I hele vores liv står vi over for negative situationer og omstændigheder, der tester os hver dag. Hvordan opretholder optimismen i disse øjeblikke?
Når en person, vi elsker, dør, når vi mister et job, når ægteskabet slutter, føler vi os meget dårlige. Men vi skal lære at se den positive side af alt og lære af vanskelige situationer.
Hvad er optimisme?
Optimisme er evnen til at se den positive side af tingene. Det er et spørgsmål om personlighed.
Nogle mennesker står over for modgang med mod og er i stand til at bevæge sig fremad, have en positiv holdning og se den gode side af hver situation.
Optimisme kommer fra det latinske ord "optimum", hvilket betyder "det bedste".
"Kan vi ikke ændre situationen? Hvis det ikke er 'i dine hænder' at ændre en situation, der forårsager smerte, kan du altid vælge den holdning, som du vil blive udsat for lidelse af. "-Viktor Frankl-Del
Kan vi lære at være optimister?
Psykolog Martin Seligman, direktør for Institut for Psykologi, University of Pennsylvania, er skaberen af positiv psykologi og hævder, at "være optimistisk er at stræbe efter at findeløsninger, fordele og muligheder i enhver situation, vi står over for i livet" .
Så, at være optimistisk kræver en masse indsats og en masse viljestyrke ; du har brug for træning.Det vil sige,
en person kan lære at være optimistisk, at se på den lyse side af tingene, så vi tilbyder her er nogle enkle tips: Elsk dig selv
Vi er alle ufuldkomne mennesker;
Elsk dine fejl og dine dyder. Forkæl dig selv hver dag, spis sund, spil sport, hold din hjerne aktiv gennem læsning, skrivning og læring af nye ting.
God selvværd er nøglen til at have en positiv opfattelse af virkeligheden
. Delikke efter godkendelse af andres
ofte føler frustreret, fordi vores venner og familie ikke accepterer os selv som vi er, og ikke godkende af vores beslutninger. Men vi kan ikke lade dette lamme os.
Det er vigtigt at bevæge os fremad, og stoler på vores intuition for at træffe de rigtige beslutninger.
Lær at sige nejHvor mange gange har du nogensinde været overrasket ved at sige ja, da i virkeligheden ønskede du at sige nej?
At sige "nej" er nødvendigt og ofte terapeutisk. Lær at sætte grænser for, hvad du ikke kan lide eller ikke lide; Ingen vil gøre det for dig.
Vi bør ikke være bange for konsekvenserne af en negativ, fordi denne frygt lammer os og får os til at føle, at vi ikke er os selv.
Lær af dine fejlVi lærer altid noget fra vores fejl og fejl.
En positiv undervisning af hver fejl skal tages.
"Nogle gange vinder du og nogle gange lærer du dig".
-Robert Kiyosaki-
Del Prøv at finde det positive i enhver negativ oplevelseHvis din partner har forladt dig, er fordi måske var han ikke den rette person, så lad ham gå til en anden eller til at synes at nyde sin ensomhed.Hvis du har mistet dit job, skal du ikke bekymre dig; der kan være et bedre job at vente på dig eller tage denne tid til at studere.Du vælger den måde, du vil se livet på.
Må ikke bare tænke, må vi handle
Det er ikke nok at tænke positivt,
er nødvendigt at sætte "hands on" og opbygge din virkelighed
gennem en positiv og munter visning.
Forstå dine følelser Du skal forstå, hvorfor vi føler sig skyldige eller triste i nogle situationer, identificere denne følelse for at forstå og kontrollere det.
Fordelene ved optimisme
God sundhed En optimistisk person bliver sjældent syg og heler hurtigere fra en sygdom. Sandsynligvis din positive holdning gør dit immunsystem producerer de hormoner, der er nødvendige for at bekæmpe sygdomme.
Mindre stress
En optimistisk person er mindre stresset end en pessimist
. Optimisten mener mere i sig selv i sine kvaliteter i sine præstationer, han kender sine fejl, han lærer af sine fejl, og han kan se den positive side af alt.
Forbedrer relationerne
Optimisten er godt knyttet til familien, til sin partner, til kolleger;lærte at relatere og kende den gode side af hver enkelt.
Hemmeligheden, som Mark Stevenson, grundlægger af L.O.P.O (League of Pragmatic Optimists) er:
"Det handler ikke om at sige" alt vil være okay "men at" alt kan være bedre. " Men vi skal kæmpe for det. " At dele