Gendannelse mod følelsesmæssigt misbrug kræver først og fremmest en traumatisk oplevelse, der har undergravet vores selvværd. For dette er det nødvendigt at undgå at blive skylden, for fejlen er aldrig den, der stoler på, den der giver alt for et forhold. "Kriminalitet" er af sindet, den narcissistiske og vanvittige person, der gør alt ved manipulation, udpressning og psykologisk misbrug.
Hvis vi understreger vigtigheden af ikke at tage fuldt ansvar eller skylden for, hvad der skete, er det fordi det er en meget konkret kendsgerning. Når en person endelig er i stand til at forlade et voldeligt forhold, er det meget almindeligt, at en person eller et medlem af deres miljø tænker: "Hvorfor forlod du ikke den person før? Hvordan kan du være så blind og ikke se alt, hvad der skete? " " Måden er at berolige sindet og få det til at se på sig selv på en realistisk måde. Et modent, afbalanceret sind, der ved, hvordan man taber. Et ydmyget sind, men ikke dumt. Et sind åbent for verden, energisk og jordet. "
-Walter Laugh-
Det er ikke så simpelt.
Emotionelt misbrug er ikke let at afmaskere, fordi dets mekanismer ofte er meget subtile og samtidig sofistikerede. Vi skal stadig tilføje en anden ingrediens, ikke mindst: kærlighed. Fordi vi ikke kan glemme, at den der elsker er stædig, tillid og engageret. Derfor er disse mekanismer ikke synlige for det blotte øje, og hvis de opfattes, bruger hjernen meget komplekse strategier for at afværge tvivl, for at fjerne en tæt tåge, der forhindrer personen til at se klart hvad der sker. Indtil vi endelig gør det, da i slutningen er du helt klar over, hvad der sker, fordi vi tidligere eller senere når vi ser i spejlet, genkender vi ikke længere os selv.
Den person, der virker afspejlet, er praktisk talt en skygge af, hvad vi plejede at være. Gendannelse mod følelsesmæssigt misbrug, en kamp, som ikke alle kan overvinde Den cyklus af følelsesmæssigt misbrug virker ofte som en afhængighed.
Der er et system for strafbelønning, hvor vi er fængslet. I et øjeblik giver de os en unødig opmærksomhed, de mest fantastiske karesser er detaljerede og lidenskabelige; Derefter kommer kravene, kulden, ydmygheden og censuren, der efterlader efterfølgere.
Hengivenheden er relateret til misbrug i en uendelig kæde, hvor vi installerede som en anden af denne maskine styret af aggressoren. At forlade denne dynamik er ikke let. Lad os heller ikke tro på, at ved at afslutte dette forhold, slutter vi lidelsen. Mange mennesker, mænd og kvinder, som endelig klarer at bryde ud af et voldeligt forhold uskyldigt dømme, at med dette modige skridt er alting forbi. De tror, at efter denne beslutning vil alt blive bedre, at efter at have nået bunden af brønden, vil alt blive underlagt en pludselig forbedring, og at genopretningen vil være øjeblikkelig.
Det er dog ikke sådan. Symptomer på at du ikke har overvundet et voldeligt forhold
Feeling skyldig.Vi gav os lidt vrede, fordi vi ikke så det før, og vi tabte så meget tid med en person, der skadede og såre os. Skyld er ledsaget af vrede
. Vi har akkumuleret så meget frustration og vrede, at vi undertiden projicerer denne følelse på andre, til tider.
- Vi bliver mistænkelige. Vi kan gennemgå perioder med stor hyperaktivitet, vi vil gøre mange ting, involvere os i forskellige projekter, men snart føler vi os udmattede uden energi.
- Vores selvbillede, vores opfattelse af os selv og vores selvværd er stadig beskadiget, overtrådt.Vi har ikke længere positive følelser med samme intensitet som før, nu er glæden mindre glad, illusionen er mindre motiverende og drømmene mindre håbfulde. Det er som om vi er bedøvet ...
- Nøglen til genopretning fra følelsesmæssigt misbrug
- Som vi tidligere sagde, at komme sig fra følelsesmæssigt misbrug
- er det nødvendigt at genfortolke vores offerstatus, så det ikke besætter hele vores koncept for os selv.
- Bortset fra skyldige følelser og hjælpeløs adfærd, kan det på lang sigt gøre den traumatiske tilstand noget kronisk. Overtrædelsens identitet fjerner vores magt og svækker vores forståelse af os selv.
I denne forstand vil vi tale om nogle tilgange og strategier, der bør udøves.
Fokus: du er modig og skal tage i besiddelse af dit eget liv Du er ikke et offer, du er en modig person, der skal komme sig fra en traumatisk fortid. For at gøre dette skal du fokusere på nutidens øjeblik og fange tøjlerne i dit liv. Du er ansvarlig for dit eget liv, og ansvar betyder, at du er "den, der ved, hvordan man reagerer på situationer"
så glem skyld og vær ejeren af din virkelighed.
På grund af eksistentiel angst, vær rolig
Gendannelse fra følelsesmæssigt misbrug indebærer, som vi har sagt, at lære at være ansvarlig for os selv i denne nye fase af vores liv. Ved at tage dette trin er det almindeligt at føle angst, frygt, forvirring ... Ved at have disse følelser er svaret "roligt". Vær rolig, forstå, at ingen vil skynde dig til at genoprette, forstå og antage, at hver helbredelse tager tidog derfor er der ingen anden mulighed end at følge din egen rytme, lytte til dig selv og acceptere alle dine følelser . Lidt efter lidt vil vi styre alt omkring os.
Positiv forvaltning af virkeligheden
Efter et voldeligt forhold er det almindeligt at akkumulere vrede, at føle mistillid, at have et negativt billede af os selv, fordi vi føler, at vi er ofre for noget, som vi burde have stoppet hurtigst muligt. For at undgå sådanne følelser skal vi tage en mere positiv tilgang til vores omgivelser.
Hvis du føler vrede, kanaliser den, slip den. Hvis du føler dig alene, skal du tale med andre
med støttegrupper, der har gennemgået det samme som dig.
Hvis du finder ud af, at du ikke skrider frem, går alle forsøg tilbage til det udgangspunkt, hvor der er hjælpeløshed og frustration, søg professionel hjælp. For at komme sig fra følelsesmæssigt misbrug, skal du gøre en positiv kontrol af virkeligheden. Vi bør anvende en konstruktiv tilgang, hvor der mangler ressourcer, støtte, åbenhed til det ydre miljø, giver os passende behandlingsformer og synspunkter, der giver os mulighed for at vende tilbage til et lysere og lysere selv.
- Vi kan alle komme ud af misbruget, og vi vil selvfølgelig ikke altid forlade uskadet, men vi kan genoplive styrket ved at opbygge et meget mere værdigt, vedholdende og værdifuldt billede af os selv.