"Jeg følte bad om hvad min ven fortalte mig, men jeg sagde ikke noget til ikke forstyrre ham", "Jeg kan ikke fortælle min partner, at jeg ønsker at afslutte forholdet ikke at såre ham." Hvor mange gange har du haft mod til at sige, hvad du følte?Vi er tavse af frygt for andres reaktion, af frygt for at vise, hvad vi føler, men til sidst føler vi os dårlige.
Hvis vi ikke fortæller hvad vi synes, eller hvad vi føler, vil andre ikke kunne gætte, og vi vil føle sig værre og værre.At sige, hvad du føler, kommenterer din mening, giver ideer, siger nej, får dig til at føle ejeren af dit liv.At være selvsikker er at bekræfte sig selv.
"Altid sige, hvad du føler og gør, hvad du synes."-Gabriel García Márquez-
Del Grunde til at sige, hvad du føler
sige, hvad vi mener kan generere angst, men ikke sige, hvad vi tænker eller føler kan påvirke forholdet til andre mennesker. Så her er 5 grunde til at fortælle dig, hvad du virkelig føler.
Du vil føle gratis
Når du udtrykke dine meninger eller følelser med respekt, med kærlighed og hengivenhed, og lægger ud, hvad der bekymrer eller hvad der generer dig, føler en dyb frigivelse fordi ikke udtrykke vores følelser er en vægt som vi bærer dag for dag, som skader vores forhold til andre uden at indse det.
Du vil føle sig tættere på andre mennesker
Når der ikke er barrierer, fordi to mennesker har udtrykt alt det betød, et tæt, det skaber en intimitet, hvor tillid gevinster styrke og forholdet forbedres. Vi ved allerede, hvordan den anden person føler og hvordan vi føler, og det giver en enorm fred.
Du vil være dig selv
Hvis du skjuler, hvad du synes, vil du gemme dig selv, du vil skabe en usynlig mur omkring dig, og ingen vil kunne se, hvad du virkelig er. Men når du udtrykker alle dine følelser, med ord, med udseende, med krammer, med kys, vil du føle dig mere levende for at være dig selv. Du vil ikke længere gemme sig bag det, du ikke taler og kan udnytte dine følelser udtrykt i ord og gester. Hvis du ikke viser dig selv som du virkelig er, vil andre få den forkerte ide om dig, et billede der netop er: billede; du vil ikke se, og du vil ikke kunne sætte pris på hvad du virkelig er og de dyder du har. "Livet er ikke let for nogen af os. Men ... hvad betyder det? Vi må holde ud og, især, at have tillid til dig selv. "-Marie Curie
Del Du forbedrer din kommunikationNår du lærer at sige nej, til at sige, hvad du føler, kommunikation med andre mennesker går til en anden fly, hvor alt er gennemsigtigt, og der er intet at skjule. En plan, hvor du vil føle dig meget mere komfortabel, da du ikke vil være bange for at udtrykke, hvad dit sind og krop ønsker.Du vil opnå konsistensNår du ikke taler dine følelser, skaber du en meget stor inkonsekvens mellem, hvad du er og hvad du viser dig selv. Men når vi lærer at tale, for at verbalisere det, der angår os, opnår vi sammenhæng mellem vores indre og vores ydre.
Hvordan man siger, hvad du føler
At sige, hvad du føler,
du simpelthen nødt til at lære at være selvsikker. Assertiveness bruges til at udsætte andre mennesker for, hvad deres sande ønsker er, hvad du har brug for, og dermed demonstrere værdighed og selvtillid. Her er nogle tips til dig at være selvsikker:
Udskift dine negative tanker med positive
Nogle gange har vi en tendens til at fortælle os meget negative ting som "Jeg kan ikke", "Jeg kan ikke", "Hvad vil andre tænke, hvis jeg siger, hvad jeg vil?" "De bliver sur på mig." Alle disse tanker påvirker, hvad vi føler og bygger en barriere mellem os og andre. En barriere af ord uden udtræk, følelser uden at udtrykke. Prøv at erstatte alle disse negative tanker med mere positive sætninger: Jeg prøver, og hvis jeg ikke kan det, er det fint. Jeg har lært noget! Jeg vil fortælle dig, hvad jeg synes om andre og være sandt for mig selv!
Husk, at andre ikke kan læse dit sind
Selvom det kan synes indlysende, bliver vi nogle gange oprørt og har en tendens til at sige, at det er okay, men vi føler os vrede eller frustrerede. Jo længere vi undertrykker denne følelse, jo værre vil det være for os selv. Overvej at andre ikke har evnen til at læse dine tanker eller at gætte, hvad du føler; Du skal verbalisere, så du ved hvad der sker. Husk dit mål
Når du sætter ud for at sige, hvad du føler, ikke afvige fra dit mål,husk hvorfor du gør det, tøv ikke og tror du vil føle dig bedre.
Desuden er det meste af tiden, hvad vi frygter, ikke sket, så vi bekymrer os ofte unødigt.
Vær klar over, hvad du siger og udtrykkerFor at kommunikere korrekt skal du være klar over, hvad du siger, ikke overdrive det, start med det vigtige, og sig klart.
Brug ord, der præcist beskriver, hvad du vil have.
Dine samtalepartnere vil takke dig. "Jeg kender frygten, men lidenskaben gør mig modig."-Paulo Coelho-