Hvordan opstår følelsesmæssig regulering i spiseforstyrrelser? Måske har du aldrig holdt op med at tænke over det, men ikke alle af os har samme evne til at genkende, acceptere og regulere vores følelser.Nu når emnet er på bordet, kan du tænke på nogen, som sjældent genkender noget, der generer dig?Eller at du har svært ved at håndtere dine negative følelser, så meget, at de fleste mennesker, der kender dig, ved, at de har et problem med angst eller sorg? Du kan se dig selv reflekteret i disse egenskaber. Virkeligheden er, at
genkende, acceptere og regulere vores følelser er kapaciteter, der væsentligt påvirker de forskellige psykiske lidelser , herunder fodring adfærd ... finde ud af hvorfor!"Den første rigdom er sundhed"
-Emerson-
Hvordan er følelsesmæssig regulering i spiseforstyrrelser?
det første er det vigtigt at bemærke, at
følelsesmæssige regulering i spiseforstyrrelser er anderledes end for mennesker, der ikke lider af psykiske lidelser,ifølge flere videnskabelige undersøgelser. På den ene side er det blevet konstateret, at disse mennesker har større alexithymi. Det vil sige, de har mere vanskeligheder med at identificere og beskrive følelser. Når en person ikke ved, hvordan man genkender de følelser, han føler, vil han selvfølgelig have mere problemer med at vælge den bedste strategi for at regulere dem.Forklaringen er: hvis vi ikke er klar over, at vi er vrede, hvordan skal vi gøre noget for at gøre denne vrede mindre? Kompliceret, er det ikke? Nå, dette er et af problemerne med følelsesmæssig regulering i spiseforstyrrelser. Men vi skal tilføje en anden hindring for dette: brugen af utilstrækkelige strategier for at reducere ubehag. Det vil sige, når disse mennesker er opmærksomme på, at de føler sig dårlige, styrer de ikke "adaptivt" i denne tilstand.
"Den intelligente mand bør overveje sundhed som den største menneskelige velsignelse. Lad mad være din medicin. " -Hipókrates-
Tværtimod forsøger de at håndtere disse følelser gennem flugt, undgåelse eller fornægtelse. Faktisk fremkalder disse adfærd kun en rebound-effekt, der giver anledning til en kroning af nega negative følelser.
Lad os se på et eksempel: Når en person med dette problem, føler dårlig, fordi han mener, at spise vil få fedt, hun forsøger at håndtere denne angst begrænser deres mad. På kort sigt vil hun være i stand til at gøre det ubehag mindre.
Men i det lange løb, vil dette medføremindre mængder mad generere mere og mere negative følelser, så minimalt ubehag skal øges gradvist. Denne onde cirkel ses også med binge: en person spiser, fordi du føler dig dårligt, men så torturere dig selv ved overspisning, så hun forsøger at kaste op, hvilket igen fører til at opleve negative følelser, fordi du ved, hvad det gør, er forkert.
Hvorfor er det vigtigt at forbedre følelsesmæssig regulering i spiseforstyrrelser?Efter hvad der er blevet forklaret hidtil, er rollen som følelsesmæssig regulering i spiseforstyrrelser og behovet for at forbedre det, klart. På den ene side er det vigtigt at ændre begrænsningen af mad eller binge eating (og deraf følgende opkastning) tilandre mestringsstrategier og mere adaptiv følelsesmæssig ledelse(bedre for den person, der bruger dem).
Men det er ikke alt, hvad vi skal gøre for at forbedre den patologiske adfærd, når en person lider af denne sygdom. Virkeligheden er at være i stand til at acceptere, identificere og udtrykke vores følelser fordele os globalt,producerer en følelse af fysisk og mentalt velvære.
Desuden er det muligt at regulere vores negative følelser tilstrækkeligt gennem adaptive coping-strategier, hvilket gør niveauerne af angst, sorg og vrede, vi føler, mindre. Faktisk er det blevet fundet, at arbejder på følelsesmæssig regulering i spiseforstyrrelser markant forbedrer hendes prognose .
"Spise er ikke bare en materiel fornøjelse. At spise godt giver en fantastisk glæde for livet og bidrager meget til godvilje, moral og lykke. " -Elsa Schiaparelli-