Personlig plads er et privat, intimt og eksklusivt område, der ikke vedrører nogen, men os. Der bør aldrig være en invasion af personlige rum, enten vores eller den anden. Dette gælder ikke kun vores fysiske problemer, men også andre mindre opmærksomme problemer, der måtte blive indtrængt. Vi taler om ting som overdreven lyde, følelser, som andre formidler til os eller overbelastning af informationer og de konstante forstyrrelser, vi lider under vores øjeblikke af ensomhed eller intimitet.
Vi siger ofte, at der er mennesker derude, som er sarte som elefanter: en elefant generer folk. Uanset om det er besat uden for rum, trampe rettigheder eller invaderende privatliv. Dette er ofte tilfældet i vores arbejdsmiljøer, hvilket utvivlsomt påvirker vores produktivitet ved at skabe et højt niveau af stress og ubehag.Mennesker har brug for en sikker personlig plads til at føle sig beskyttet, reducere stress og ikke føle sig overvældet.
DelNu er der nogle aspekter, der ikke kan overses. Personligt rum refererer ikke kun til centimeterne, vi tolererer, at andre placerer sig nær os fysisk, til den nærhed, hvor stemmen til den anden bliver ubehagelig eller endog uudholdelig.
Det er også en boble, der kan briste med nogen form for psykosensorisk stimulering, der forekommer der også invasionen af det personlige rum. Det vil sige, at aspekter som møbler, dekoration, mangel på belysning eller lugten af et bestemt miljø kan være et fokus for stressproduktion. Andre eksempler ville ikke være i stand til at få en time-out for dig selv eller blive overvåget og kontrolleret. Alle disse situationer er klare øjeblikke for invasion af personlige rum.
Invasionen af personlige rum og stress
Ana og Paulo har lige været forældre og føler sig udmattede.
Den stress du oplever har intet at gøre med din baby, men med dine omgivelser, din familie, venner og kolleger. Allerede på hospitalet så de deres personlige rum løbende ind i disse mennesker, idet de altid var tætte og livlige. Med alle de gode hensigter i verden vendte de om til at se den nyfødte, tage ham i armene og give tusind råd til forældrene til den første tur. I dette lille eksempel kan du se, hvordan vores miljø ofte krydser det rum, der afgrænser vores personlige boble, som vi kun skal bevare kun for os selv. Vi taler ikke kun om at komme ind i en elevator, der er overfyldt med folk til at opleve en gener, men også om de mere alvorlige overfald, der er resultatet af handlinger af selv vores nærmeste og kære mennesker. Behovet opstår at sætte grænser.
På den måde afspejler klagerne, der kommer til psykologernes kontorer, ofte denne realitet. Der er mennesker, der har brugt halvdelen af deres liv, og føler sig ude af stand til at beskytte deres personlige rum. Denne manglende evne til at styre ens egne personlige grænser skaber en meget høj følelsesmæssig pris, fordi den helt undergraver de dybere grundlag for vores psykologiske arkitektur.
Lad os tage i betragtning, for eksempel, at definere, begrænse og beskytte vores personlige rum er en meget vigtig nøgle til overlevelse. Det er også en øvelse i selvkendskab at forstå, at vi alle har vores forbudte barrierer, linjer, som ingen bør overgå, fordi det er her vores selvværd er, hvor vores balance og vores værdifulde identitet er.Pas på dig selv og beskytt din personlige plads
Ralph Adolph og Daniel P. Kennedy, neurologer ved Caltech University i USA, har opdaget, at der er en struktur i vores hjerne, der har ansvaret for at bestemme, hvor grænserne for vores personlige rum ligger. Det er amygdalaen, denne lille region, der er forbundet med så mange funktioner, blandt dem frygt og vores instinkt til overlevelse. Denne opdagelse er utvivlsomt meget interessant og afslører noget meget vigtigt: det er vores hjerne, der måler de personlige grænser for hver.
Det er som en knap, en personlig alarm, der fortæller os noget, eller nogen forstyrrer os, at der er en invasion af personlig rum og vores intimitet, hvilket bringer vores integritet i fare, indtil vi føler sig truede. Det skal desuden bemærkes, at grænserne er forskellige for hver person.
Der er dem der oplever følelsen af smerte og stress med meget lidt, mens andre i sin tur har en meget større tolerance.
Til gengæld minder proxemikere, en videnskab, der studerer virkningerne af vores indbyrdes forhold i brugen af rummet, på, at en af vores største kilder til angst er at indse, hvordan vi hver dag føler os mere overvældede på alle måder. Ikke alene har vi mindre fysisk plads til hvad det end er, vi får nu også mange stimuli fra alle sider, så mange pres og interaktioner, at det er svært at sætte filtre til alt. Vi lader alt komme til os, men det omgiver os og fængsler os ...Vi skal være i stand til at klare vores personlige grænser. Vi taler her om at lære at placere fysiske og psykologiske afstande til al ekstern dynamik og relationer, der potentielt kan angribe vores intimitet og dermed blive stærke kilder til stress for vores liv. Nogle gange er de vores arbejdskollegier, nogle gange et støjende miljø ud over det vi indser, for fulde, for stramme, for varme eller noget, som gør dem undertrykkende. På andre tidspunkter er det vores klare manglende evne til at sige nej, at vide og gøre klart, hvad vi kan tolerere og hvad vi ikke kan.
At være eksplicit i at vise, hvor vores personlige grænser er, vil hjælpe os med at få meget bedre forbindelser mellem os , for kun på den måde skaber vi omkring os sociale miljøer, der er mere respektfulde, produktive og frem for alt sunde.