Der er tider i vores liv, som vi ønsker atfalde i glemsel for evigt.Disse øjeblikke falder på vores bevidsthed, hvilket gør os til at føle os virkelig dårlige om os selv. Faktisk bliver disse situationer nogle gange "frøet" af et stress- eller "depression" billede.Af denne grund er det meget vigtigt at have så meget som muligt "koldt hoved" og at være os selv, præcis som vi er, selv med negative tanker.Er du i en desperat situation og ikke ved hvad du skal gøre for at føle dig bedre? Her er fem måder at opnå:Vær behagelig at undgå negative tanker.
Når vi føler os dårlige, bliver vores muskler og ledd immobile.Det er derfor vigtigt altid at have en behagelig kropsholdning, hvor din krop føler sig afslappet (f.eks. Sidder eller ligger). Alt dette sammen med et smukt smil får dig til at føle dig bedre om dig selv. Dette er bevist!Outsource dine problemerNogle gange er vores sind så "perverse" at når noget negativt sker, har vi tendens til at maksimere og gøre sager værre.Derfor skal du tale med en person, du stoler på, når du er desperat, f.eks. En nær ven eller et familiemedlem, der lytter til dig og forstår dig.Den empati og støtte, som disse mennesker vil give, vil være til stor hjælp i kampen mod negativitet.
De vil også hjælpe dig med at indse, at dine problemer var "ikke så dårlige".
Kom ud og tag et dybt åndeSikkert mange af jer går rundt og runder dit hovedfor at prøve at forstå, hvad de gjorde forkert. "Og hvad er det for?" Et gammelt kinesisk ordsprog siger: "Hvis tingene har en løsning ... Hvorfor forstyrrer? Og hvis de ikke har ... Hvorfor gider det også? "Af denne grund, hvis du ikke kan gøre noget for at løse problemet, gør det ikke ondt at gå udenfor for at få frisk luft.Du kan også bestille med en ven for at gå i film eller have kaffe. Alting tjener til at "afbryde lidt" og komme væk fra hele denne negativitet.Hvad var værd i dit liv?En god måde at afværge negative tanker
er at tænke positivt.
Så når du føler dig virkelig dårlig, se tilbage og husk alle de øjeblikke og handlinger, der har markeret dit liv på en positiv måde. Din college-eksamen, din første betaling, den uforglemmelige dag i dit bryllup osv. Alt, der gør dig bedre tilpas over dig selv.Sikkert, efter det vil du se virkeligheden med en langt mere positiv udsigt.Udforsk din kreativitetDer er ingen brug for fortsat at blive martyret for et bestemt problem; negativitet vil kun ophobes. Så det er en god ide at være opmærksom på andre ting som læsning, skrivning, tegning osv.Dette vil også tjene til at udvikle den kreative del af dit sind, mens du afbryder lidt fra alt. Hvis du kan gøre nogen af disse aktiviteter i mindst fem minutter, vil du føle dig bedre.Disse er nogle af de råd, som dukan skræmme væk negative tanker.