Vi kan slukke vores hjerner, finde afslapning eller frakoble, mens vi male. Farvning hjælper os med at komme ud af denne verden, stimulerer vores kreativitet og forbinder os med os selv. Derfor er anti-stress farvebøger faldet så meget i folks smag.Ifølge forklaringer af forskere, når vi fokuserer på farvelægningsaktiviteten, vi bruger koordineringen mellem visionen om øjnene og motorik af hænder, hvad der forårsager
aktivering af visse områder i hjernen, der fremmer hæmning af limbiske system (vores følelsesmæssige systemet ) på en sådan måde, at vi afbryder vores bekymringer og angst forbedrer. Så på en måde vi genvinde vores indre orden og vi har succes i slappe af og sætte i orden vore tanker, som vi er nedsænket i en opgave, langsomt, der fanger vores opmærksomhed, var sjov og givende.
DelKraften i farvebøger for at reducere stress
Hvordan fungerer denne aktivitet i vores hjerne, og hvorfor er det så kraftfuldt at slappe af i vores krop og vores sind? Diskuteret nedenfor:
've frakoblet hjernen ikke i bogstavelig forstand, naturligvis, men farven vi fokuserer og kombinere vores logik del med vores kreative del, så
atenuamos den intensitet, hvormed vi fokuserer vores tanker og følelser. Søg i farver, der interesserer os får os til at aktivere hjernen områder, der afsættes til vision og finmotorik, der forårsager nedsætte aktiviteten af amygdala, hvilket giver større stabilitet til vores følelser. Del
Vi få afløb for kreativiteten
Det faktum, at vi mister et par timer i en aktivitet ligesom der hjælper os til at lufte
kreativitet, samt at forsøge at afsløre stadigt mere smukke og klare billeder.Derudover er der mange temaer lige fra mandalas til dyr, skove og andre typer tegninger. Bare søg lidt i denne verden for at finde det, du bedst kan lide.
Vi udfører en aktivitet for ren fornøjelse
Det kan virke nemt, men vi bør stoppe med at tænke over, hvor mange ting vi gør i vores dag for ren fornøjelse. Mere end det skal vi stille spørgsmålstegn ved, hvad vi gør i hele vores liv, bare med det formål at nyde aktiviteten. Måske er de få, og farvning kan være en af dem.
Vi kommer hurtigt til et mødested med os selv ... og med andre.
Vi har allerede en god undskyldning for at sætte sig ned og starte farvning og dedikere os til at finde rastløshed og få nye venner. Det vil sige,
farve inviterer os til at have kontakt med den indre verden og omverdenen. Flere sider og grupper har dukket op på Facebook, der har til formål at samle voksne, der farve, bliver motiverende steder, der fremmer relationer og velvære. Hvis du er interesseret, er det værd at kigge efter dem.
De bestsellere, der hjælper farve stress
Selv i dag mængden af bøger, der tilbyder os mulighed for at farve stress så effektivt som meditation er enorm, er der nogle, der udmærker sig, og som har positioneret sig som stærke bestsellers. Dette er tilfældet med den skotske Johanna Basfords "Secret Garden", som er blevet en sand international succes, der oversættes til mere end 14 sprog. Hans designs er håndlavede og har temaet dyr, skov og blomster. En anden bog, der har opnået succes af den samme forfatter, er "
The Enchanted Forest".
Ifølge forfatterens egne udtalelser var hun inspireret af de besøg, hun lavede til sine bedsteforældre for at lave tegningerne. Bedsteforældre boede i nærheden af vilde skove og fulde af uforudsigelige ting.Gennem hendes tegningerkan vi lidt efter lidt udforske forskellige farveteknikker,
male med tålmodighed detaljerne og skabe mange nuancer, der giver livlighed til vores indsats og roligt vores tanker.
Som vi ser på det foregående billede, har vi tegninger lige fra små tegninger til næsten magiske detaljer. Ideen er for voksne at være vant til at eje deres tid og kan arbejde med tålmodighed. En anden stor bekendtskab i verden med farvebøger til voksne er "Mandalas og andre buddhistiske farvebilleder". På samme måde samler denne bog forskellige billeder af mandalas og mønstre med buddhistiske temaer for at fodre vores sind for farver. Vi må opmuntre og blive efterfølgere af denne nye tendens til at bekæmpe stress, da det er et så let tilgængeligt værktøj, der fylder mange sider med kreative farver, der kan hjælpe os med at reducere angst gennem en afslappende og sund effekt.
En anden kendt forfatter, der følger denne tendens, er Richard Merritt, som har flere gode bogvalg som "
Art Therapy Coloring Book".Som du vil se på billedet nedenfor, er disse bøger sande kunstværker. Vi præsenterer som den sidste mulighed blandt de mest kendte bøger "Mindfulness" af illustrator Emma Farrarons.
Dine smukke illustrationer inviterer os til meditativt at mediteresom vi fylder dine sider med farve og vores sind af ro og fred.Det vil tage en lille søgning på internettet for at få en ide om, hvordan succesrige disse farvebøger er blandt voksne. Der er dog også mulighed for at finde nogle tegninger og udskrive dem, hvis du bare vil teste anti-stress-teknikken.Vi inviterer dig til at opmuntre og gøre dette smukke arbejde til en vidunderlig vane for dit sind og et sted at møde din indre verden. Husk at du har en stor undskyldning for farvning, når du ikke vil tænke på noget og skal afbryde en del af verden derude.
Lad os hente vores farveblyanter, viskelæder og viskelæder!