Denne sætning er en invitation til at reflektere over brugen af skyld og forstå vigtigheden af at undlade at bebrejde dig selv for alt. At være en perfektionist er god, men du skal finde mellem jorden. Ellers kan perfektion blive en sand straf gennem skyld. Vi vil næppe være tilfredse med det, vi gør, for det meste vil vi finde en grund eller en grund til at forbedre. Vi kan forsøge at forbedre vores svagheder, men ikke til det punkt, hvor vi bliver besat af det. Hvis vi når denne farlige grænse, kan vi forbruges med skyld og frustration. "Når det er alles skyld, er det ingen skyld."
- Concepción Arenal -
Sådan stopper du at skylde dig selv for alt Stop med at bebrejde dig selv for alt er en øvelse, som vi skal tage hensyn til.
Vi er ikke altid skyldige i hvad der sker med os og hvad vi anser for negative. Det er nødvendigt at studere hver situation i detaljer, så vi kan forbedre vores personlige trivsel. Men når vi virkelig er skyld i en situation, er det ikke fornuftigt at spilde vores tid på at bebrejde os selv for, hvad der skete.
Hvis vi ikke lægger den onde cirkel af konstant selvkrimination op, går vi ind i en hvirvel, hvorfra det er svært at forlade. Det siger psykologen Arturo Torres, som giver os en række vigtige nøgler, så vi holder op med at bebrejde os selv for alt, hvad der sker med os.
Hvis vi kan stoppe med at føle sig skyldige i hvad der sker med os, kan vi møde livet med en positiv og konstruktiv holdning.
Det betyder ikke, at vi ikke er opmærksomme på konsekvenserne af vores handlinger, og at vi ignorerer, hvad der skete. Vi skal tage ansvar for vores handlinger, handle konstruktivt, søge løsninger i stedet for at koncentrere os om problemet. For dette er det foruden at følge disse tips vigtigt at ændre vores adfærd og den måde, vi relaterer til vores miljø. Relativiser vigtigheden af skyld
Vi kan være ansvarlige for noget negativt, der er sket med os på et tidspunkt, men det betyder ikke, at vi skal føle evigt skyldige. Følelsen af skyld er sandsynligvis udholdende over tid, men vi kan ikke løbende martyrize os selv.
Idealet er at acceptere og lære af fejl for at forhindre situationen igen. Således kan vi, hvis vi kan lære af fejl, internalisere læring og relativisere skyld.
Det er ubrugeligt at bebrejde dig selv selv,
har ingen begrundelse og er ikke en logisk ting. I stedet kan vi spørge os selv, hvad der skete, hvad der udløste denne situation eller hvad vi kan gøre for at forbedre det. Vi bør overveje skyld som en læringsfaktor, aldrig som en evig fordømmelse. Det er normalt at føle sig dårligt i et stykke tid, men det er ikke noget, der skal vare i resten af dit liv.
Del Analyser dine styrker og svagheder Ingen er perfekt. Det kan lyde som en kliché, men det er også rigtigt. Det er vigtigt, at vi ved, hvad vores styrker er, hvad vi er gode til, men også hvad vores svagheder er, hvad vi let kan svigte.
Vi gør bestemt ikke alt rigtigt,vi er ikke perfekte. Dette er en realitet, som vi må acceptere.
Hvis vi husker dette og ved, hvad vi gør godt og hvad vi ikke gør, vil vi vide, hvad der er vores ansvar, og hvad er det ikke, når vi bliver nødt til at gøre mere.
Hvis der opstår en kompliceret forhindring, og vi er opmærksomme på det,
vil vi vide, hvordan vi undgår det, eller i det mindste vil vi vurdere mulighederne for handling, vi har. Nu, hvis vi ikke gør det ud af stolthed eller stædighed, skal vi tage ansvar for beslutningen om ikke at gøre noget. reflektere over din adfærd med andre
det er almindeligt for folk med en høj grad af skyld at have selvafvigende og selvafvigende holdninger til andre. Hans tendens er at tage skylden ofte, selvom det ikke har noget at gøre med, hvad der skete. På denne måde vil de acceptere enhver beskyldning for skyld, der kommer fra andre og vil opføre sig underkastet på grund af deres begrænsede selvbevægelsesevne. Dette er den sædvanlige dynamik i denne slags forhold. Det er vigtigt at reflektere over, hvad der er sket, og hvad er graden af ansvar for hver person til stede. Man må sætte spørgsmålstegn ved de påstande, der gøres, fordi det er for let at falde i skyldens fælde, hvis vi har et lavt selvværd. Og lad andre også gøre det, hvis der virkelig er en mulig synder.
"Lad enhver tage sin skyld, og der skal ikke være nogen skyld."
- Antonio Porchia -
At undlade at skylde på alt kan være relativt simpelt, hvis vi ved, hvordan vi skal handle. Hvis vi kan analysere vores særlige situation, kan vi registrere problemerne og forsøge at omdirigere dem. Det drejer sig således ikke om at bekymre sig om fejl, men at søge alternativer og bygge andre veje, der gør det muligt for os at fortsætte med at vokse.