Bibliotherapy har vidunderlige effekter. Læsning er en af de bedste måder for mennesker at dyrke deres sind. I hele historien har bøger instrueret, underholdt og beskyttet os. Ved nogle lejligheder gav de os også håb, støtte, støtte og mange selv reddet os.
Den magi, som bøgerne sender, er enorme. Ifølge Freud var ord og magi i begyndelsen den samme ting. Derfor søger vi undertiden ly i bøger. Faktisk er oplevelsen af helbredelse eller helbredelse gennem bøger kendt som biblioterapi.
Der er ingen tvivl om, at læsning hjælper med at forbedre vores følelsesmæssige helbred. Der er flere fordele, der kan rapporteres, selv uden at vi er opmærksomme på det. Dens positive effekt er demonstreret hos mennesker med ændringer, milde eller moderate psykiske lidelser og endda fysiske. Lad os gå dybere.
Typer af bibliotherapy
Først vi må skelne mellem de to hovedtyper af bibliotherapy, går efter formålet med at læsning.
- Klinik: Målet er, at patienterne skal kunne ændre deres holdninger og adfærd. Derfor udføres det normalt i et hospitalmiljø. De er beregnet til mennesker, der lider af humørsygdomme, ADHD eller TCA. Brugte bøger giver information om et bestemt emne for at lette fokus på et specifikt aspekt af patientens virkelighed.
- Personlig udvikling eller udvikling: Dit mål er personlig vækst. Aflæsningen foregår individuelt eller i grupper og på en forebyggende eller korrigerende måde. Hertil kommer, at miljø, hvor det er gjort, er bredere end i klinikken, da det også kan gøres på biblioteker eller uddannelsescentre. Denne litteratur er baseret på forslag af selvhjælp metoder, som indeholder øvelser eller personlige opgaver læring: hvordan man kan være mere selvsikker, introduktion til meditation, offentlige taler ...
Virkningerne af bibliotherapy i vores hjerne
"Han er en person, meget "Vi bruger ofte denne sætning til at henvise til de mennesker, der har et højt intellektuelt niveau, frugt af deres læring gennem læsning. Men læsning udover at udvide viden giver også mange fordele på et terapeutisk niveau. Bibliotherapy tilbyder svar på en sjov, didaktisk og berigende måde. Det opfordrer os til at ændre og giver os mulighed for at finde svar, hvor der engang kun var tvivl. Del
helbredende Distraktion Hvem nogensinde kastet ud i siderne i en roman eller en historie, og endte med at bære til en anden virkelighed? Når vi fordyber os i en fiktiv historie, sætter vi vores bekymringer og problemer væk til at fokusere helt på fortællingen.
Så for at bevæge sig væk fra vores virkelighed i et par minutter, vil vi være at afbryde os fra vores frygt og bekymringer, bidrager til at forbedre vores humør. Og alt dette ubevidst. Dedramatize
Hvor ofte bliver vi besat med et problem og stopper med at tænke på det? Nogle gange laver vi et sandkorn et stort bjerg, som ikke tillader os at se ud over. I sådanne tilfælde kan bøger virke som en lille orkan, der slutter med denne høje og giver os mulighed for at fange luft.
Lad os nu ikke glemme at være fokuseret og fokuseret på dig selv er korrekt, men i tilstrækkelig grad.
Biblioterapi giver ved visse lejligheder mulighed for at blødgøre den situation, som en person lever. Fiktion hjælper dig med ikke at føle dig alene og dele problemer og tanker med tegnene selv. Det får os til at se livet på en anden måde, med mere perspektiv, ro og evne til refleksion. Læsning inviterer os til at vokse følelsesmæssigt.
Med dette kan du få inspiration og mobilisere nok energi til at gå videre. Faktisk, ifølge Dr. Raymond Mar, "Reading favoriserer hjerneaktivitet svarende til den, der ville udløse den egentlige oplevelse." Lykke
I denne artikel udgivet i The New Yorker er den helbredende kraft af biblioterapi eksemplificeret:
"Læsningen af fiktion er et af de steder, der er forbeholdt transcendens;
den tilstand, hvor afstanden mellem sig selv og universet er reduceret. Læsning får mig til at miste al følelse af mit væsen, men samtidig får jeg mig til at føle sig mere original ", sagde forfatteren. Tilsvarende er resultaterne af en undersøgelse foretaget af neuroscientists på Emory University (Atlanta) opmuntrende. De konkluderede, atlæsning hjælper med at reducere stressniveauet og øge psykosocial udvikling. Empati Evnen til at sætte dig selv i andres sko, for at forstå deres følelser, både positive og negative, er frem for alt socialt. Men for at udvikle det behøver du ikke at være omgivet af andre mennesker. Et eksempel på dette er biblioterapi, takket være, atbogstaver bliver en simulering af virkeligheden
. Derfor er det en myte at tro, at læsning kun er for ensomme mennesker. Hvis vi kan forstå udviklingen af historierne og sympatisere med tegnene, kan vi forbedre vores liv i samfundet. Derudover er
læsefiktion litteratur en af de faktorer, der bidrager til udviklingen af den berømte teori for sindet.
Depression og angst Læsning fokuseret på behandling af angst og depression har givet fremragende resultater. Faktisk anbefaler National Institute of Health og Care of Excellence (NICE) biblioterapi at hjælpe sådanne patienter i milde tilfælde. Det er værd at nævne, at i England blev lanceret en kampagne rettet specielt til unge. Under overskriften "Reading Well for Young People" kan læger ordinere læsning af disse typer af psykiske lidelser.Bogens helbredende kraft er, som vi har set, ubestridelig. Måske er resultaterne ikke umiddelbare, men
i det lange løb, læser fordele kroppen og sindet. Hvorfor ikke prøve?