Har du nogensinde oplevet følelsen af at tænke en ting og gøre en anden, uden at indse, at du manifesterer to uforenelige ideer? Gør disse situationer dig ubehagelig eller spændt? Dette kaldes kognitiv dissonans.
Hvad er kognitiv dissonans?
I psykologi, er kognitiv dissonans forstås som stress eller ubehag, vi opfatter, når vi har to modstridende eller uforenelige ideer, eller når vores tro er ikke i harmoni med det, vi praktiserer.
Hvad handler vi om kognitiv dissonans?
Når vi oplever stress eller ubehag for at udtrykke to uforenelige ideer, vil vi forsøge at eliminere dem eller undgå situationen og oplysningerne, der kan føle dem. Det vil sige, vi vil forsøge at minimere dissonansen. For at minimere det kan vi bruge en række forskellige måder, såsom at ændre holdninger, ændre miljøet eller tilføje ny information og viden.
På denne måde kan vi opdage, at næsten alle os oplever kognitive dissonanser. For eksempel, når vi ikke gå til gymnastik, selv om dette er vores ugentlige mål, når vi spiser chokolade være på en kost, når vi vil have noget, og vi kan ikke opfylde dette ønske, og derefter kritisere eller efterlades du sætter pris på, ryge en cigaret, når vi er forbudt af lægen, eller når det vi har erhvervet ikke opfylder vores forventninger. Hvis du ikke går i gymnastiksalen, går det imod vores overbevisning om at "miste nogle få pund" eller om at "føre et sundt liv." Og vi ender ikke med at gå i gymnastiksalen, så hvad er nemmere at ændre, noget vi gjorde i fortiden, en vane eller vores overbevisning? Den nemmeste løsning er normalt den sidste. På et tidspunkt, hvor vi skal tilføje nye overbevisninger, ændrer vi dem, som vi allerede ejer eller lægger vægt på dem, der er uforenelige, for at eliminere uoverensstemmelse. "At gå på gymnastiksalen er noget du ser på lang sigt, der sker ikke noget, når du holder op med at gå." "Kun én dag gør ikke forskel." "Jeg vil forsøge at gå i næste uge." Vi kan ændre vores tro på en række måder, samtidig med at vi opretholder vores ultimative mål, som vil være at yderligere værdien af den valgte løsning og vægt på det ikke valgte alternativ. Og så med andre eksempler. Gør først, så retfærdiggør handling.
Som vi ser, forklarer kognitiv dissonans vores tendens til selvretfærdiggørelse. Angst eller stress, der indebærer muligheden for at tage en forkert beslutning eller gøre noget forkert, kan presse os til at komme med nye begrundelser eller forklaringer, der støtter vores beslutning eller handling.Vi har ikke samtidig støtte til to modstridende eller uforenelige tanker, og vi begrunder en sådan modsigelse, selvom det er med nye absurde ideer.Det er vigtigt at bemærke, at kognitiv dissonans kun opstår, når individer har frihed til at vælge adfærd.
Hvis vi er tvunget til at gøre noget imod vores ønske, producerer det ikke stress. Selvom vi overbeviser os om, at vi er blevet tvunget, kan dette også fungere som en begrundelse for at minimere ubehag.
Er det imidlertid kontraindiceret at minimere dissonans?Ikke i starten, fordi det er en mekanisme, som vi bruger til vores velvære. Det er vigtigt at være opmærksom på, at når det sker, må vi undgå at falde i selvbedrag.
For eksempel i slutningen af relationer, eller før ulykkelig kærlighed, vi ofte begrunde, hjælp sætning som "Jeg vidste, at dette ville ikke arbejde," "ikke værd", "det var ikke hvad jeg havde forventet"; selv når vi er i smerte, er det dyrt at indrømme sådan en kendsgerning. Selv med folk, der har lavt selvværd kan ses, at, fordi de er mennesker, der forventer lidt af sig selv, og forsøge at lyve for at skjule, hvad de anser svagheder, skaber rustning og masker, der skjuler deres virkelige følelser. Hvad sker der? Nå behandler folk dem som de antager at de er, det vil sige i ansigtet de udsætter, og tværtimod i deres interiør føler de sig misforstået. Men dette er meget vigtigt,