Vi tilbragte år at lytte til udtrykket "følelsesmæssig intelligens" skabt af psykolog Daniel Golemann. Hvad er følelsesmæssig intelligens? Hvordan kan vi anvende det i vores dag? Emosionel intelligens er evnen til at forstå sine egne følelser og andres på en afbalanceret måde og at løse deres egne daglige problemer uden at verden falder fra hinanden. Emosionel intelligens er evnen til at styre følelser.
Jeg ville ønske jeg havde mere følelsesmæssig intelligens
"Jeg bekymrer mig om alt. Hvis jeg har arbejde, forstyrrer stress mig, hvis jeg ikke gør det ... bitterhed drukner mig. Hvis jeg ikke har en partner, føler jeg mig alene, og hvis jeg gør det, tror jeg, vi skal have mere plads. Hvis jeg ikke går ud med venner, føler jeg mig deprimeret og keder mig, og hvis jeg forlader, føler jeg at jeg ikke passer ind i noget møde ...
Jeg klager altid over alt og ingenting passer mig. Jeg er ikke glad, og jeg tror virkelig, det er fordi jeg ikke vil være; fordi jeg drukner i et glas vand foran det mindste problem, fordi jeg ikke ved hvordan man kan se glasset halvt fyldt, og fordi jeg oversize små hverdagsproblemer, som andre mennesker står over for med humor. Hvordan kan jeg ændre min holdning? "
Hvorfor skulle vi have mere følelsesmæssig intelligens? Hvis vi skulle opsummere svaret i en nøddeskal, kan vi måske sige, at vi bør have mere følelsesmæssig intelligens til at være lykkeligere. Hvad er livsstil, hvis vi ikke forsøger at være lykkelige? Sikkert problemerne kommer, livet vil ikke altid smile, men vi har, hvis vi vil, magten til at omdanne virkeligheden. Og hvordan gør man det? Udvikling af følelsesmæssig intelligens.
At lære at styre følelser både med sig selv og med andre. tager ansvar for dem og er opmærksomme på, at det er os selv, at vi kan lede dem mod velfærd eller utilpashed. 8 Idéer til at øge din følelsesmæssige intelligens dag for dag
Her er nogle ideer, du kan bruge i dit daglige liv til at udvikle din følelsesmæssige intelligens. Tør og sæt dem i praksis! Du vil blive overrasket over dens fordele: 1. Få en forudsætning for at forbedre følelsesmæssigt. Ingen ændres, før de er fast besluttede på at tage dette kursus. Ingen kan hjælpe en person til at holde op med at ryge, tabe sig osv., Hvis personen ikke har nogen disposition. I følelsesmæssig intelligens sker det samme.
2. Lær at møde de små tilbageslag i hverdagen.
Se efter den positive side af alt, hvad der sker med dig. Mistede du bare en kærlighed, arbejde, en ven? Du skal ikke bekymre dig for meget, tror at de er dårlige tider, men at alt sker, og at livet kommer til at overraske os med nye muligheder.
3. Må ikke torturere dig selv med negative tanker. Indtast spiralen af negative tanker er ikke god. Virkelig, hvad løser du med negative tanker? Prøv at lære at sige "nok". Sæt musik, dans, motion, snak med andre, og distraher dit sind, når det begynder at tænke på den måde. 4. Når du føler dig dårlig, kig efter en person, du ved, hvem der bringer dig fred og tilflugt.
Du har sikkert nogen omkring, der har evnen til at få dig til at se livet positivt. Søg efter hende, søg efter hendes ord og tak for hendes venskab. 5. Har et åbent sind overfor andre. Kort sagt, være empatisk. Censur ikke andre så meget, prøv at forstå dem. At lade som om, at andre er, hvad du vil have dem, er en meningsløs krig. Tag den positive side af mennesker. Vi har alle fejl og dyder.
6. Lyt til din krop, dette vil hjælpe dig med at identificere mange af dine følelser. Fandt du en klump i din mave, da du fik nogle dårlige nyheder? Føler du svimmel i lyset af denne nye situation? Opdag, hvordan din krop er den første til at identificere følelser og hjælpe dig med at forstå dem, endda for at omdanne dem. Lær at trække vejret, roe ned osv. 7. Tag ikke ting for at stryge og ild.
Virkelig, hvis vi holder op med at tænke lidt, er vi i transit. Hvorfor ikke sætte nogle af os og forsøge at tage tingene mere stille? Hvis chefen er uudholdelig i dag, er det hans problem. Lad ikke dette påvirke dig. 8. Løs konflikter med andre på en positiv måde.
De siger at taler folk forstår. Når du har et problem med nogen, skal du prøve at løse det på bedst mulig måde, dialogere og udsætte deres synspunkter. Hvis du føler at hun er en negativ person, og at hun simpelthen "ikke kan", gå væk med at synge sagte. Så hvis du vil være glad, har du bare brug for viljestyrke og indsats, som sammen med dette råd vil få dig til at se livet anderledes.
Træn din følelsesmæssige intelligens og oplev fordelene i dit daglige liv , både for dig og for relationer med andre mennesker. Hvad venter du på?