hænder sved voldsomt ... vejrtrækningen er uregelmæssig ... tænder begynde at male ... luft elendighed billederne ikke undlade at gå gennem vores sind. Det er umuligt! Selvom vi vil, kan vi ikke arrangere nogen tur, der indebærer at komme på et fly, fordi vi panikere om at flyve.Vi mister mulighed for at besøge smukke steder, besøger venner og familie, der bor langt væk, eller blot spore vores partner eller partner i drømmen om sit liv: at besøge pyramiderne i Egypten, danse Hula Hula i Hawaii eller se kænguruer i Australien .
Vidste du, at fobi eller frygt for at flyve er meget almindelig? Det antages, at 1 ud af 4 personer lider af det, eller 25% af verdens befolkning. Og du er en del af denne gruppe!
Det vigtigste frygt har at gøre med flyet faldeog for det andet, fordi vi er naturligvis terrestriske væsener, og vi har nogle mistanke om alt, der er i luften eller på havet.Ligegyldigt hvor mange gange, at de mennesker tættest på dig sige, at "du er mindre tilbøjelige til at dø i et styrt end på en vej" eller "moderne fly er det sikreste transportmiddel der er." Alle disse sætninger, der synes at være taget fra en phobic help manual, giver ingen mening for dig.
Som alle frygt, er frygt for flyvning relateret til følelser, tidligere erfaringer eller endda simpelthen at have set en film, hvor flyet styrtede.
Det værste af alt er, at de omkring dig ikke er bange for at køre på et fly, de forstår dig ikke. De tror, at du overdriver, eller at du ikke sætter pris på muligheden for at gå til New York, London eller Hong Kong om et par timer på et fly.flyet Walking er den eneste måde at fjerne fobiVi kan gå til en konsultation med psykologen, gør et flyselskab mekaniker kursus for at forstå hver støj eller bevægelse af flyet eller endda bruge en flysimulator ... Men
intet vil ende vores frygt som ... flyve tur!
Det er forståeligt, at du panik tænker bare. Også mens du læser denne artikel, ved jeg, at dine knæ ryster, du begyndte at svette og at dit hjerte begyndte at slå hurtigere. Men ud over at lide, når nogen siger, at han vil rejse til den anden side af verden eller udskyde såsom drømmeferie i et fjernt sted, det tager en dyb indånding og få behandling
.Se klasser udbydes af flyselskaber.Mange flyselskaber har et hjælpeprogram for passagerer med flyfobi.
Begynd med at lave et personligt interview og derefter et teoretisk kursus med piloter og mekanikere til at besvare alle dine spørgsmål. Endelig lav en session på en flysimulator med alle de situationer, du måtte stå over for (start og landing, turbulens, tekniske problemer osv.).Meditere eller praktisere afslapning.Dette vil hjælpe dig med at reducere stress og angst, der greb dig, mens du tænker på at flyve. Øv disse teknikker flere dage før planlægningen af turen, indtil de er automatiserede.
Undgå indtagelse af stoffer.Mange mennesker med fobi af flyvemaskiner beslutter at forbruge en tablet (i de fleste tilfælde en anxiolytisk) eller drikke alkohol på dagen for flyvningen. I det første tilfælde forsvinder ikke frygten, men det giver dig mulighed for at møde situationen mere roligt. Det andet er ikke tilrådeligt, fordi det øger fornemmelserne og årsagerne, stadig, mavesmerter, hovedpine osv. Derudover er impulskontrollen meget lavere.
Hvad skal man gøre på flyvedagen?Du tog modet (eller tror) og accepteret forslaget af din mand eller din kone for endelig at gå til Machu Pichu eller ride en kamel i ørkenen. Tillykke! Mens du arrangerede turen, pakket dine tasker og bad en nabo om at tage vare på dine planter, var der ingen plads til panik.
Alt dette ændres, når du ankommer til lufthavnen og check-in ... Der kommer de ubehagelige fornemmelser tilbage. Og du er ved at skynde dig ud af terminalen uden at din partner rejser alene.
Vær rolig. Du kan overvinde din frygt.
Hvordan? Med dette råd: Undgå vælge vinduesplads:du vil være meget nervøs ved start tid eller, hvis rejser med dagen, for at se skyerne. Det er bedst at vælge sæder på siden af gangene, fordi det er hvor du mindst føler bevægelserne.
- Vær opmærksom på besætningen:De vil sandsynligvis være grinende, stille og selvsikre. Dette vil gøre dig klar over, at der ikke er noget at frygte. Jeg råder dig til at fortælle flyvelederen at du er bange for, fordi hun vil være mere opmærksom på dig og vil hjælpe dig med at overvinde de mest kritiske øjeblikke.
- Tag et dybt ånde : Luk øjnene om nødvendigt. Husk at turbulens er ændringer i luftmassens hastighed og påvirker ikke flyets sikkerhed.
- Tag mange hobbyer:Hvad med en bog fra din favoritskribent, et hobbyblad eller en film til at underholde dig? Du kan også tænke på alt, hvad der venter dig, når du lander.
- Brug let tøj: du sandsynligvis svede og at alt genere dig, du føler varme og ønsker at føle sig mindre "fanget" som muligt. Tøjet skal være så behageligt som muligt.
- Og endelig,forsøge at køre et fly ledsaget af, om muligt, af en person, der har rejst med flyet før.
Således kan personen formidle ro og du kan holde hendes hånd, når du er bange.