hvor tak frakker intensitet hver handling levede, følte alle følelser. Fordi skønheden i vores eksistens er netop i de enkleste, reneste handlinger.At vide, hvordan man takker, lærer og tillader sig selv at glemme visse ting, er ikke kun grundlaget for mange filosofier og religioner.
Det er grundlaget for mentalt velvære .Teknikker som "følelsesmæssig frihed", for eksempel, understrege behovet for den frie følelse , ikke at klynge sig til negative følelser at være i stand til at give tak for det, vi er, og fortsætte med at lære, eksperimentere ...Uvidende er en, der ikke ser ud over deres tvangstanker, hvilket ikke er i stand til at tilgive, for at være fri for lidelse, og som nægter at lære de enkle ting, som vil berige din sjæl.
DelVi bliver konstant udsat for denne mentale støj, der forhindrer os i at prioritere, hvad der er vigtigt
. Angst, stress eller vane at udskyde til lykke"når jeg, når jeg, når jeg får" forhindrer os i at se disse dimensioner, der bør være den plan for vores daglige melodi. Vi inviterer dig til at reflektere over taknemmelighed, glemsomhed og evnen til at lære.
Tilgivelse er god for hjernen
Tilgivelse er en handling af mod, som vi ikke altid kan opnå.
Vi tolker ofte tilgivelse som en handling af overgivelse, når det er faktisk en form for følelsesmæssig frigivelse , som vi ikke længere fangenskab hvad skade os. Det er en måde at bryde båndet med smerte, af lukningstrin. Robert Alder er en pioner inden for "psychoneuroimmunology", og han forklarer, at der er en tæt sammenhæng mellem følelser og sundhed, til det punkt,
- holdning opbevaring bitterhed, vrede eller frustration direkte påvirke vores immunsystem: er mere sårbare over for sygdomme. Negative følelser påvirker især vores autonome nervesystem, som styrer kroppens ikke-frivillige funktioner.
- Bitterheden, på samme måde som stress hæver adrenalin, noradrenalin og cortisol i blodet ved at blokere funktionen af de celler, der forsvarer kroppen.
- tilgive er det bedste, vi kan have for vores sundhed og vores følelsesmæssige balance
, er at skære den bitterhed til at åbne døren til nye muligheder.Evnen til at lære at tilpasse sig bedre
Læring akkumulerer ikke data, datoer eller memorisering.
Læring er fremskridtet som en person, der genopfinder sig selv hver dag for bedre at tilpasse sig miljøet. De, der er stive i deres tankegangsordninger, kan aldrig se ud over rammerne for deres egne briller. Læring er at opdage noget nyt hver dag for at forbedre som
- person til at erkende fejl og overvinde dem, til at indrømme andres tilgange, der kan være så gyldige som vores. Vi må heller ikke gå ud over behovet for at opbevare "kognitive reserve". Ifølge forskning udført på Rioja Universitet i Spanien, jo større hjerneaktiviteten udviklede sig i hele vores liv, desto bedre vil vi møde alderdom og enhver mulig psykisk sygdom.Det er nødvendigt at forstå, at
- eksistens i sig selv er en kontinuerlig læring, som vi må antage med tro og åbenhed mentalt og følelsesmæssigt.
Lær noget nyt hver dag, bare så du kunne modnes, "flor" og forbedre for at nærme sig dette ideal person, der inde venter på at dukke op.Del Virtue være taknemmelig
I 2003 Emmons og McCullough foretaget en interessant undersøgelse, hvor de spurgte en gruppe af mennesker, der, for et par måneder, skrive ned i en bog, der hvor der skal føle taknemmelig hele dagen. Den anden gruppe blev bedt om at reflektere over alt, der havde været negativt hele deres dag.Resultaterne var signifikante:
folk i stand til at sætte pris på og takker har en fyldigere og mere tilfredsstillende liv.
Det handler ikke kun om at kunne takke de holdninger, som andre gør for os.
- Kunsten at være taknemmelig er også dyd for at se i os positive aspekter. Apprecieringen har også sine fordele i hjernen: det reducerer følelsen af stress og angst, vi nyde en bedre søvnkvalitet og selv mindsker risikoen for depression.
- tak er at værdsætte, hvad vi har, og hvad vi er , er en god cirkel, hvor vi lægge de negative følelser og give os mulighed for at være mere modtagelige for enkelheden i vores omgivelser og personlige relationer.
- næsten altid tænke på den forsvundne, som vi ikke har, hvad vi tabte, når vi i virkeligheden burde takke for det, vi har, og komme videre uden bitterhed, hvilket giver os mulighed for at lære hver dag med håb med dem omkring os. At dele