Frygt er en følelse af beskyttelse og opmærksomhed mod fare.Når faren ikke er reel, bliver frygt patologisk. Alligevel forbliver det en følelse, der lærer os noget dybt om os selv. Hvis vi kan identificere det, kan vi overvinde denne frygt og kende os selv dybere. Hvis du tænker på alle de bekymringer, der har akkumuleret, og det har stået over for, vil det sikkert komme til en klar konklusion: de var ikke at gøre det. Meget af hans styrke var ikke mere end et spøgelsesagtigt udseende.
Hvad er frygt?
Frygt er en reaktion fra vores krop og især af vores sind i lyset af en situation, dyr eller person, vi fortolker som farlig eller ubehagelig. Det er principielt et instinkt at overleve, da det beskytter os mod risiko og fare. Men ofte ser han ud til, hvor der ikke er en sådan fare, og får os til at føle den frygt også.
Frygt kan blive en begrænsende reaktion i vores dagligdag, da det kan blokere os til det punkt, hvor vi ikke er i stand til at handle.På den anden side er han tilbøjelig til at blive endnu værre, når vi ikke udsætter ham for virkelighed.
"Kun én ting gør en umulig drøm: frygten for fiasko." -Paulo Coelho- Hvem er vi?
Siden vi blev født, lever vi og observerer og oplever behagelige og også ubehagelige følelser, blandt dem frygt. I lyset af erfaringerne kan frygt udvikles som en beskyttende reaktion
for at undgå, at den ubehagelige situation, der tidligere har oplevet, ikke sker igen.
Som en af vores primære følelser,frygt bærer værdifulde oplysninger os selv og alle de ubehagelige situationer vi leverog vi ønsker ikke at det skal ske igen igen.
Alle vores følelser opbevares i vores underbevidste sind, og derfor er vi ikke klar over de oplysninger, de har om vores erfaringer fra fortiden.Facing og ikke undgåSom frygt vokser i vores liv, har vi en tendens til at undgå de situationer, vi frygter, så vi bliver ikke dårlige igen. Dette er imidlertid ikke en god beslutning, da vi ikke har lært noget, mens vi undgår dem. Derfor bliver frygt stærkere og stærkere, hvilket gør det sværere at fjerne.
Ved at undgå frygt, fodrer vi kun det.
I vores tanker bliver vi mindre og mindre foran ham, som synes at have flere og flere våben og peger på at angribe os. Vi bemærker dette ikke kun i vores grad af frygt, men også i den grad, som vores liv lever.
"Frygt er naturligt i, hvad der er fornuftigt, og ved, at det at vinde er at være modig."
-Alonso af Ercilla og Zúñiga-Eliminer frygt er at vide, selv
at overvinde frygt, er der ingen anden vej end at ansigtet det, overvinde det og kende den tilfredshed, det kan give os. Samtidig står frygt for at opdage noget mere om os selv, dvs. ved at frygte sin egen oprindelse, dens betydning og den fortolkning, vi laver af fare.
Vi vil opdage i os selv færdigheder og evner, som vi havde
, og nu gør unødig frygt, som vi indser, at vi har strategier til at konfrontere den frygtede situation, formentlig opstod i barndommen, når vi ikke havde endnu strategier til at se livet i øjnene.På den anden side er det tilrådeligt at konsultere en specialist i tilfælde af visse modstandsdygtige frygt, som vi ikke kan klare. Han vil søge den mest hensigtsmæssige strategi, så frygt forudsætter vores liv så lidt som muligt, og selv for at han kan overvinde det.
"Intet i livet skal frygtes, kun forstået. Nu er det tid til at forstå mere for at frygte mindre. "-Marie Curie-
At være opmærksom på følelser
Det er altid interessant at være opmærksom på alle vores følelser og dermed blive opmærksom på de oplysninger, der opbevares ubevidst af hver en af dem. Enhver følelse hjælper os med at lære hinanden at kende, da det viser, hvordan vi ser os selv, hvad vi kan lide og ikke lide, hvad gør ondt os eller gør os ikke glade, og hvilke situationer minder os om tidligere erfaringer, hvad enten de er gode eller dårlige.
At være opmærksom på dem vil altid være værdifuld information om os selv,
så vi kan arbejde på personlige aspekter, der kan være svage eller det kan være urealistiske i forhold til det nuværende øjeblik vi lever i.
vokse og føle sig sikrereVi ved mange lejligheder, fordi vi ikke er klar over vores egen vækst og modning, oplever vi følelser, der svarer til tidligere barndomserfaringer. Men vi voksede op med dem og fortsatte med at fortolke nutidsforholdene med den samme fare, som vi tolkede, da vi var børn.
At kende os selv gennem frygt er at være opmærksom på, hvad der blokerer og begrænser os,genoptrykke tilsyneladende farlige situationer og gøre dem til vores sind i situationer, vi er i stand til at klare, da vi vokser og nu har strategier til at håndtere dem succes.
At anerkende vores evner gør det muligt for os at føle sig sikrere for at møde enhver frygt
fra nu af og slette mærket tilbage på os tidligere."Frygt er begyndelsen på visdom."
-François Mauriac-