Latter og god humor har store sundhedsmæssige fordele, især når de deles med andre. Latter er smitsom og øger lykken og intimiteten hos mennesker, der griner sammen. Derudover forårsager det sunde fysiske forandringer i hele kroppen, såsom styrkelse af immunsystemet, øget energi, reducerende smerte eller beskyttelse mod stressens skadelige virkninger. latter, medicin til kroppen og sindet
latter er en hurtig og ufuldstændig modgift mod smerte, stress og konflikt og hjælper med at opretholde en balance mellem krop og sind. God humor inspirerer håb, forbinder os med andre, med os selv og med Jorden selv, og hjælper os med at lindre de tungeste følelsesmæssige byrder. Derfor er latter ofte og naturligt en stor ressource til at håndtere og overvinde problemer, forbedre relationer med andre, øge selvværd og have bedre fysisk og psykisk sundhed.
Latter ud over fysiske og psykiske fordele har også sociale fordele, fordi det hjælper med at styrke relationerne med andre, tiltrækker mennesker, forbedrer teamwork, hjælper med at berolige konflikter og fremmer gruppens enhed (arbejde, familie, venner osv.).HVORFOR LAGRING ER GOD FOR FYSISK SUNDHED
# 1 - Latter slapper af hele kroppen: En god latter lindrer fysisk spænding og stress, og efterlader musklerne helt afslappet i lang tid. Dens virkninger varer langt ud over slutningen af latter, op til 45 minutter længere.# 2 - Latter udløser frigivelsen af endorfiner:
Endorfiner er kemikalier, som gør kroppen til at føle sig god på en naturlig måde og forårsage en generel følelse af velvære, der midlertidigt kan lindre smerter.
# 3 - Latter beskytter hjertet: Latter forbedrer blodkarfunktionen ved at stimulere blodcirkulationen og øge blodgennemstrømningen. Dette kan hjælpe med at beskytte mod hjerteanfald eller andre kardiovaskulære problemer.
# 4 - Latter stimulerer immunsystemet: Latter sænker stresshormoner og øger immunceller og antistoffer, der bekæmper infektion, hvilket igen forbedrer resistens mod sygdom.
# 5 - latter er gavnligt for mental sundhed: latter tillader folk at sætte mere glæde og begejstring ind i deres liv, lindrer angst og frygt, lindrer stress, forbedrer humør og forbedrer deres genopretningskapacitet.
Latter hjælper med at opretholde mental sundhed God humor hjælper med at opretholde en positiv og optimistisk holdning til vanskelige situationer. Latter og god humor hjælper dig med at møde livet med styrke, mod og håb.
HVORFOR LAGER ER GOD FOR EMOTIONEL SUNDHED # 1 - Latter opløser forstyrrende følelser:
Du kan ikke føle dig angst, vred eller trist, mens du griner.
# 2 - Latter hjælper dig med at slappe af og genoplade:
Ud over at reducere stress og øge energi. Dette giver dig mulighed for at holde fokus og være mere effektiv.
# 3 - God stemning ændrer perspektiv: Det gode humør, der kommer fra god humor, giver dig mulighed for at se situationer fra et mere realistisk og positivt og mindre truende perspektiv.
De sociale fordele ved at være i et godt humør At være i et godt humør hjælper med at styrke relationer, da positive følelser aktiveres og den følelsesmæssige forbindelse fremmes.
Gruppelat skaber en positiv binding, der pude stress, blødgør misforståelser og skuffelser. Skriger i grupper hjælper med at opbygge stærke og varige relationer, og hjælper alle medlemmer af gruppen til at være glædelig, vigtig og at komme sig bedre ud af deres smerte eller problemer. Derudover god humor favoriserer forhold, der forbedrer, lindrer vrede, modererer misforståelser og forener mennesker i vanskelige tider.
Derfor kan vi sige, at at handle i god humor i hverdagssituationer hjælper med at forbedre kvaliteten af relationer og forbindelser med kolleger, familiemedlemmer og venner.
ANVENDELSE AF GOD HUMOR OG LAVHOLD I FORBINDELSER LØS: # 1 - At være mere spontan:
At være i et godt humør hjælper med at glemme fordommene og begrænsningerne.
# 2 - Sæt den defensive holdning: Latter hjælper med at ignorere kritikken og tøv ikke med at besætte andre.
# 3 - At være mere uhæmmet
# 4 - Udtrykke ægte følelser og dybe følelser Ideer til at være i godt humør og grine oftere
For nogle mennesker er det lettere at finde situationer at grine end for andre mennesker af forskellige grunde , men det er altid muligt at indarbejde små og små vaner i livet og favorisere situationer, der får os til at grine. Nogle forslag kan være som følger:
Start dagen med et smil, rent og simpelt, fordi ja.
Tak for alle de gode ting ved at se på de små detaljer.
At møde alt i et godt humør og med latter for at få det.
Prøv at tilbringe tid i nærheden af mennesker, der griner, hvem spiller, hvem har det sjovt: børn, kæledyr, voksne nyder noget, de kan lide, osv.
Tag enhver lejlighed til at lave en vittighed eller vittighed og grine med andre.
- TAGE IKKE SINGER SÅ KAN
- En vigtig måde at bringe humor ind i det daglige liv er at tage ikke tingene så alvorligt.
- Dette betyder ikke at holde en overfladisk holdning, men ikke understrege dem.
- Nogle omstændigheder kan ikke være meget tilskyndelse til latter, men nogle mennesker kan finde humor eller måde at grine i detaljer (og dem der ikke kan gøre det, tak).
- At tage tingene mindre alvorligt og få en lysere visning af livet, du har brug for til:
- Lad dig selv
- Find nåde selv i lyset af en dårlig situation. - Fyldning med glædelige og positive minder. - Hold perspektivet på, hvad der ikke kan styres.
- Se på børn og lær af deres evne til at grine på noget og forenkle ubehagelige eller stressfulde situationer.
Også husk at
det tager meget lidt at føre et godt liv.