Hvis du er sur, hvorfor gør du som om du ikke?Ja, ja, mange gange du foregiver og siger ikke nej. Ved mange lejligheder foregiver vi, at vi ikke keder os for at holde øje med udseende, og dette, udover at gøre os meget skade, giver andre spor om, hvad de kan gøre for at dominere os.
Det virkelige problem er, at du ved ikke, hvordan du kan kanalisere din vrede og du foretrækker at skjule den. Men dette vil overfladen, før eller senere.
Hvis vi ikke bekymrer os om at lære at mestre vrede, er det fordi det er en følelse, vi ikke tænker på, fordi vi tror, at det ikke er med os, eller fordi vi tror, at vi kan mestre det. Derudover læres vi ofte, at vi bør undgå det for ikke at give anledning til sikkerhedsskade omkring os. Dette undgår meget giftige situationer, men fuldstændigt at undertrykke irritation kan have negative konsekvenser. Jeg opfordrer dig til at kigge sammen på de øjeblikke, når vrede ikke skal undertrykkes.
Den undertrykte vrede er årsag sundhedsproblemer
Vi er tilbøjelige til at tænke på følelser, som om de var abstrakt i forhold til vores fysiske krop, som om kroppen var et fartøj til at indeholde dem, og en måde at fysisk at udtrykke dem. Det viser sig, at
følelser manifesterer sig fysisk, ligesom i vores tanker. Den tilbageholdte vrede kan forårsage alvorlige helbredsproblemer, som, selvom det tilsyneladende ikke er forbundet, faktisk er. Nogle af disse problemer er hovedpine, fordøjelsesproblemer, søvnløshed, øget angst, depression, forhøjet blodtryk, hudproblemer eller hjerteproblemer (hjerteanfald, takykardi).
Du skal finde en måde at frigive og udtrykke den vrede på, eller det vil tørre dig ud.Ubehandlet vrede forårsager en ændring i din adfærd
Vores følelser opbevares, når vi ikke er ligeglade med dem, og det kan medføre, at de bliver ukontrollabelt filtreret.
Del
Det er muligt, at vi føler i begyndelsen, at det lykkedes at styre en jaloux raseri ikke at såre eller fornærme nogen, men snart - sandsynligvis - lad os vende sig mod andre(uskyldige eller som ikke har noget at gøre), fordi de repræsenterer en lille trussel mod os. Du har ikke til hensigt at skade dem, men vrede vokser langsomt inde i dig, og det kan medføre, at din selvkontrol fordampes.
Undertrykt vrede kan også forårsage angst, irrationel frygt og vrede lidelser. Følelse skal komme ud, hvor det end måtte være.Hvordan og hvor man skal sætte grænser
At være opmærksom på, at vrede er en del af os, er et vigtigt første skridt, fordi vi da kan begynde at sætte sunde grænser.
Er vi vred på noget, de laver andre? Eller er vreden forårsaget af et personligt sår fra vores fortid, hvilket er skræmt os? Er det usikkerhed fra vores side, eller er den anden person virkelig behandler os dårligt? Svarene på disse spørgsmål opdages, når vi står over for vores vrede.
Denne viden vil give os klarhed til at træffe gode beslutninger om de forhold, vi har med andre. Vi må måske træde tilbage for at indse, at andre ikke er lige så dårlige, som vi troede de var.Folk har brug for at vide, om de forårsager skade
Selv om folk nogle gange handler med den hensigt at forårsage skade, er sandheden at det meste af tiden ikke er sådan, og der er ingen intention om at stimulere vores vrede. Og det ved vi. Derfor undertrykker vi vrede. Og hvis vi føler sig skyldige i vores vrede, kan vi internalisere det og bebrejde os uden at tage fat på det virkelige problem. Når vi giver os mulighed for at være vred og analysere motivet bagved det, kan vi blive mere bevidste om årsagen. Således kan vi bruge de nødvendige værktøjer til at frigøre vrede langsomt og uden at forårsage større skade ved at gøre en sund øvelse af selvkontrol.
Erfaring vrede kan være sjovt
Ligesom undertrykt vrede vil få dig til at føle dig dårlig, slippe væk vil være trøstende. Det er som at tage en stor vægt væk fra ryggen. Erfaring vrede på en bevidst måde er en helt anden oplevelse af fornægtelse.
Dette kan hjælpe os med at kende os selv og forstå, hvorfor visse elementer irriterer os.
Det handler ikke om at leve i en tilstand af konstant vrede, men om at lade være som om det ikke eksisterer.
Vrede er en naturlig menneskelig følelse, og vi skal give os tilladelse til at prøve det.Kun på denne måde lærer vi at udtrykke det på en sund måde og for at undgå, ikke kun at vi ikke domineres, men at det ikke ser ud.