behagelig. Det indebærer også individuel udvikling, selvrealisering og trivsel gennem årene. Det vil sige, at har til formål at opnå en vellykket aldring af mennesker, så "smerter" skader deres velfærd så lidt som muligt.

Til dette er nødvendigt at tage hensyn til personens alder, fysiske sundhed, psykisk helbred, deres kognitive effekt, deres sociale kompetencer, din produktivitet, din personlige selv og din tilfredshed i livet i almindelighed.

Opholder godt med hensyn til disse komponenter er en tilstand, der kan opnås, når man arbejder tre grundlæggende områder: forebyggelse af sygdom og handicap, opretholde en høj kognitiv og fysisk funktion og fremme engagement i livet, at vi vil have, når vi bliver gamle.

"En smuk alder er normalt belønningen for et smukt liv." -Pitagoras-
Hvad favoriserer aktiv aldring?

Vores måde at handle på, tænkning og følelse påvirker vores sundhed, vores sociale deltagelse og vores sikkerhed i alderdommen.

Det er, de spiller en rolle, hvor vi vil have en aktiv aldring. Således har vores livsstil stor vægt i konditioneringen af ​​vores helbred. F.eks. Den hyppighed, hvormed vi udfører mentale opgaver, er en beskyttende faktor for mental sundhed. Derfor er det tilrådeligt at lave aktiviteter som krydsord, sudoku eller spille skak for at undgå kognitiv svækkelse forbundet med demens. Men udover at udøve hukommelse, opmærksomhed eller koncentration, er der flere ting at overveje.

Det er også relevant i aktiv aldring, at personen føler sig kompetent i deres daglige liv som muligt.

At kunne fortsætte med at kontrollere dit eget liv eller dine helbredstilstande vil hjælpe personen med at styrke deres selvværd og deres velbefindende. Endelig er det blevet opdaget, at hvorvidt man kan komme sig fra en sygdom, påvirkes af, hvordan man håndterer stresssituationer skabt. I den forstand vil det ikke hjælpe os med at undgå disse situationer. På den anden side, hvis vi står over for det på en aktiv måde, vil vi få en større bagage til at bo i ... Fremme aktiv aldring!