Når et forhold bringer mere lidelse end velfærd og kærlighed ikke længere eksisterer, er det mest logiske at gøre en ende og slå siden. Nu er det lettere sagt end gjort. Det er ikke altid let at afslutte. Der er mennesker, der føler en reel frygt, bare tænker på denne situation. De lider af det, der kaldes FOBU, hvilket er frygten for at afslutte et forhold.
Akronymet kommer fra Frygt for Breakink-Up, hvilket netop er frygten for at afslutte forholdet. Det er et adfærdsmønster, der gentages hos mennesker i alle aldre og sociale forhold, selvom det er sikkert, at generationen Y er mere sårbar overfor dette fænomen.
Tinder, Whatsapp og Instagram er de nye platforme, som folk i disse generationer normalt bruger til at opbygge links. Med internetfaciliteterne er der mange tilfælde af par, der aldrig selv har set hinanden personligt.
Den fysiske kommunikations mangel eller fattigdom er et dobbeltkantet sværd: på den ene side bløder det slag, der er begrebet, på den anden gør det den unge mere sårbar. Det tager meget længere tid for den unge mand end det tog sine forældre eller bedsteforældre at imødegå visse afgørende traumer, der er nødvendige for en ordentlig mental og følelsesmæssig udvikling. Derfor er disse aldre mest udsatte for FOBU.
"Succes er ikke endelig, fejl er ikke skæbnesvangre. Det er vigtigt, at styrken fortsætter. "-Winston Churchill-" Hvorfor føler vi FOBU?
Frygt for at afslutte et forhold sker hovedsagelig på grund af lavt selvværd.
Det er en frygt for at være alene for evigt og at skulle begynde. Når et forhold er giftigt og vi føler sig fanget, er ethvert forsøg på uafhængighed en ny verden, skræmmende, selvom vi lider i nutiden. Hvis vi længe har været fanget i situationen, vil brud alt betyde drastiske ændringer.
Den rutine, som vi er vant til, holder os i en komfortzone, der kan være god, men det kan også være dårligt. At have et tæt forhold til familie og venner af partneren og tænke på at miste alt dette kan være en anden grund til at være bange for, hvordan det vil være som efter en periode. Hvad vil du tænke på mig? Med hvilket ansigt skal de se på mig på gaden?
Disse og andre frygt for at tænke på, at du aldrig vil have kontakt med dem, som vi allerede har haft så meget, er ret til stede. Når et forhold slutter, er den, der tager det første skridt, normalt værdsat og skyldig i al den smerte, som en sammenbrud forårsager. Vi hader med at forårsage dårlige følelser for andre, føler onde mennesker og straffer os selv for et stykke tid. Vi ved imidlertid, at vi også vil lide, og det giver os endnu mere frygt. Vores liv bliver en spiral af tvivl og agonier, fordi vi ikke ved, hvordan vi står over for problemet. En anden af FOBUs store frygt er ikke at vide, hvordan man skal være alene.
Behov for godkendelse og tilstedeværelse af den anden i vores liv gør tanken om at afslutte et forhold umuligt. Vi foretrækker at være ulykkelige og leve en middelmådig eksistens end at møde det, vi allerede ved: at vi ikke ønsker at være sammen med den person. Sådan overvinder frygten for at afslutte et forhold? Den eneste måde at overvinde FOBU på er at møde situationen.
At være modig er meget svært, men nogle gange er det den eneste måde at opnå vores egen lykke på. Det er ikke værd at opholde sig på et sted, hvor der er mere lidelse end velfærd.
Hvis forholdet engang var en sund og sand dag, men kærlighedsflammen er gået ud, er det logiske at være ærlig med den anden person. Husk at du ikke må være forelsket, selvom du har. Derfor fortjener den anden den største respekt.
Vildledende den anden ved at få ham til at tro på, at der stadig er en sand kærlighed mellem dig, er, ud over en fængsel, ret egoistisk. Nu, hvis forholdet allerede har nået det punkt at være toksisk og forårsager afhængighed, slutter det er en prioritet for din mentale sundhed.
Alle fortjener at blive respekteret, værdsat og elsket af mennesker, der føler det samme. At slave selv og lide smerten i denne type relation undergraver kun selvværd og fører mere og mere til en måde uden tilbagevenden. På en eller anden måde skal man huske på, at der altid vil være tvivl og vrede. Dit liv vil ændre sig, og du vil helt sikkert savne nogle ting. Især følelsen af at have nogen ved din side, selvom forholdet var giftigt. Der vil endda være dage, hvor du vil føle dig helt alene, og så kan ideen om at gå tilbage med ex'en komme op. Men det er ikke hjertet, der taler i denne time, kun manglen på sædvanen til at være alene. Se efter en specialist
Hvis frygten for at afslutte et forhold eller være alene begynder at påvirke dig unormalt, søg en specialist. Det kan have udviklet en lidelse forårsaget af en begivenhed eller rækkefølge af hændelser, som var traumatisk. Det kan også være, at nogle tidligere betegnelser forårsager dette, eller at du har brug for at forbedre dit selvværd.
Respekt og værdiansættelse af dig selv er afgørende i disse tilfælde. Det er nødvendigt at lide dig selv nok til at vide, hvordan man skal afslutte, hvad der ikke fylder dig og gør dig ikke godt. Hvad andre synes om det, skal være helt irrelevant.
Beslut og gør
Lad ikke for meget tid gå forbi, hvis du nogensinde er klar over, at du er et FOBU offer. Denne fornemmelse vil fælde dig mere og mere og forhindre dig i at træffe en beslutning. Nu, når du endelig beslutter dig for at forlade forholdet, skal du huske på, at det er muligt, at den anden ikke reagerer godt på nyhederne. Enten fordi den andens hjerte bliver brudt, eller fordi han ønsker at holde det for enhver pris under sit domæne. Det vigtigste er, at du beskytter dig selv, især i dette sidste tilfælde.
Efter at have meddelt din beslutning, flyttes væk fra den anden for et stykke tid. Selvom det forekommer en smule følsom arbejdsstilling, er det nødvendigt. Være modne og accept konsekvenserne af dine handlinger, men husk altid, at verden ikke er forbi. Det kan være, at beslutningen er døren til det bedste, der stadig kommer i dit liv.