Psykologi

Hjælpe andre, vær samarbejdsvillige, men glem ikke dig

. Gør hvad du vil og kan gøre.Hvis vi ikke hjælper hinanden, vil sociale relationer være meget komplicerede, men ligesom alt andet i livet skal der være balance og en grænse. Problemet er, at vi ofte siger ja til alt, hvad de beder os om at gøre, foreslå eller endda pålægge, og vi ender med at ignorere vores ønsker og vores kriterier.

Dybt ned, er denne adfærd forårsaget af frygt for afvisning eller det faktum, at andre ikke godkender eller accepterer os. Assertiveness giver os mulighed for at respektere os

"Der er tidspunkter, når man siger 'ja' til andre, siger du nej til dig selv. -Paulo Coelho-Del

Alle ønsker at blive accepteret og ikke afvist

. Hvis gruppen i afslutningstidspunktet forkastede os, ville vi blive fortæret af de vilde dyr.

At lære at sige "nej" er afgørende for at respektere os mere.Nogle gange kan det være meget svært at sige nej som et svar på nogen, der spørger os noget, fordi vi tror på, at "vi skal glæde os alle sammen hele tiden."

Det er umuligt og unødvendigt at behage alle sammen hele tiden.

Hvis den anden person er vred, fordi vi sagde nej, er problemet hendes og ikke vores; vi handler i overensstemmelse med det vi tror på Derudover har vi alle ret til at sige nej og være vred.Det er et populært ordsprog, at det er bedre at stå over for hårde beslutninger med modet til ikke at fortryde det senere.

Vi støtter ofte visse adfærd hos andre eller tager ikke hensyn til vores ønsker for ikke at skade dem. Problemet er, at vi ender med at skade os selv, simpelthen ude af frygt for at sige nej.

Vi skal være modige

Det er bedre at være modig og sige hvad du synes og føler. Ellers vil du over tid blive så irriteret, at du ender med at være aggressiv overfor andre, hvilket vil få dem til at bevæge sig væk fra dig.

Hvis vi frygter afvisning, vil vi blive afvist.

I psykologi er der nogle selvsikkerhedsmetoder, som vi kan bruge. Disse teknikker praktiseres i en vis tid og integreres med vores sædvanlige adfærd og får os til at føle os bedre om os selv og andre.

En af de teknikker, der bruges til at lære at sige "nej", er den "ødelagte disk", som er at gentage vores tanker uden at være meget opmærksom på vores samtalepartner.Hvis vi for eksempel ikke ønsker at låne bilen til en ven, skal vi være faste. Sig, at du forstår og fortryder meget, men at du ikke kan låne bilen til ham eller til nogen anden. Tilby andre alternativer og hjælpe med hvad du kan.

Det er meget vigtigt, at alt dette sker med konsekvent ikke-verbal adfærd

. Vær selvsikker, vær sikker på dig selv, taler kigger i øjnene, fordi der ikke er noget at frygte. Afvisning af den anden vil ikke dræbe dig. Den anden person vil forsøge at overbevise os om, at han har brug for meget og vil blive forstyrret. Men hvis du ikke vil låne, vær fast. Endelig

ét dæk til at gentage de samme argumenter og stopper at insistere.

Du kan tænke, at dette er egoistisk; men det er det ikke. Vi kan ikke forveksle ting: vi skal hjælpe og samarbejde, men uden at miste personlig frihed.

Vi har lært siden børn, at vi skulle glæde andre mennesker til enhver pris, at vi skulle sige ja selv når vi vil sige nej. Hvad vil andre tænke på?

Hvad andre synes er kun tanker, ikke realiteter. Og som vi sagde tidligere, er alle fri til at tænke, hvad de vil, og vi kan ikke kontrollere det. Accepter at din "nej" kan få konsekvenser. Det er prisen på frihed.