En vred er en negativ følelse, der kommer, når vi føler, at nogen har opført sig dårligt for os og gør os ondt. Mengrudging løser ikke noget problem, tværtimod kan det bringe os ulykkelighed og lidelse. Den rancorøse følelse fremstår som en beskyttelse, der ikke lider, for at undslippe smerten. Således gør vi sorg til rancor, vi føler stærkere, og vi gør det ofte ubevidst.
For at fjerne vrede er det ikke nødvendigt at tilgive, fordi der er meget alvorlige situationer, hvor tilgivelse ikke anbefales, men vi bør forsøge at opgive rancoren, så vi kan blive i fred;således at alting i os selv løses på en sund måde.
En stærk grudge kan ofte få en person til at hævne sig, men sandheden er, at dette yderligere forværrer indre ubehag. Når nogen føler sig vred, betyder det, at der er følelser på spil ... hævn kan endda tilbyde øjeblikkeligt velvære, men vil i sidste ende producere mere smerte, fordi det vil skabe sammenstød modsigelser.En grudge giver normalt hævn, men på grund af de følelser, der også eksisterer for personen, ville ende med at generere skyld og fortrydelse.
Hvad får vi ved at føle rancor?
Der er intet positivt om vrede. Vi føler os dårlige, mens den person, der gør os skæbne, sandsynligvis er glad og ikke føler sig skyldig i den smerte, den har forårsaget. Med vrede vil vi kun skade os endnu mere, så det er ikke rationelt at holde vred.I slutningen af dagen kan vi kun forårsage mere smerte i os selv.Nogle positive sætninger for at afslutte rancor Tænkemåden er nøglen til at vende tilbage til indre fred.
Hvis vi ikke stopper med at tale om, hvad der skete, hvis vi stadig stiller spørgsmål til os, der ikke har svar, hvis vi insisterer på whys, uretfærdighederne, fejlene osv., Vil vi aldrig ophøre med at føle et vred.
Det er bedst at tænke på en måde, som du kan "give slip" af fortiden;vi skal bryde rebet, der holder os fast i fortiden og gå videre med sjælen i fred
. Her er nogle sætninger, der kan hjælpe dig med at forlade alt bagud uden nogen hårde følelser."Sådan er livet, og der er ikke noget tilbage at gøre; Jeg lærte af alt, hvad der skete, og nu er det vigtigt, hvad der sker i nutiden, og hvad jeg vil dyrke for fremtiden. "" Jeg frigør mig fra skyld og vrede, da der ikke kan gøres noget. Jeg vælger at koncentrere mit sind på nutiden, fordi at gå baglæns er skadeligt for mig. "
" Jeg elsker og accepterer alt, hvad der skete, jeg lærer det og beslutter at fortsætte med min sjæl i fred "
4 Råd om at eliminere Grudge
1 - Lindre:
Tag en dag til at lufte alt, hvad du har brug for. Du kan gøre dette ved at tale med en person, du stoler på eller endda skriver. Sig eller skriv alt, hvad du synes, din mening og hvad du føler på sit dybeste punkt. Det er meget vigtigt.
2 - Gå ikke baglæns:Når vi har alle de ting, vi har brug for, skal vi koncentrere os om ikke at vende tilbage, da smerten gør ondt. Du ville bare sætte alt ud, inklusive dine følelser, men når det er gjort, er det meget vigtigt at forlade alt, der skete bag dig og glemme, hvad der skete.
3 - Accept og læring: At acceptere, hvad der er sket, betyder, at vi bliver løsrevet fra vrede, had og alle andre følelser, vi måtte have. Det er at acceptere, at tingene ikke kan ændres og forlade negativiteten, koncentrere sig simpelthen på den læring, der opnås med den situation, vi lever.
4 - Fortsæt med at leve med indre fred:Vi kan erhverve nye vaner, der tilbyder indre fred, som at slappe af, tage tid til at gøre, hvad vi kan lide mest, det være sig motion eller hvad du helst foretrækker. Frem for alt skal vi gå videre med vores projekter, hobbyer og ønsker, og holde os altid aktive.
Lad os huske, at det, vi føler indenfor, ikke afhænger af vores ydre del, afhænger det kun af den kontrol, vi kan have over vores følelser. Det er op til os! Vi bør være opmærksomme og fokusere kun på vores dag til dag.Billedkreditter: Tonymadrid Photography