I årevis har vi hørt, læst og talt om vigtigheden af at opretholde en positiv holdning til livets vanskeligheder. Men det er på tide at forny vores måde at tænke over det og skabe nye vaner, der giver os mulighed for at opnå det, vi ønsker.
Farerne ved ekstrem tænkning
En velkendt sandhed er, at hvis du lader negative tanker invadere dig, eller du lader depression overvælde dig, vil du gå gennem livet uden at indse de gode ting du har. På den anden side kan for meget positiv tænkning forringe virkeligheden.
Overskud og ekstremer er ikke gode ledsagere. Du skal ændre tankevaner, frustrationsforsvarsmekanismer og finde nøglen til at drive din indre motor. Alt dette vil give dig mulighed for at få et fyldigere liv.
Skridtene til at opretholde en positiv holdning
- Identificer årsagen til din ulykke. Der er altid en årsag til din frustration, frygt, tristhed eller irritation. Det er det første du skal gøre. Det er ikke altid let, men fokuserer på at finde den egentlige årsag til din frustration, som lammer dig og ikke giver dig mulighed for at nå dit mål. Nogle gange er de spørgsmål, der går ud over, hvad du vil eller kan acceptere.
Resultatet af dette trin kan være pessimisme. Må ikke modløses, det er kun det første skridt i retning af en forandring af tankegang. Når du står over for et problem, kan du gøre to ting: undgå det eller kæmp det. Unddragelse vil kun forlænge din smerte, så jeg anbefaler dig at møde det. - Indstil et kort men muligt mål.
Forestil dig fordelene ved at nå dine mål. Start med at skabe meget grundlæggende og enkle vaner. For eksempel, hvis du ønsker at tabe sig og spise industrialiserede fødevarer dagligt, sænk frekvensen til kun en gang om ugen og bede om halvdelen af det, du altid bruger. De første dage af forandring vil være vanskelige.
Når du kan gøre dette flere gange, vil du føle dig bedre om dig selv og meget mere stimuleret. Og det er tid til at sætte et højere mål for at opnå noget endnu større, noget der bringer dig tættere på dit mål og øger dit efterspørgselsniveau. Find ud af, hvad der er den vigtigste handling, når det kommer til virkelig at nå dit mål. Når du har din handling godt defineret, kan du tænke positivt og gøre det med så meget entusiasme som muligt. På denne måde vil du blive stimuleret og se nye mulige handlinger. Husk at tænkning positivt ikke er effektiv, hvis du ikke handler.
Identificer de gode ting, du har i dit liv. Et af de elementer, der vil hjælpe dig med at opretholde en positiv holdning er at takke. Det er værd at liste over alt, hvad du anser for vigtigt i dit liv: materielle varer, mennesker, muligheder, oplevelser mv.
Det er almindeligt at fokusere så meget på, hvad vi vil ændre, at vi sjældent stopper for at se, hvad vi har omkring os. Dette er en skam, fordi de fleste søger at komme til den næste dag uden at vurdere i dag
, og det bliver til et uendeligt løb. - Aflast din følelsesmæssige belastning.Mens du identificerer det gode, finder du også ting og mennesker, der gør dig ondt. Det er vigtigt at tænke på, hvorfor du er i dit liv; hvis de virkelig gør dig ondt, så stopper du det bedre.
Det er bestemt ikke et simpelt spørgsmål. Afslutte forhold i årevis eller bortskaffelse af varer, der virkelig ikke tilfredsstiller dig, men giver dig en vis status, er ikke let. Tværtimod, jo tyngre den følelsesmæssige ladning, desto vigtigere synes personen eller ting at være.Men du vil også have mere frihed til at lade det gå.
Du vil opnå forandring af vane, hvis du, når du ser, hvad lammede dig, er oprigtig overfor dig selv og sætter mulige mål, og så find den handling, der vil tage dig for at overvinde denne hindring og opnå et mere positivt liv. Positiv holdning som forandringsmotor Har du indset, at dit liv simpelthen ikke er, hvad du forventede, og du er træt af at have et negativt perspektiv? Tidligere rådgivning vil hjælpe dig med at forbedre dit liv, føle dig lykkeligere og få et mere behageligt livsudsigt ved at forbedre din holdning hver dag.