Vores hjerte burde ikke have nogen ejer, ingen lejede pakker eller hjørner. Det er vores, har kun én ejer og os selv, fordi takket være ham vi fremme vores autonomi, takket være det pumper nok selv kærlighed og ilt selvværd at være i stand til at elske fuldt, så vi kan være herrer over vore veje og arkitekter et værdigt liv.
At opnå denne personlige autonomi, hvor intimiteten med de vigtige mennesker, vi elsker, er integreret, er ikke ligefrem en nem opgave. Faktisk, hvis vi ser på denne mere klassiske og traditionelle ordning med parrelationer, vil vi indse, at autonomi og intimitet på en eller anden måde er blevet erklæret som uforenelig.
"Et stort hjerte, ingen utaknemmelighed lukker, ingen ligegyldighed træt."
-Leon Tolstoy- På den anden side er der mange filosofiske strømninger, der minder os om, at ingen er fri for påvirkninger i tide til at markere mål og diagram måde. Vi er alle underlagt visse sociale, kulturelle og lige ideologiske normer. Men langt fra at internalisere denne type tilgang i deterministiske og noget upopulære øjeblikke, er det altid godt at huske hvilke individuelle psykologi studier siger.
Vi skal gøre en indsats for at indarbejde en ægte forpligtelse for os selv i vores søjler. Personlig autonomi og evnen til at beslutte, hvad vi ønsker og ikke ønsker på et givet tidspunkt, er et grundlæggende princip om psykologisk velvære, som fortjener en del af vores daglige indsats. Vores hjerte, forstået som denne metaforiske dimension, hvor vores følelsesmæssige verden og endda vores identitet er indeholdt, er et stadigt voksende univers. Lad os derefter udvide, følelse altid mester om sig selv, men samtidig ydmyg og følsom nok til at vide, hvordan man forbinder med de mennesker, der omgiver ham på en autentisk måde. Fordi i balancen er den magiske.
Vi mister autonomi i små daglige beslutninger.
Sæt det faglige projekt væk, fordi vores partner spørger. Giv op for vores livs kærlighed, fordi det ikke er vores forældres smag. Skift vores hobbyer, fordi vores venner altid har andre planer. Render os i god tid, fordi ingen understøtter vores mål (...)
Disse ville være nogle generiske og rigelig eksempler på, hvad der formodes at underminere vores egen værdighed, vores selvværd og identitet. Sådan sabotage, og det er vigtigt at overveje, kommer ikke udelukkende fra de mennesker omkring os; det kommer også, og i mange tilfælde især fra os selv.
Vi bør ikke blot bebrejde dem, der sætter deres tæer i kontrol og deres hegn. Lad os påtage sig ansvaret ved at forstå, at den, som giver og underleverer sådan fængsling og krænkelse, også er os selv.
På den anden side skal du huske, at der forlader livets ror i hænderne hos andre mennesker, gør det ikke punktligt eller spontant.
I virkeligheden er det en daglig øvelse, der forsømmer frivilligt som der en dag beslutter sig for at stoppe badning, toiletbesøg, børste dit hår eller trimme deres negle. Det er psykologisk hygiejne og et princip om følelsesmæssigt helbred, som vi udsætter og endda giver til andre. Det er ikke hensigtsmæssigt. Selvværdighed bør ikke berøres af andres hænder. Ingen kan (eller burde) plante frøene af deres egoistiske begær i vores hjerter og heller ikke sælge mål, der ikke passer til vores værdier. Desuden er det ligegyldigt, om de hænder, der er vant til at boykotte vores identitet, er dem hos vores partner, vores forældre eller vores formodede bedste ven.
Der er områder, der er private, og at ingen kan overgå. At deltage i egenskaben af vores væsen er noget, der vedrører os selv, det er en opgave med daglig hygiejne, der ikke kan overses i ethvert øjeblik.
Træk vejret, tælle til 10 og genvinder sin selvstændighed Dr. Carol D. Ryff fra University of Pennsylvania, er det en af de største eksponenter for positiv psykologi. Mellem 1989 og 1998 udviklede hun den interessant model "psykiske velbefindende", som i dag stadig en af de mest givende bidrag til personlig vækst af mennesker. Det har meget at gøre med det sundhedsprincip, som vi lige har diskuteret tidligere.
"kun ser godt med hjertet, det væsentlige er usynligt for øjet."
- Saint-Antoine Exupéry -
Vi foreslår at reflektere over sine vigtigste punkter til
begynde at arbejde på deres egen følelsesmæssige og psykologiske autonomi fra nu.
Den psykologiske velfærdsmodel, som vi alle bør praksis En af de mest interessante punkter i Ryff læge tilgang er den, der har at gøre med neurovidenskab. Som hun forklarer, når der sker noget omkring os, der går imod vores værdier, eller når nogen pålægger os din mening eller kræver, at vi gør noget vi ikke kan lide, som reagerer øjeblikkeligt er vores limbiske system.
Denne struktur af hjernen relateret til følelser er som en alarm. Det er denne indre siren, der hvisker til os om "forsigtighed, der er noget galt". Øjeblikkelig stress og kortisol springer gennem vores blodbanen. Det ideelle i sådanne tilfælde er, at vi ville kunne opleve den følelse og simpelthen tælle til 10. Derefter reagerer vi efter vores virkelige behov.
Det er ikke let, men vi kan opnå lidt efter lidt, hvis vi lærer at integrere i vores liv disse principper for psykologisk velvære.
Øv daglig daglig godkendelse.
Prioritere positive og berigende relationer med mennesker. Hvis et bestemt forhold, det være sig venskab eller ægteskab, ikke harmoniserer med disse principper, overveje at foretage en forandring. Har et klart og objektivt livsformål. Fight for ham.
- Invester i din personlige vækst.
- Hvert øjeblik er egnet til at opnå det.
- Hold korrekt kontrol over din virkelighed. Det er dig, der fører, guider, beslutter, initierer, slutter, afgrænser, og dig, der skal være ansvarlig for dine beslutninger. Til sidst er vi klar over, at disse strategier ikke opnås fra dag til dag. Det kræver vilje, mod og udholdenhed. Men husk, hvis du på noget tidspunkt føler blokeret eller bemærke, at du er ved at miste autonomi, anvende den mest klassiske af alle afhjælpe:
- ånde, tælle til 10 og reagere, fordi i dit hjerte bare sender dig.