Tilfældigt opstod der i et forum, som jeg deltog i, en debat om selvhjælpsbøger. Jeg var meget chokeret over at læse nogle kommentarer fra deltagerne. Derefter deler jeg mine konklusioner med dig.
I hele mit liv som psykolog, der startede for mange år siden, læste jeg hundredvis af bøger. I begyndelsen var de tekster fra fagfolk til fagfolk; Faktisk var nogle meget tætte og uforståelige. Det var efter mere end et årti, at selvhjælpsbøger begyndte at dukke op, der gjorde erfaringerne fra fagfolk tilgængelige for alle. Der var ikke længere behov for en psykolog til at løse problemer.
Jeg læste mange af disse bøger. Nogle fremragende, nogle rigtige og nogle dårlige. Debatten, jeg omtalte, fik mig til at tænke over, hvad "selvhjælp" virkelig er. Mit synspunkt omfatter to faktorer:
1- Alle de bøger, vi læser, kan hjælpe os på en eller anden måde. De får os til at forstå situationer, holdninger, udfordringer, relationer og vores frygt. Vi ender med at identificere med tegnene, med situationerne lærer vi nye måder at se verden og os selv på. Vi lærer om geografi, geopolitik, historie, kvantefysik eller ethvert andet emne, der interesserer os.2- Der er kun ét effektivt hjælpemiddel: vores.
Vi kan konsultere den bedste specialist i verden, men hvis vi ikke træffer beslutningen om at imødegå og løse situationen, både følelsesmæssigt og materiale, vil resultatet være et fiasko. Hjælpe os selv
Vi er arkitekter af vores skæbne. Det er vores opfattelse (vores egen og ikke den anden persons), der skaber vores virkelighed og bestemmer vores valg hele tiden i livet. Et eksempel på dette er: Forestil dig at gå i film med hundrede andre mennesker, og til sidst skal hver enkelt svare på et spørgeskema om filmen. Hvor mange versioner af filmen vil du se? Nå, ikke mindre end hundrede versioner. Dette skyldes, at vores hjerne knytter alt sammen, vi ser i filmen, med vores oplevelser, som er lagret i vores hukommelse.
Vores sind er associativ og binder information tilfældigt efter en logik, som kun forstår det. Attributter betydninger og symboler fra fakta, der har flyttet os på et tidspunkt, som chokeret, skræmt, forfalsket og forankret os på en sådan måde, at for at stoppe med at arbejde automatisk, skal et frivilligt deaktiveringsarbejde udføres. Når det kommer til en bog, gør sindet det samme. Alle oplysninger i bogen er knyttet til vores referencer og erfaringer. Så hvis en person mener, at en selvhjælpsbog er skrald, selvom det kommer på tværs af oplysninger, der virkelig kan hjælpe det, har det sandsynligvis ingen virkning.
For en person, der mener, at disse oplysninger kan være nyttige (selvom de er middelmådige), vil der altid være gode resultater.
Hun vil være i stand til at drage fordel: læren får hende opmærksomhed, og hun vil indse, at hun skal ændre sin måde at stå over for verden, gøre de foreslåede øvelser, og det vil ændre sit liv på en eller anden måde. Et andet vigtigt punkt for succesen med selvhjælpsbøger er nøglen til enhver læring: praksis.
Øv det, du har lært, være vedholdende, gentag de lærte øvelser, inkorporere disse nye adfærd i dit liv . Disse adfærd kan være eksterne, som f.eks. At komme op en time tidligt til at engagere sig i en eller anden ekstra aktivitet eller internt, såsom at gentage en sætning, der kan ændre intensiteten af stress eller frygt.
Der er ofte bøger, workshops og kurser, der er glemt, fordi vi ikke praktiserer det, vi har lært. Det er ikke deres skyld, men den studerende, der ikke vidste, hvordan man kunne nyde oplevelsen og læringen. Jeg husker en meget vigtig bog fra min barndom"Nils Holgerssons vidunderlige rejse gennem Sverige"
, af Selma Lagerlof. Det var ikke en selvhjælpsbog, men det hjalp mig meget. Der var mange eventyr, der var altid en løsning på problemerne, og adfærd havde konsekvenser.
Det er bedst, at han viste, at det der bringer lykke, er at være i harmoni med sig selv og med alle levende væsener. Jeg var omkring ti år gammel, og det lærte mig at dyrke disse holdninger, som var de samme, jeg så i min mor, altid villig til at hjælpe andre. Det hjalp mig med at beslutte, at jeg ikke ville være læge eller lærer, men en psykolog.Selvfølgelig havde jeg mange andre oplevelser, men denne bog læste jeg og re-read mange gange; han spillede en meget vigtig rolle i mit liv. Et par år senere påvirker Miguel Delibes mig til at skrive mine første historier. "Bedstefar" var min første fortælling. Mange andre litterære værker var meningsfulde for bedre at forstå livet og verden.
Den værdifulde viden om bøger, deres forfattere, psykologer og psykoterapeuter, der sammen med mine lærere og mentorer har lavet mig, hvad jeg er i dette ekstraordinære felt af psyke og menneskelige følelser. Og ja, selvhjælpsbøger har også hjulpet mig til bedre at forstå mine patienter, at lære af dem, at stille spørgsmålstegn ved mig selv og at lykkes i anvendte behandlinger. Kan vi stole på en selvhjælpsbog?
Det afhænger. Det afhænger af din holdning. Læs og forstå indholdet, sæt forslagene i praksis og forstå, hvordan du identificerer problemerne, og de foreslåede løsninger er meget vigtige skridt. Realiser, om dette er det rigtige tidspunkt for ændringer i dit liv, eller om du hellere vil udholde vanskelighederne eller frygten for forandring. Det er dit valg.
Succesen til en selvhjælpsbog afhænger af folks svar og svar på deres indhold. Selv i en dårlig selvhjælpsbog kan en person finde den manglende nøgle til at løse deres problemer.
Så ja, jeg tror, at disse bøger kan hjælpe ... dem, der ønsker at blive hjulpet.