Ikke den roligste person kan forblive tavs alle dine følelser, da alle brug for at hente fra tid til anden, og sætte ord på, hvad der drukner os inde. Faktisk vil der være årstider hvor du sikkert føler, at du har fast i halsen gør dig syg og du kan ikke se, hvordan man kan sætte det ud i ord. Som om du havde kvalt og ikke kunne trække vejret gennem hjertet.
Dette kan få dig til at tro, at der ikke er ord nok til at formidle et tilstrækkeligt trofast billede af, hvad der sker med dig. Det er helt normalt, prøv at trække vejret. Alt vi har været igennem denne situation nogensinde, og jeg kan sige, at intet vil blive der for evigt: tro det eller ej, din boble smerte vil bryde, og du vil finde en form for lettelse og føler sig bedre.
ikke udtrykke dine følelser kan gøre dig syg
Der er så mange følelser, at vi kommer til at føle, at uanset om de er positive eller negative, skal eksternaliseres, så vi kan kanalisere dem ordentligt. Ellers er inde i at lave støj og tage noget af din energi.
"Du skal ikke ophobes tavse skrig fra tid til anden '
-Anônimo- Bestemt, krop og sind bede flydeevne, der indsamler de erfaringer, og ikke modtager det, kan blive syg:. Fx aleksitymi er en Konsekvensen af at tage i ekstrem denne manglende evne til at manifestere følelser.
Hvis du føler at du har fanget op og ikke ved hvordan du kan fortsætte, er det måske på tide at lade ord tale for sig selv og søge hjælp. Ikke for nogen at sige hvad du skal gøre eller ej, men for at finde den følelse af forståelse, som vi alle har brug for.
Chase ord, der ønsker at flygte
Det er mærkeligt, at når du har mere den trykkende følelse af at ville sige noget, du ikke kan gøre det, fordi ordene ønsker at flygte. Men hvis du finder dig stærk nok til at forfølge dem, vil du kunne genopbygge dem. "Hvert åndedrag er som et pust af liv, hvorfra vi er fra hinanden."
-Juan Rulfo- DelDet er muligt, at den tid til at tale dig stamme, dine sætninger forblive urolig og du føler, at din mund føles tør . Eller det kan ske, at du i stedet for at tale, foretrækker at skrive, og så er det svært at binde dine tanker, eller du kan blive overrasket over hvad du ser på papir.Men
ord som choker skal komme ud, fordi det er godt for dig at lytte til dem og acceptere dem. Så længe du ikke udtrykker dem, vil du ikke være i stand til at påtage sig dem eller vide, hvordan du handler før dem. Nogle værktøjer
til Vent Vent er en af de mest komplicerede processer, vi står som et folk, som svarende til de forlader bar overkrop som du lider at se på første hånd hvad fattes dig. Men
der er nogle teknikker, der kan lette den følelsesmæssige udbrud og hjælpe dig med at finde din indre ro,: Vær din egen rådgiver:
- hvis du tror, du har en god evne til objektivitet til at analysere, er det sandsynligt, at beskæftige sig med deres egne fordele og ulemper ved hvad der sker med dig er en god øvelse for dig. Crying :
- altid sige, det er godt at græde, men jeg tror, du har brug for at forstå, hvad der er nyttigt, når vi er opmærksomme på, at er det lempelse. Tillad dig selv at græde, indtil du bliver træt, mas, men prøv derefter at drage konklusioner om det. For at opnå ro og ro:Den bedste måde at se problemer på er i et roligt og roligt miljø. Hvis du går igennem dårlige tider, kan du gøre noget afslappende, som at lytte til musik og derefter finde de ord, du skal sige.
- Påmind dig selv om folk der kan lide dig: Det er indlysende, at det er uundværligt at finde nogen tæt på dig, der er tilfreds med dine præstationer, og som empati med dine fiaskoer, frygt eller ubeslutninger. Jeg er sikker på, at der er nogen på din side, som er villig til ikke at dømme, med hvem du kan være velkommen til at tale og blive hørt. "Jeg tror, du er et af de mennesker, der kan høre med deres ører, deres øjne og deres hjerte, alle sammen."
- -Kate Morton- Del