Lykke er den følelse af fornøjelse, der gør os berusede i visse situationer. Alle vil nå det, for at vide, hvad hemmeligheden er at få det og prøve det så længe som muligt. Hvis vi kunne, ville vi forsøge at være glad hele tiden, men det er bare en ubegrundet og urealistisk idealisering. Lykke er ikke en bestemt følelsesmæssig tilstand, det er en livsstil.
Der er mennesker, der har stødt på forskellige forhindringer i hele deres liv og er glade. Andre har dog altid været privilegerede, har haft næsten alt, og alligevel siger de, at de ikke er glade.Del
Det er klart ikke situationen, sammenhængen eller hvad der sker i dit liv, der afgør, om du vil være mere eller mindre glad. Lykke kommer ikke fra nogen præstation, fra en partner, fra et barn eller et hus på stranden. For at være glad er det nødvendigt at have et velkonstrueret værdisystem, fokusere på nutidens øjeblik,ubetinget kærlighed for sig selv og værdsætte det, vi har.
Alt vi lige nævnt går sammen. Så hvis vi stræber efter at ændre vores livsfilosofi, som for de fleste af os er en offerkæmper og ser et glædeligt udseende på livet, vil vi indse, at vi kan finde lykke præcis, hvor vi ønsker det. Lykke er ikke fundet, den er bygget
Lykke kan ikke findes, fordi det ikke er på et bestemt sted. Det er, det er ikke derude, som de får os til at tro.
Hvis dette var tilfældet, ville der være to typer mennesker: dem, der fører et misundelsesværdigt liv og er glade og dem, der ikke har noget og er ulykkelige. Men virkeligheden er ikke godt. Og vi går videre: ofte er de fattigste mennesker den lykkeligste.
Jeg kan ikke lide at generalisere, men
normalt folk, der vænner sig til at leve med mindre på sin side "need" mindre og mindre. Så din opmærksomhed er mere på små fornøjelser end på de belønninger, der er flygtige. De værdsætter ting mere, og det gør dem lykkeligere end dem, der ikke er i stand til at værdsætte, hvad de har.
DelDet er derfor,
psykologisk fylde kommer fra personen. Vi kan ikke tro på, at vi vil være glade, når vi opnår det, vi ønsker. Hvis du ikke er tilfreds med det, du har i dag, vil du næppe være glad, når du får mere. Hvordan kan jeg blive en lykkeligere person?
Det første skridt i at finde lykke er netop ikke at søge lykke.
Når vi kræver af os selv, at "vi skal være glade" og mislykkes, bliver vi frustreret, og frustration er ikke ligefrem synonym med lykke. Desuden gør besættelse af lykke os bekymrede og desperate. Denne søgning bliver en kamp. Vi vil aldrig være lykkelige gennem efterspørgsel og pres. Lykke er en tilstand af mental fluiditet, accept og leve nutidens øjeblik.
DelFor at være glad, slip absolutistiske behov.
Sandheden er, at vi har brug for få ting til at leve godt: lidt mad, vand til at hydrere os, et tag for at beskytte os, gøre fysisk aktivitet, så vi ikke bliver syge, har noget mål, der opfordrer os til at vågne op hver morgen uden at bekymre sig overdrevent om resultatet, at sove, at trække vejret ... Ud over disse behov er alt, hvad vi "tror vi har brug for", kun ønsker.
Det betyder ikke, at vi ikke vil nyde det, men det er ikke vigtigt at være glad. Når vi mener, at vi skal have noget, uanset hvad det koster, bliver vi bekymrede. Når vi kommer og taber, fordi alt i dette liv er flygtigt, bliver vi deprimerede. På den anden side for at være glad er det nødvendigt at fokusere på nutiden. Intet eksisterer, og intet er rigtigt, medmindre vi oplever nutiden med vores fem sanser. Mindfulness-teknikken kan lære os meget om dette.
Del
Skift din skala af værdier.Fokus ikke kun på arbejde, finde en partner, penge, succes.
Når du er ved at dø, kan du ikke huske det. Du vil huske oplevelserne med dine venner, de øjeblikke med familien, den kaffe du tog om eftermiddagen på at se havet eller lyden af din hunds ånde, mens du læser en god bog. Din prioritet skal være kærlighed: for dig selv, for livet og for andre. Hvis du er i stand til at elske den enkle, den menneskelige og de små detaljer, så vil du kunne være glad.
Har du mod til at sætte det i praksis?