At være konsekvent, at opfylde mål og have god produktivitet er ikke en nem opgave. Nogle psykologer bruger mange års studier og praktisk præstation for at forsøge at forbedre andres præstationer: atleter, elever, flyveleder osv.
En måde at opnå dette på, der gælder for de fleste felter, er ved at styrke motivation, organisere information eller visualisere opgaver. I den forstand har vi blandt de mange måder, hvorpå vi kan forbedre vores præstationer fra et psykologisk perspektiv, valgt tre enkle ideer til denne artikel. Det gode er, at du selv kan anvende dem, og de har ikke uønskede bivirkninger. anbefalinger til forbedring ydeevne
1. Administrer din tid, bestiller deres prioriteter klart
For at opnå den størst mulige ydeevne i ethvert projekt, job eller opgave,
er vigtigt at have en god organisation. En god organisation har derimod som hovedkolonne en god række prioriteter og som vægge en effektiv måde at bestille dem på afhængigt af omstændighederne.To af de vigtigste parametre til at forme den rækkefølge, vi taler om, er relevansen og haster i hver opgave. Steven Covey har viet mange år af sit arbejde som specialist i stor virksomhedsledelse for at skabe en metode til at beslutte, hvad man skal gøre på et givent tidspunkt.
At sætte de igangværende opgaver på dagsordenen er en måde at forbedre ydeevnen på. Denne metode giver dig mulighed for at overholde de frister, du har angivet, og vil hjælpe dig med at vide, hvornår du skal delegere et job eller hvornår du vil slette det fra din "to do" liste."Tag personligt ansvar er noget smukt, fordi det giver os fuld kontrol over vores skæbne."
-Heather Schuck- 2. Vær realistisk i din planlægning og organisering
En af de store fejl på de mennesker, der søger at forbedre deres præstationer og motivation mangler evne til at vurdere den tid det tager at nå et mål eller afslutte en opgave. Dette får dem til at føle sig meget frustreret: de har altid den følelse af at de ikke er nok, og manglen på opfattet produktivitet gør dem ofte lettere distraheret og dermed lukker cyklen lidt efter lidt selvværd.
Hvordan ikke at falde i denne synd?
Når du planlægger en kompleks opgave, er idealet at opdele det i simple punkter:
så det tidsramme du laver vil være mere realistisk. Hvis du er meget distraheret, vil denne pause i rækkefølge af hver opgave også sikre dig, at du ikke glemmer at få de nødvendige værktøjer, før du begynder at arbejde.
En anden god ide at få realisme på dagsordenen er at opdele dagen i to dele: morgen og eftermiddag (selv midt om morgenen og midt på eftermiddagen). En anden vigtig ting er at inkludere pauser og lægge små forstærkninger bag de opgaver, som vi mindst kan lide at gøre.Tænk, at din tid er for værdifuld til kun at blive brugt i forpligtelser og forpligtelser, så koncentrationsmomenter er lige så vigtige som "øjeblikke for spredning", hvis du vil udføre det godt og være motiveret.3. Hvor vil du komme fra at gøre hvad du gør?
Det er umuligt at lade som om at forbedre ydeevnen, være motiveret og konstant uden at vide, hvorfor vi gør, hvad vi gør.Aktiviteterne eller opgaver uden en følelse "endelig" er dem, der koster mere at opretholde, undvære "pleje eller detaljer", og overgive mindre, fordi fonden ikke interesserer os.
Så det er godt at have i vores arbejdsplads, hvad enten på et skrivebord eller computer baggrund, et billede, der er meget væsentligt for os og minde os om, hvorfor vores indsats.Hvis dit job ikke fuldender det, men det er det, der giver dig mulighed for at støtte din familie, gøre hver tur du elsker, gå til et show eller gå ud i weekenden med din partner, skal du have et billede, der minder dig om dette grund. Når det arbejde og de opgaver, det medfører, ikke er tilfredsstillende i sig selv, men giver dig mulighed for at nå et højere mål, er det godt, at du har elementer, der minder dig om motivationen.Sæt disse tre enkle ideer i praksis i en uge, du vil føle dig mere energi til at klare din tid korrekt og se, hvordan din præstation forbedres. De er nemme at anvende, du vil ikke fortryde det!"Luck er undskyldning for taberne."
-Babuda Neruda-
