Den terapeutiske kraft i litteraturen er slående. I disse øjeblikke, når vi er overvældet af sorg, kan angst og hjertesorg, læsning af bøger og poesi bidrage til at forvandle følelser, følelser og tanker.
Takket være de breve, vi kan forstå vores egen sindstilstand og forbedre vores dybe form for adfærd, fordi en eller anden måde, kan vi finde i bladene af en god historie eller en smuk poesi.
Hjernen har evnen til at opleve, hvad vi læser og empati med ord, der hjælper os med at nævne og udtrykke, hvad der sker inden for os. Denne kendsgerning er blevet overdådigt dokumenteret siden den gyldne græske periode.
Det er nysgerrig, hvordan Aristoteles indså dette for flere århundreder siden, da han inviterer os til at gøre oprigtige og udtryksfulde refleksioner om, hvad folk med gaveens gave sætter i ord. Ligeledes i 1904, Kafka gjort denne refleksion i sit brev til Oskar Pollak:
"Hvis bogen læser vi ikke vække os som en knytnæve stansning kraniet, så du læst den? Så det gør os lykkelige? Gud, vi ville også være glade, hvis vi ikke havde bøger, og vi kunne om nødvendigt skrive bøgerne selv, der ville gøre os lykkelige.
Men hvad vi bør frygte er disse bøger, der haster over os som en chance, og det forstyrrer os dybt, som en persons død, vi elsker mere end os selv, som selvmord. En bog skal være som en top af is, der bryder det frosne hav, som vi har inde i os. "
Bøger er en sød bod, der bringer os tættere på "helbrede"
Litteratur er en sød bod, der bringer os tættere på "kur", fordi ofte giver os mulighed for at standardisere og validere hvordan vi føler, og hvordan man tænker korrekt og sundt .
At finde eksempler, der giver os mulighed for at fjerne vores egen smerte, er en dybt nyttig terapeutisk velsignelse i processen med forbedring og "følelsesmæssig helbredelse." Dels fordi det uddanner og hjælper os med at forstå, hvad der sker.
Det giver os værktøjer og ressourcer til at stimulere vores lucidity i gange med blokering. Med dette i tankerne, foreningen The Reading Agency og Society of overbibliotekar afs besluttet at vælge og kompilere de bedste bøger og poesi til at bekæmpe angst og depression.
Vi bringer her nogle af elementerne i denne liste, der går fra "Guide til feel good" af David D. Burns, at "Brief History of the World" Ernst H. Gombrich, gennem andre værker af humor som forfatteren Bill Bryson . "The Adventures of Tom Sawyer," af Mark Twain. Nysgerigheden og viljen til eventyr i denne historie fremmer
- udforskning og viljen til at opnå noget andet i livet. "Den lille prins," af Saint-Exupery. Uanset hvad der sker i vores liv, er det altid muligt at tegne fremragende læresætninger om kærlighed, venskab og indre liv. 'Body of History', af Daniel Pennac. Denne bog taler om smerte, frygt, død, sygdom og andre lidelser, som vi kan identificere.
- 'The World of Sofia' af Jostein Gaarder. Denne vidunderlige bog
- opfordrer os til at fortsætte med at gå og skabe interesse for de forskellige aspekter af vores intime liv.
- 'Lives of Others' af Emmanuel Carrère. Her fortælles flere historier, der hjælper os med at forstå de forskellige virkeligheder, som vi har relation til, i betragtning af at hver person har en historie, der skal tages i betragtning.
- 'The Man in search of sense', af Viktor Frankl. En klassiker, der hjælper dig med at reflektere dybt på dit liv og de vanskeligheder du har at gøre med. 'The Ugly Duckling' af Boris Cyrulnik. Et kompliceret liv betyder ikke at synke, det er altid muligt at fortsætte: dette er dets undervisning og det trofaste princip, der gennemsyrer menneskets modstandsdygtighed. "Kvinden, som ikke ønskede at elske" af Stephen Grosz. Her er fortalt historier om patienter, der har løst deres problemer.
- 'Manuel til at føle sig godt', af David D. Burns. Denne bog præsenterer en ikke-farmakologisk behandling for depression.
- 'Kort historie af verden' af Ernst H. Gombrich.
- En autentisk refleksion på omdannelsen af historie og dens konsekvenser i vores liv.
- "Giv ikke op" af Mario Benedetti. Dette digt fremmer den følelsesmæssige styrkelse, som vi alle har brug for i tider med hjælpeløshed.
- Som konklusion kan litteratur være enormt transformativ.
- hvorfor? Fordi vi klare det at organisere kaoset og den interne lidelse, der hersker i os efter dårlige tider eller traumatiske episoder.
Af alle disse grunde anbefaler jeg, at du ikke mister de oplysninger, jeg tilbyder dig i denne artikel, fordi en god bog eller en smuk poesi kan få dig til at genkende, lindre og helbrede med tiden den følelsesmæssige smerte, der på visse øjeblikke ombryder dig i et frosset hav. Bibliografi af interesse: Reading Agency; Samfund af chefsbibliotekarer (2015)
. Læs godt bøger på recept: Evaluering 2014-15. Oktober 2015. 36 s. Tilgængelig på: //readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf
Baikie, K., & Wilhelm,
K. (11. august 2005). Følelsesmæssige og fysiske sundhedsmæssige fordele ved udtryksfuldt skriftligt. Opnået fra BJPsych Advances.