At være tålmodig, er ikke skrøbelig eller fejlagtig. Nogle gange er det langt bedre at holde stille og roligt ned end at tabe alt i et øjeblik med ukontrolleret vrede. Fordi tålmodighed er dyd for rolige hjerter, der er i stand til at forstå at være forsigtig på en dag med vrede, kan undgå hundredvis af tristhed.
Vi har alle erfarne øjeblikke som dette. Faktisk lever vi nogle gange i "epicenteret" af meget krævende miljøer, der udfordrer vores modstandsdygtighed og den evne, vi skal have så gode følelsesmæssige ledere. Vrede er som en udløser, der udløser, når vi mister kontrollen , og at langt fra at aflæse vores følelser, bringer sædvanligvis bivirkninger, som ingen ønsker.
Lær at være tålmodig, for at roe vrede, for at knytte vrede til forståelses- og forståelsesbandet for at indse, at vrede ikke løser noget, fordi vi kan miste alt.Del
Når man taler om disse to dyder, som er tavshed og tålmodighed, ser det ud til at disse dimensioner er tættere forbundet med passivitet, til dem, der ikke kan reagere. Vi bør ikke se det sådan. Klog stilhed, der ikke chikanerer og er tålmodig, giver mulighed for at roe sindet for at handle med større balance med mere selvsikkerhed og moderation.
Vær tålmodig, evnen til gode følelsesmæssige ledere.
Når vi taler om vrede, vrede eller irritation, forestiller vi næsten øjeblikkeligt billedet af et lille barn med hævede kinder mod skriget. Infantile pranks er i sig selv en vigtig dimension, som langt fra at være banal, skal vi være i stand til at lytte, så barnet lærer at klare sine følelser. Desværre forsvinder de ikke med voksenalderen.
Upræcis oprør gør os syge, men vrede, der udbryder i vrede og aggression, forårsager også ofre. Vær tålmodig, rolig dit sind og forsvare dig selv uden at angribe. Vær klog.Del
Nogle mennesker vælger at "sluge" vrede. Gør som om intet var sket. Vær opmærksom på, at dagene med skrig og tantrums er bag hende, vælger hun simpelthen at skjule sin vrede, sin frustration. Det er ikke hensigtsmæssigt eller sundt. Det er heller ikke klogt at tillade et overskud af vrede at briste, ligesom en vild hest styrt af vrede for at skabe situationer som ubehageligt, da det er destruktivt. Gode følelsesmæssige ledere lærer tidligt, atto af de mest komplekse fjender at håndtere er utvivlsomt vrede og vrede.
Desuden vedrører de forskellige fysiologiske ændringer, der yderligere intensiverer den negative og truende sensation. Så når det kommer til at kontrollere en fjende, er det bedste at kende ham. At kende en fælles fjende, vrede Der er mennesker der bliver vrede mere eller mindre ofte. Årsagen til disse individuelle forskelle kan forklares ved en mindre tolerance for frustration eller endda af visse genetiske indikatorer.
Vrede opstår i vores hjerne på grund af en lille ubalance mellem serotonin, dopamin og nitrousoxid. Alt dette kan gøre folk mere tilbøjelige til udbrud af vrede og vrede.
Ifølge en interessant artikel i The New York Times
- "af psykiater Richard Friedman kan
- vrede også blive vist som følge af en skjult depression. En ukontrolleret oprør, som ikke rationaliseres eller styres korrekt, kan føre til frustration og utilpashed. Når vrede breder hjernen på grund af effekten af denne neuronale kemi, er der flere fysiologiske forandringer, som yderligere vil øge negativ følelse.Vrede rammer ukontrollabelt.Vi må ikke skjule oprør, og det må heller ikke blive til vrede. Du skal forstå det og kanalisere det ordentligt, så det ikke kvæles, så du ikke gør ondt eller kigger efter ofre, hvorpå du kan udføre vrede. Tålmodighed, ro og selvsikker adfærd for at behandle irritationer
Vær forsigtig med nogen, der siger "han eller hun bliver ikke vred" .
Vi går alle igennem uretfærdighed, vi hører dårlige ord og kommentarer som uretfærdige som offensiv. Nu, før du lader irritation virke som den lighter, der tænder ildens ild, skal du afspejle et øjeblik på disse dimensioner. Giv et navn til den, der irriterer dig. Lad være med at være alene med følelserne, med det ubehag, der gør din mave og låse dit sind. Beskriv i konkrete ord, hvad der irriterer dig.
Prøv at roe ned for et øjeblik
, lukke dig selv i dit "tænkende palads". Det er et stille, fredfyldt rum, der kun tilhører dig, visualisere et sted hvor du slipper ud vrede og negative følelser for at låse dig selv med "grund". Nu tænk på den bedste mulighed for hvad der generer dig.Angiv tydeligt grunden til dit ubehag.Det er ikke brug for at "sluge", hvad der skader os, fordi irritationerne ikke holdes under sengen, de udtrykker sig i form af respektfulde ord for at vise klart, hvad der gør ondt, hvad vi ikke ønsker. Kontrol, omstrukturere og ændre scenarier.En af de bedste måder at styre vrede og vrede på er at kontrollere aspekter som vejrtrækning eller endda mentale processer, som yderligere forstærker negative følelser. Du må ikke se skyldig, slukke for den mentale støj og de irrationelle tanker.
- Nogle gange er det så enkelt at gå, tage et dybt åndedræt og kigge efter et visuelt punkt i horisonten for at hvile sindet og slukke for irritationen, så vi kan redde os fra alle de yderste stifter, der er så rigelige dag og dag ud.Du skal starte dig selv i verden med et roligt hjerte, kende dine grænser, og vide, at der vil være dårlige tider, uden tvivl, men gode tider er bundet mere og er vores grund til at være ...